Aber jetzt!
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Mee
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Jahaa, weiß ich... aber deswegen sagte ich, dass ich es erst heute abend festlege. Muss noch in mich gehen. Wenn ich mir irgendwas ausdenke, was ich dann nicht durchhalten kann, ist auch niemandem geholfen!
Mee
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Ja *stolzbin* war auch echt gut. War genau das, was ich heut morgen gebraucht hab. Jetzt werde ich gedanklich meinen Musketier-Plan ausarbeiten...
Dallas
Motivationsvorturnerin
Ohne Wochenenden wäre das Abnehmen irgendwie einfacher 
Aber dein Stoffwechsel ist jetzt schön erholt und sicher bereit wieder ordentlich was abzugeben - viel Erfolg diese Woche :winke:
Aber dein Stoffwechsel ist jetzt schön erholt und sicher bereit wieder ordentlich was abzugeben - viel Erfolg diese Woche :winke:
kritzel
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Dani ich drücke dir auch die Daumen! Guten Wochenstart
damoller
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Dankeschön! 
Ich muss einfach lernen mit Frust umzugehen. Der Quark hat mich nicht abnehmen lassen letzte Woche - und statt das sofort einzusehen und einfach ohne Quark weiterzumachen, hab ich die Ohren hängen lassen.
Im Rückblick echt dumm, ich habe eine ganze Woche verloren. Andererseits ist mir dadurch sehr bewusst geworden, dass ich schnell sehr gefrustet reagiere und werde mich bemühen, dieses Verhalten zu ändern.
Hat es doch was Gutes gehabt
Ich muss einfach lernen mit Frust umzugehen. Der Quark hat mich nicht abnehmen lassen letzte Woche - und statt das sofort einzusehen und einfach ohne Quark weiterzumachen, hab ich die Ohren hängen lassen.
Im Rückblick echt dumm, ich habe eine ganze Woche verloren. Andererseits ist mir dadurch sehr bewusst geworden, dass ich schnell sehr gefrustet reagiere und werde mich bemühen, dieses Verhalten zu ändern.
Hat es doch was Gutes gehabt
Hi Musketiere, ich lebe noch, komme aber nur ganz wenig ins Internet, nur, wenn Schwesterchen mir mal ihren Laptop borgt und das ist seltenst.
Zu meiner letzten Woche: Ich habe mich in allen Punkten an den Plan gehalten, auch mit Spazierengehen. Samstag bis Sonntag hab ich schon die 73,9 gesehen, heute morgen wars allerdings die 74,2. Damit bin ich wo? Ich glaub, bei 700 gr diese Woche. Ist okay. Hosen schlabbern und mir gehts so gut damit, dass ich weitermache ohne Änderungen.
Wollt mich erst mal schnell hier eintragen, mal sehen, ob ich es schaffe, noch paar Seiten zu lesen, bis ich wieder das Netz abgeben muss.
Ab Donnerstag hab ich mein DSL zurück. Juhu. Ich komme mir vor, wie ein Krüppel.
Seid mir bitte nicht böse, dass ich so wenig präsent bin, momentan, aber ich muss in den paar Minuten, die ich ran darf auch noch meine eMails checken, Druckaufträge verschicken, onlinebanken und und und...
Zu meiner letzten Woche: Ich habe mich in allen Punkten an den Plan gehalten, auch mit Spazierengehen. Samstag bis Sonntag hab ich schon die 73,9 gesehen, heute morgen wars allerdings die 74,2. Damit bin ich wo? Ich glaub, bei 700 gr diese Woche. Ist okay. Hosen schlabbern und mir gehts so gut damit, dass ich weitermache ohne Änderungen.
Wollt mich erst mal schnell hier eintragen, mal sehen, ob ich es schaffe, noch paar Seiten zu lesen, bis ich wieder das Netz abgeben muss.
Ab Donnerstag hab ich mein DSL zurück. Juhu. Ich komme mir vor, wie ein Krüppel.
Seid mir bitte nicht böse, dass ich so wenig präsent bin, momentan, aber ich muss in den paar Minuten, die ich ran darf auch noch meine eMails checken, Druckaufträge verschicken, onlinebanken und und und...
(B)engelmama
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Ich wünsch dir eine tolle Woche und bin gespannt, was sich bewegen lässt.
Mee
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Sodele, ich bin in mich gegangen und mit Folgendem ab sofort dabei:
Start: Montag, 26.1.09
Ende: Freitag, 30.1.09 um 23 Uhr
Startgewicht: 62,2 kg
Ziel: mind. das Gewicht der letzten Woche, d.h. 60,9 kg
Essen:
- KEINE Süßigkeiten, KEINE Nüsse (hey, es sind ja erstmal nur 5 Tage...)
- Süßstoff nur im Kaffee
- Frühstück: Ei oder Leinsamenknäcke
- Gemüse bis ich satt bin, pro Mahlzeit eine Portion Fleisch oder Fisch (1 Filet oder 125 g Hack) oder 1 Ei
- max. 100 g Käse pro Tag
- zwischendurch: Gemüse oder Sojajoghurt (max. 250 g pro Portion), wenn´s gar nicht anders geht
Getränke:
- Wasser und Tee beliebig (liege eh immer so bei rund 4 L)
- Kaffee max. 2 Becher pro Tag, wenn möglich koffeinfrei
- KEINE Lightgetränke
- KEIN Alkohol
Sport:
- jeden Tag mind. 1 Stunde
Sonstiges:
- gewogen wird am Freitag und Samstag (am Freitag schon wegen eventueller Verfälschung durch Alkohol am Abend...)
Toi toi toi!! Und jetzt noch schnell in mein eigenes TB eintragen...
Start: Montag, 26.1.09
Ende: Freitag, 30.1.09 um 23 Uhr
Startgewicht: 62,2 kg
Ziel: mind. das Gewicht der letzten Woche, d.h. 60,9 kg
Essen:
- KEINE Süßigkeiten, KEINE Nüsse (hey, es sind ja erstmal nur 5 Tage...)
- Süßstoff nur im Kaffee
- Frühstück: Ei oder Leinsamenknäcke
- Gemüse bis ich satt bin, pro Mahlzeit eine Portion Fleisch oder Fisch (1 Filet oder 125 g Hack) oder 1 Ei
- max. 100 g Käse pro Tag
- zwischendurch: Gemüse oder Sojajoghurt (max. 250 g pro Portion), wenn´s gar nicht anders geht
Getränke:
- Wasser und Tee beliebig (liege eh immer so bei rund 4 L)
- Kaffee max. 2 Becher pro Tag, wenn möglich koffeinfrei
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- KEIN Alkohol
Sport:
- jeden Tag mind. 1 Stunde
Sonstiges:
- gewogen wird am Freitag und Samstag (am Freitag schon wegen eventueller Verfälschung durch Alkohol am Abend...)
Toi toi toi!! Und jetzt noch schnell in mein eigenes TB eintragen...
Angelam
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Ich wünsche Dir. liebe Dani und allen Mitstreiterinnen viel Erfolg, auf das Eure Wünsche in Erfüllung gehen!!!
Daß Du so viel läufst, finde ich toll. Ich kann höchstens walken, aber allein habe ich immer keine Lust und meine Mitwalkerin hat so wenig Zeit.
Ich hoffe, im Frühjahr, wenns auch wärmer wird, wird vieles besser.
Lg,Angela
Daß Du so viel läufst, finde ich toll. Ich kann höchstens walken, aber allein habe ich immer keine Lust und meine Mitwalkerin hat so wenig Zeit.
Ich hoffe, im Frühjahr, wenns auch wärmer wird, wird vieles besser.
Lg,Angela
damoller
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Danke, liebe Angela! Aber Du bist doch so viel auf den Geräten im Studio! Da brauchst Du doch nicht zu laufen oder walken!
Ich bin ja momentan ohne Job - und das Laufen ist mehr oder weniger eine Zwischenlösung. Will keinen Vertrag unterschreiben hier, sondern nahe bei meiner nächsten Arbeit, so dass ich wieder vorm Arbeiten ins Studio kann. Das ist bei mir wie bei Mee: dann fühle ich mich den ganzen Tag körperlich und geistig fit.
...so viel laufe ich auch gar nicht, die 10 km waren ja nur mal zum gucken, ob ich das wupp.
7 km sind meine Hausstrecke, - aber diese Woche will ich mal gucken, ob das, was Lolle sagte, vielleicht stimmt: sie hatte am meisten Erfolg, als sie regelmässig, aber nicht zuviel gelaufen ist. Also will ich 3 oder 4 x 4 km machen diese Woche. Es soll einfach Spass machen.
Ich bin ja momentan ohne Job - und das Laufen ist mehr oder weniger eine Zwischenlösung. Will keinen Vertrag unterschreiben hier, sondern nahe bei meiner nächsten Arbeit, so dass ich wieder vorm Arbeiten ins Studio kann.
Das ist bei mir wie bei Mee: dann fühle ich mich den ganzen Tag körperlich und geistig fit....so viel laufe ich auch gar nicht, die 10 km waren ja nur mal zum gucken, ob ich das wupp.
7 km sind meine Hausstrecke, - aber diese Woche will ich mal gucken, ob das, was Lolle sagte, vielleicht stimmt: sie hatte am meisten Erfolg, als sie regelmässig, aber nicht zuviel gelaufen ist. Also will ich 3 oder 4 x 4 km machen diese Woche. Es soll einfach Spass machen.
Mee
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Ich mach ja nicht mehr Sport als sonst... ausfallen lass ich ja eh nur, wenn ich keine Zeit oder zu argen Muskelkater habe. Warum sollte ich also plötzlich mehr Wasser einlagern??
damoller
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Echt, das ist Dein normales Pensum? Das find ich ganz schön viel! na, mit Wasser wirst Du dann ja kein problem haben
Musketierspeiseplan Tag 15:
1 Rührei
Ecke Schmierkäse
Stück Butterfisch (Gott ist das lecker)
Schale gebratenes Gemüse (Zucchini, Lauch, Ingwer, Tomate)
1 Ei mit Mayo
Stück Pangasius
Sport:
4 km gelaufen
Musketierspeiseplan Tag 15:
1 Rührei
Ecke Schmierkäse
Stück Butterfisch (Gott ist das lecker)
Schale gebratenes Gemüse (Zucchini, Lauch, Ingwer, Tomate)
1 Ei mit Mayo
Stück Pangasius
Sport:
4 km gelaufen
Das sieht gut aus Dani - ein richtiger Fischtag.
Ich habe schon in Voratkinszeiten festgestellt, dass ich von Fisch immer abgenommen habe. Butterfisch kenne ich nur geräuchert, den gab´s mal als Angebot bei Aldi. Ich war begeistert davon. Meinst Du den?
Ich habe schon in Voratkinszeiten festgestellt, dass ich von Fisch immer abgenommen habe. Butterfisch kenne ich nur geräuchert, den gab´s mal als Angebot bei Aldi. Ich war begeistert davon. Meinst Du den?
damoller
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Hmmm, Fisch, jaaa!
Nee, der war frisch - also eingefroren gekauft beim Fischhändler. Soooo genial, ganz festes Fleisch, aber saftig ohne Ende - und ganz dick, hmmm!
http://de.wikipedia.org/wiki/Butterfische
Frag doch mal bei einem Fischhändler oder auf dem Markt, - es lohnt sich echt!
Nee, der war frisch - also eingefroren gekauft beim Fischhändler. Soooo genial, ganz festes Fleisch, aber saftig ohne Ende - und ganz dick, hmmm!
http://de.wikipedia.org/wiki/Butterfische
Frag doch mal bei einem Fischhändler oder auf dem Markt, - es lohnt sich echt!
H
Honeylein
Guest
Super! Mit dem Fisch davon geschwommen.
Fisch ist lecker, ich bekomme morgen vom Fischhändler Loup de Mer, der ist auch so klasse, dick und saftig.
Fisch ist lecker, ich bekomme morgen vom Fischhändler Loup de Mer, der ist auch so klasse, dick und saftig.
Mee
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Fisch find ich auch sehr lecker. Esse auch viel mehr davon als früher... bei mir um die Ecke ist auch ein Fischladen (bisher kauf ich meist TK *schäm*) - da werd ich mal demnächst reinhüpfen.
Suchtverlagerung ;-) Momentan werd ich affig, wenn ich nicht jeden Tag zum Sport gehen kann.
Suchtverlagerung ;-) Momentan werd ich affig, wenn ich nicht jeden Tag zum Sport gehen kann.
