24-01-2008, 21 g KH 1320 kcal
Frühstück:
Schokoshake aus Sojamilch - 2 g KH - 200 kcal
Zwischendurch:
1 Pack Lieblings beef jerky - 2 g KH - 140 kcal
Mittag:
bisschen Pilzpfanne mit bisschen Speck - 2 g KH - 150 kcal
Zwischendurch:
1 Pack Lieblings beef jerky - 2 g KH - 140 kcal
Abendessen:
Rest Brokkoli - Lauch - Hackfleischpfanne - 5 g KH - 200 kcal
Avokado - 1 g KH - 440 kcal
Kohlrabi roh - 7 g KH - 50 kcal
Trinken:
4 Kaffee
0,8 l Tee
3 l Wasser
0,3 l Cola light
1 Sekt
Sport:
45 min laufen
Hab mich totgesoffen heut, ob sich da ne Ketose ankündigt?
So, morgen gehen wir mit dem Käufer zum Notar...hab beschlossen mitzugehen und mir den Knilch mal anzugucken, dann kann ich besser einschätzen, ob der noch die Kurve kriegt.
Also kein Sport morgen, der Termin ist wichtiger.
Hab beschlossen, mal die Kalorien zu checken, ich hab das Gefühl, ich ess einfach zu viel um gut abnehmen zu können - trotz Sport. Jan hat mich gewarnt, ich wollte ein paar Tage auf 1000 Kcal runter, aber er hat mich auf den Topf gesetzt,das sei zu wenig:
Jan: also: ich meinte nur, wenn man die kcal soo einschränkt wie du, kommt das eigentlich fast ner crash diät gleich... und wenn dein körper nährstoffunterversorgt ist, dann fährt er sein notprogramm hooch und senkt den grundumsatz stark ab (ist natürlich von mensch zu mensch unterschiedlich) und das ist nicht gut!! abgesehen davon finde ich 1000kcal einfach zu wenig für deine geichtsklasse, egal bo mann/frau... ist nur meine meinung
Hm, also guck ich mir erst einmal an, was ich so ess, und dann entscheide ich.