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Sonntag, Tag 1 von 6:

1 Juice Plus Shake

1 Juice Plus Shake

erlaubt: nachmittags 1 Ei

"Pott" Gulaschsuppe, handvoll Mandeln


Sport:
1e Stunde Reiten
 
Mal ein Wochenende ausklinken geht ja gar nicht *schnauf* musste mich jetzt erstmal wieder auf den neusten Stand bringen!

Bin ja mal gespannt wie´s dir mit den Shakes ergeht... ich kann sowas leider nicht. Wenn ich nicht kaue, dann kommt in meinem Hirn auch das "satt" nicht an... ich drück dir die Daumen!!
 
Morgen! Ich hoffe, es geht Euch allen gut! Hier stürmt es ohne Ende, mein Laufen muss wohl ausfallen :???:

Ja, Mee, versteh ich. Ich hab auch das Gefühl von: oh, und das wars? wenn ich den Shake intus hab. Ih bin dann zwar satt, aber: ich ess doch sooo gern! Und so ein Shake ist eben ratz-fatz weg.
Darum werde ich heute nachmittag auch ein Schälachen rohes Gemüse einbauen, damit ich "wat zu kaun" hab >:)

Solange ich mich intensiv bemühen muss, ein Essensprogramm durchzuziehen, halt ich mich dran und nehm ab. Wenn ich es dann aus dem FF kann, fange ich an zu variieren...und es klappt nicht mehr. Ich hab schon gedacht, dass ich vielleicht einfach mehrere Wochenprogramme haben muss, die ich dann nacheinander durchziehe?!
 
Paß auf Schnucki dass Du mit dem Eiweiß und dem rohen Gemüse am nachmittag keine Bombe baust und uns davonfliegst.

Warum hab ich hier einen Strich drunter?

ich kann Sachen heute morgen ; ohne Apparat
 
:rotfl: Ich plane ja keine rohen Zwiebeln!!!

Der Brokkoli, den ich plane, ist sicher nicht so wild! Und, Honey, bis jetzt kein Blähbauch :cool: werd das mal weiter kritisch beäugen >:)

Angela lebt auch oft von Shake, hab ich gesehen.
 
Dani ich lese hier ja immer fleißig mit, halte mich mit Kommentaren wohlweißlich zurück, da ich von der Art der Ernährung keine Ahnung habe.

Aber zu diesen Eiweißdrinks treibt es mich doch. Du möchtest doch gerne eineErnährung für dich herausfinden mit der du ein Leben lang zu recht kommst. Willst du dich ein Leben lang mit WEiweißdrinks und hin und wieder mal Gemüse begnügen? Das kann nicht klappen.

Hier ist es kalt und ziemlich windig, hoffentlich kommt der Sturm nicht bis zu uns.

Ich wünsche dir für diese neue Woche viel Erfolg
 
Nee, Christel, mit low carb LEBEN kann ch, no prob. Das ist mir auch absolut in Fleisch und Blut übergegangen, das werden wir wol für immer tun.

Aber abnehmen? Das klappt immer mal ... und dann verliere ich die Lust am Plan, dann "kann" ich es ja, und werde unvorsichtig.

Ich will mich ein bisschen pushen diese Woche, ich versuche seit Wochen die 83 zu knacken...ich muss mal wieder einen Erfolg auf der Waage sehen.

Wobei - einen Erfolg hab ich schon ... meine Stiefelschäfte werden nämlich zu weit >:) ich scheine durch mein Laufen dünnere Beine zu bekommen :megasmil:
 
Ich hab heute morgen auch nur nen EW-Shake gefrühstückt... wie meine Ma damit über die Runden kommt ist mir ein Rätsel. Ich hatte überhaupt keine Kraft beim Sport und um 10 war mir dann übel... sind deine Shakes auch EW oder eher so obstig??

Wenn du besser klarkommst mit einem Plan, dann wäre das doch ne Methode für dich. Du erstellst dir für jede Woche einen Futter- und Bewegungsplan an den du dich dann einfach hälst :)
 
Dani, versuchs halt mal so, aber ich halte auch nicht viel von Ersatznahrung. Das ist in keiner Weise dem natürlichen Essen nachempfunden. Ich lass mich da gerne eines Besseren belehren, aber irgendwie behagt mir die Vorstellung nicht.

Ich drück dir aber natrlich die Daumen, dass es dir hilft. :)
 
:shock: Dir war übel? Warum, hält das nicht vor und Du kriegst Hunger - oder?

Stringer, ich hab früher mal monatelang Herbalife getrunken :kotz: und bin seitdem auch kein Shake Fan mehr. Was ich hier tue, ist echt Versuchskaninchen spielen. Schmeckt der Shake gut? Mit was kann ich den mischen, um andee Geschmäcker zu bekommen (Kaffee, Kakao, Aromen...)? Verursacht er Blähungen, weil er mehr KH (aber niedrigen Glyx) hat als mein EW Drink? Kann ich damit Gewicht verlieren?

Wenn er gut ist und ich damit abnehmen kann, könnte ich mir z.B. vorstellen, 1 x in der Woche nen Shaketag einzulegen.

Nie, nie, nie im Leben werde ich wieder monatelang Shake trinken, dazu liebe ich essen viel zu sehr!>:)
 
damoller schrieb:
Angela lebt auch oft von Shake, hab ich gesehen.
Zum Vergrößern anklicken....

Ja, aber nicht nur, Dani. Ich trinke die Shakes vor und nach dem Sport und wenn ich länger unterwegs bin und nicht weiß, ob ich irgendwas richtiges zu Essen bekomme. Ansonsten bevorzuge ich auch feste Nahrung. Ich komme vor dem Sport irgendwie nicht zum Essen, weil ich so früh noch keinen Hunger habe, deshalb Shake, schnell gemacht, schnell getrunken. Er reicht mir auch völlig dann!
Wenn diese Shakes Dir das bringen, was Du Dir erhoffst, ist es doch gut, später 1 oder 2x die Woche einen Shaketag einzulegen. Ich wünsche Dir auf jeden Fall viel Erfolg. Kann Dein Frustation gut verstehen. Ist Mist, wenn nichts geht!!!
 
Dani, ich denke, dass Du allgemein einfach zu den etwas ungeduldigeren Menschen gehörst ;-) Man kann ja mal rumprobieren, aber abnehmen dauert einfach seine Zeit und ich denke, die musst Du Deinem Körper auch geben. Ich hab bei dieser Shake-Sachen eher Bedenken, dass Du derart Heißhunger kriegst, dass die Sache früher oder später in einer Attacke endet, wenn Du das zu lange machst. Also bitte, pass auf!

Wenn Du eine für Dich dauerhaft durchführbare Ernährung findest, dann solltest Du am besten jetzt schon damit beginnen und langsam, aber sicher Dein Zielgewicht erreichen...:mm:
 
...bei mir fängt der Blähbauch an...ich denke, das ist nichts für mich. Ich begucke das morgen noch, wenn das nicht besser wird, muss ich umschwenken. :(
 
...Brokkoli bläht doch nicht...das ist der Shake. Mist. :cry:
 
Oh, echt? Bei mir eigentlich gar nicht. Also, das ist soooo fiese, das ist der Shake. Shake macht einsam :rolleyes:

Ich hab mit Ed gesprochen - ich nehm ab jetzt den EW Sake.


Ed ist der Freund, mit dem ich auf dem Juice Plus Event abgemacht habe, das wir eine Shakewoche einlegen. (Er ist gross und dunkelhaarig und gut aussehend ... und hat gerade 5 kg zugenommen...und da haben wir beschlossen, zusammen zu "leiden"...)
Damit er nicht abspringt mach ich also auch weiter mit Shake - aber eben mit der EW Variante. ;)

Warst Du eigentlich noch sporten, Mariama?
 
Nö
smilie_verl_069.gif


...und wie viele Kh hat der Ew Shake?
 
1,6 g pro Mahlzeit Plus die Sojamilch.

Ich denke, nächste Woche könnte ich den Musketierplan machen...und statt Hüttenkäse nen EW drink nehmen! :idea:

Na, erst einmal diese Ed - Woche hinter mich bringen. Ich hab auch die Erdbeertage...und es hat schon ein Atkinsriegel dran glauben müssen...:rolleyes:
 
auch wenn Du es nicht gerne hörst ;)
flüssigkeit erzeugt hunger auf festes,
einer der gründe, warum slimfast nie
funktioniert hat, der magen ist als
verdauungsapparat konstruiert, oder anders gesagt,
die peristaltik des darms funktioniert nicht mit shakes :cry:

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a122.gif
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