Aber jetzt!

Also so richtig sehe ich den Unterschied zu Atkins jetzt nicht..

Bea60 schrieb:

Also so richtig sehe ich den Unterschied zu Atkins jetzt nicht..

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nicht? für mich sieht das nach mehr kh und weniger fett aus, bea! ich würde es eher mit logi vergleichen als mit atkins, ist ja doch recht viel gemüse und geflügelfleisch...


super daß es so toll klappt, dani!

genau da liegt der Unterschied, mehr Gemüse (nur bestimmte, bin in Phase 1, alles Grüne, Tomaten, Paprika, Hülsenfrüchte sind erlaubt) und nur gesundes Fett (wenig gesättigte Fette, also : Butter, Speckchen etc. gestrichen).

In Phase 2 (nach 2 Wochen Phase 1) kommt Getreide in gewissen Mengen dazu, auch wieder Obst, auch Zartbitteschoki und Rotwein sind erlaubt

Man macht sozusagen Atkins Phase 2 als Phase 1, also lernt man in 2 Schritten, KH wieder zuzufügen. In Phase 1 ein paar, in Phase 2 dann andere. Mir bekommt das ganz gut, hab das alleine nie hingekriegt. Durch das South Beach Buch - und Garfield, die haut mir ganz schön auf die Pfoten übern Chat - lerne ich, auch die richtigen Mengen zu Essen. Garfield hat das Herz auf dem richtigen Fleck!
Na, schaun mer mal, wie das wird, wenn ich wieder reise...bin die erste Septemberwoche 3 Tage in Prag (und am Wochenende ist dann Ketotreffen, yesss), muss wahrscheinlich davor noch einmal nach Warschau und Ende September nach Budapest. Mir graut schon davor, dass es wieder n icht gutgeht. Aber in Warschau hab ich jetzt ein Hotel, in dem kann ich primo LC frühstücken. Prag ist gefährlich, die haben so ein selbstgebackenes Schwarzbrot, njam! (Nur mit Butter, göttlich!)Und Ungarn, - das ist sowieso ein Problem, da schmeckt alles!

Aber heute hat es auch geschmeckt:

Tag , 28 g KH:
Frühstück:

• Glas Tomaten/Gemüsesaft mit Tabasco - 7 g KH
• Gemüsequiche - 3 g KH

Mittagessen:

• Salat mit Nordseekrabben - 2 g KH
• Hüttenkäse mit Vanillearoma (shit is leer) - 2 g KH

Abends:

• Blattsalat mit Kirschtomaten - 7 g KH
• klitzekleines Steak - 0 g KH
• Blumenkohlpüree mit Kaffeeweisser - 5 g KH
• 100 g Hüttenkäse mit nem Schluck Alpro Soja zum Verflüssigen mit Vanillearoma - 2 g KH

Ja okay, viel Gemüse - aber die KH´s sind auch wenig wahrscheinlich seh ich deshalb den Unterschied nicht so

Aber gönn dir doch das Schwarzbrot, wenn kein Weißmehl drin ist kannst du es doch futtern, ist ja kein Dauerzustand - und wenn es nicht grad Unmengen sind

Aber es sieht so wenig aus

South Beach ist ziemlich Kalorienarm, aber es haut dich auch unterwegs nicht raus, weil ja keine Ketose da ist.
Vielleicht schaffst du es so?

Die Ketose ist ja nicht zwingend um abnzunehmen

Hei Blacky, ich wünsche Dir weiter viel Erfolg.

Gnau, Krümel. Es geht zwar insgesamt langsamer - aber vielleicht habe ich langfristig doch Erfolg?! Is auf jeden fall nen Versuch wert!

Ja, Bea, das werd ich auch machen! Ab und zu mal Brot - vor allem in Prag!!!!! Und SB ist echt ein weiterentwickeltes Atkins. Nur, dass viele leute nicht damit zurechtkommen, wenn sie LC mit SB anfangen. Das Buch erklärt nicht wirklich gut. Aber für jemanden, der Atkins kennt, und nur an der Pahse 2 scheitert, ist es optimal.

Gestern konnte ich nicht ins forum, denn kaum war ich zu hause, hatten wir die grandiose Idee, essen zu gehen. Sozusagen den letzten gemeinsamen Abend feiern, weil wir heute Abend nach Kiel fahren, meinen Jungen abholen, der ist ja seit ein paar Wochen bei meinem Vater. (Wir nehmen Franks Sohn Duncan auch mit, denn mein Dad hat einen tollen Wagen, und Duncan will so gern ne Fahrt drin machen http://www.betelveiculos.com.br/papeldeparede/1024/crysler300c.jpg).

Aber wir waren megabrav - voll Atkins (nicht mal SB) haben wir gegessen!!

Tag 5, 31 g KH:
Frühstück:

• Glas Tomaten/Gemüsesaft mit Tabasco - 7 g KH
• Gemüsequiche - 3 g KH

Mittagessen:

• grüner Salat mit klitzekleinem Steak - 2 g KH
• 200 g Hüttenkäse mit Karamelaroma (boah macht der satt!) - 4 g KH

Abends:

• Cappaccio mit ner Sosse, Pinienkernen und nem Salatblättchen - 5 g
• Blattsalat, Tomate, Gurke, Olivenöl - 10 g KH
• 450 g T - Bone Steak - 0 g KH (hätte noch eins essen können, göttlich!) - 0 g KH

Ich freu mich schon auf Deutschland, ich werd mal sehen, dass ich ein paar Natreenfrüchte ergattern kann, die gibt es ja hier nicht. Und ich will mir hafer mitbringen für Hafergrütze = Frühstück Phase 2.

He, Du bist wieder so richtig drin, das ist klasse! Langsam ist letzendlich immer der bessere Weg, denn nur so kann man es auch halten!

Tolles Auto!!

Mit SB kann man genausoschnell abnehmen als mit Atkins.

Huhu Dani

schön das du mit SB so gut zurecht kommst

Aber wow.... 450g Steak und du hättest noch eins essen können uffa :shock:
Ich glaub, ich wär geplatzt *gg*

Drück dir mal die Daumen, daß du Natreenfrüchte ergattern kannst.
Wünsche dir ein schönes WE und eine gute Fahrt nach Kiel

Willste haben, Bea? Er wandert doch aus - es steht zum Verkauf, haha! Ich find das Auto in schwarz besser, aber naja, so haben wir alle verschiedene Geschmäcker...

Stimmt, Lolle, bin wieder ichtig drin, wobwei ich nicht das Gefühl hab, in Phase 1 zu sein, ich esse das, was ich gern hab. Das musst Du mal ausprobieren: Hühnchenfilet in Stückchen schneiden, in Rosmarin, Knoblauch, Olivenöl, nem Schluck Wasser und Rotweinessig einlegen, über Nach ziehen lassen. Am nächsten Tag bratenund mit Salat essen - himmmmmlisch! (War mein Mittag heut)

Kersti n: ächt? Das geht genauso schnell? Wie kann das denn gehen? ich es doch mehr KH?!

Garfieldooo, na, es waren ja nicht 450g Steak, der T - Knochen wiegt ja bestimmt 200 g...

Bei uns ist Sommer angesagt im Geschäft, man ist das ruhig! Hab aus Verzweiflung schon Kataloge eingetütet und verschickt, Datenblätter laminiert....jetzt mach ich n vollständiges Bachup...Dascha nix für Dani, so wenig zu tun.

Na, heute nacht nach Kiel, und morgen schön einkaufen. Vielleicht auf die Wikingertage in Schleswig.
Sonntag treff ich mich mit meiner ältesten Freundin Anna zum Frühstück und besuch noch meine Oma. Na, und dann geht es shon wieder gen Amsterdam!

Tschühüss!

Schön das du dich mit SB wohlfühlst

damoller schrieb:

Kersti n: ächt? Das geht genauso schnell? Wie kann das denn gehen? ich es doch mehr KH?!

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bin zwar nicht kerstin, aber antworte trotzdem mal! es geht beim abnehmen nur um die kcal und das defizit hast du bei sb genauso wie bei atkins! daß du keine kh´s ißt bei atkins, hilft nur, den heißhunger zu unterdrücken und den blutzuckerspiegel in der waage zu halten...


es freut mich jeden tag, dein tb zu lesen, denn du scheinst eine für dich optimale ernährung gefunden zu haben, das ist echt schön! ich freu mich sehr für dich!

DAnke Susanne für das Antworten. Besser hätte ich es auch nicht gekonnt.

Hallo Dani,

wenn ich das so lese, klingt das ja wieder nach vollen Programm.

Ich finde das schon erstaunlich, wie du Family, Job und Co. so meisters.

LG, Elke

naja, so brav war ich am Wochenende nicht! Mein Dad hat am Samstag Brötchen geholt...mit meiner Lieblingsleberwurst...sind die ein Gedicht!

Und dann wollte Duncan unbedingt die Klosterbrauerei sehen - na, da haben wir dann natürlich auch ein (oder 2?) Bierchen gehabt, und auch sauerfleisch mit Bratkartoffeln. Und hinterher waren wir in ner Eisdiele. Und abends mit den Kiddis in der Disse (wow, wir haben den Altersdurchschnitt gehörig angehoben!) - und da gab es von 11 bis 12 die Longdrinks für 99 cent. Na, als ich den Wodka Lemon am Hals hatte, dachte ich : Shit, das ist natürlich ganz normale Lemonlimo, nicht light. Zu spääät.

Na, und den Sonntag frühstücken mit Anna - Brötchentime - und dann noch Kuchen essen bei meiner Oma. :shock:

So, nu is wieder Schluss mit lustig! Hab mir hafergrütze mitgebracht und megamässig viele Natreenfrüchte (für insgesamt nen Fuffi!). Nu hab ich erst einmal Vorrat.

Seit heute morgen sind wir brav, allerdings Phase 2 South Beach. Hafergrütze mit Aprikosenkompott von Natreen und Hüttenkäse, njam.

Das mit dem auf die Waage gehen verschieb ich noch n bisschen.

Ne schöne Woche!!!

Naja, die kleinen Sünden eben...das ist ja nicht só schlimm, solange Du gleich weiter machst!

solange du den einstieg gleich wieder hinbekommst, ist so ein ausrutscher nicht so schlimm! alles nur wasser! schöne woche dir!