Aber jetzt!

richtig, und ganz wichtig, nicht die vita versauen, indem
Du jobmässig runtergehst

als frau kannst Du leerzeiten leicht erklären, abwarten

joh, das denke ich auch. Heute hat mir ein Freund aus Deutschland den Kopf gewaschen, er sagte mir, er würde keinen Tag arbeitslos sein...er würde jeden Job annehmen.

Ja, sorry, wie sieht denn das im CV aus? Ich werde einen Job finden - einen guten, einen, der besser bezahlt ist als der letzte, da bin ich sicher. ( Frage ist nur: wann?)

Guter, bitte, kannst Du dem Balu mal den Kopf waschen, der isst zu wenig. So von Mann zu Mann?

huhu Dani - ich schau auch mal wieder bei dir rein

weisst was ich gemacht habe, mit arbeitslosigkeit im cv? mit auslandsaufenthalten kaschiert.... sorry, aber zuviel ehrlichkeit muss auch nicht immer sein. finde ich.

ok, ich war "nur" 4 monate arbeitslos und das nicht, weil ich keine arbeit finden konnte, sondern weil ich nicht eher wieder arbeiten wollte.
später hab ich das dann als auslandsaufenthalt kaschiert - natürlich mit den ortsangaben eines urlaubes wo ich schon war.

zudem war ich wirklich mal 9 monate in florida bei meinen verwandten. das steht auch so in meinem cv. hat noch nie jemand genauer nachgefragt.

jetzt les ich mal fix die letzten seiten deines tb - wenn man ein paar tage nicht hier reinschaut, dann verpasst man echt ne ganze menge

:winke:

EDITH: ok ok, es ging gar nicht um arbeitslosigkeit *hehe* hätte vllt zuerst die seiten davor lesen und dann posten sollen. grins....

anyway: schön dass du wieder hier bist und ein wundervolles wochenende in wien hattest. das klingt ja echt nach nem schönen kurztrip den du da hattest.

Das mit den Zetteln find ich echt ne super Idee. Hatte ich schon erwähnt wie schön es ist endlich wieder von dir zu lesen:jump2: Also dann viel Spaß beim laufen in nächster Zeit:laufband: Ich denk an dich

:wink1: Guten Moooorgen!!! Und es ist ein guter Morgen, denn ich habe 600 g geschmissen, also 6 Notizzettel dürfen "umziehen"! Bin jetzt bei 87, 2 kg.

Und (undjetztbinichstolz) ich war schon Laufen! Im Regen! Nur 4 km, aber es fing nach 500 m so an zu regnen, dass ich erst wieder umdrehen wollte. Aber nein, ich war startk! Nu sitz ich hier, bin pudelnass und kalt - aber: BIN GELAUFEN!

Benita, ich geh jetzt in Deinem TB gucken, mal sehen, wie Du Dich so schlägst

wow dani regenläuferin.... respect!!!!

klasse wie du das durchziehst!

dankeschön!

Das Laufen geht auch immer besser, ich laufe sehr langsam, weil man ja dann am besten Fett verbrennt, - aber ich merke, dass ich immer besser abschalten kann beim Laufen. Ich muss also nicht mehr bewusst auf Tempo und Atmung achten, das läuft von allein, und mein Kopf ist meilenweit weg. Ist besser als Meditieren , ich bin dann so "aufgeräumt" den ganzen Tag.

das mit der fettverbrennung druch langsameres laufen kannst du getrost wieder vergessen. es gibt keinen optimalen fettverbrennungspuls, auch wenn sich das gerücht hartnäckig hält (fettstoffwechseltraining ist was gaaaaanz anderes).

wenns dich interessiert guckst du mal auf der HP von Herbert Steffny oder von Dr. Kurt Moosburger. dort ist das thema sehr schön erläutert.

denoch... langsam laufen rockt! grundlagenausdauertraining und vorallem: mehr spass! schneller zu laufen rockt erst, wenn man schon lange läuft und die entsprechende ausdauer und das entsprechende training dafür hat.

oder: mal sprinten um power abzubauen - just for fun. spricht auch nix dagegen. aber das sind ja dann die ausnahmen, nicht die regeln.

Ja, da hat Anouk völlig Recht, das ist absoluter Quatsch und längst widerlegt. Steigere Dich, lauf so, wie es angenehm ist und versuche, zuerst die Zeit, danach dann das Tempo zu steigern...

Aber Hut ab zum Laufen im Regen!

Hallo Dani, soweit ich mich erinnern kann hast du dich doch (wars letztes Jahr?) schon mal in der Kirche sehr engagiert, ich erinnere mich da an eine ältere Dame usw.

Ja, Christel, immer mal, wenn ich Zeit habe. Wir haben allerdings einen neuen Pastor...das bremst mich eiin wenig.

Hmmm, also noch vor 3 Monaten hat mir der Trainer im Fitness gesagt, bei welchem Puls ich laufen soll, um am besten Fett zu verbrennen - und das ist jetzt alles wieder nicht wahr :shock: ? Hmpf!
Ich geh jetzt echt mal auf die Homepage von dem Typen, Patricia. Warum weisst Du so viel darüber?

http://www.herbertsteffny.de/ratgeber/fettweg.htm

Nu versteh ich gar nix mehr! Er sagt doch, langsam laufen = Fett verbrennen?!

steffny hat natürlich recht

fettabbau = submaximale belastung über längere zeit

dani, lass die pulsmessung doch weg, solange Du Dich
beim joggen noch unterhalten kannst bist Du im richtigen
bereich

damoller schrieb:

Und (undjetztbinichstolz) ich war schon Laufen! Im Regen! Nur 4 km, aber es fing nach 500 m so an zu regnen, dass ich erst wieder umdrehen wollte. Aber nein, ich war startk! Nu sitz ich hier, bin pudelnass und kalt - aber: BIN GELAUFEN!

Zum Vergrößern anklicken....

Da kannst Du auch stolz sein! :jump1:

Und schon purzeln die "wiener Pfunde".

Mich verwirren die unterschiedlichen Theorien über optimale Fettverbrennung auch total. Nach allen Infos, die ich gestern in Mees Tb und jetzt hier gelesen habe, muß ich noch mal ein ganz neues Programm ausarbeiten. :???:

Mach einfach weiter so Dani, Deine Art zu laufen scheint Dir in jeder Hinsicht gut zu bekommen.

ja, so mach ich das auch. Nix für ungut, guter, bist kein Weichei, ich war nur überrascht .

die aussage von steffny bezieht sich darauf, dass wenn du zu schnell läufst, dein körper die ganze energie aus den kh-depots holen muss und keine möglichkeit hat, auf den fettstoffwechsel zuzugreifen. weil er braucht SCHNELL viel energie um das hohe tempo halten zu können.

das hat zum ziel, dass du zu schnell aus der puste kommst und vermutlich bereits nach 20 - 30 min (wenn überhaupt solange) am ende bist und nicht mehr weiter laufen kannst weil du keine energie mehr hast.

ist der körper erstmal in anaeroben zone, kann er nicht mehr drosseln auf aerob (warum weiss ich jetzt grad nimmer), sondern erschöpft sich danach.

so lernt dein körper nicht, sich die kh-depots einzuteilen und sich seine energie möglichst lange aus dem fettstoffwechsel zu holen, ohne auf die kh-depots zugreifen zu müssen.

die kh-depots dienen für leistungsspitzen. die werden bei hohem tempo geleert, oder dann natürlich nach und nach bei sehr langen läufen.

eine gute grundlagenausdauer, also viele ruhige laufminuten, führt zu einem immer besseren fettstoffwechsel und einer besseren ausnutzung der kh-speicher.

soviel mein verständnis von der theorie aber auch mein trainer redet noch von fettverbrennungspuls. ebenso wie der typ letzthins im intersport der mir die neuen laufschuhe verkaufte.

zitat steffny:

Dass der Fettstoffwechsel erst nach einer halben Stunde beginnt, ist ein weit verbreitetes Märchen, dass irgend jemand mal aufgebracht hat. Der (oder die?) konnte offenbar wissenschaftliche Grafiken nicht richtig lesen. Und nun schreiben alle unkritisch voneinander ab. Die Grafik besagte nur: In Wettkampfdisziplinen über 30 Minuten (also 10.000 Meterlauf und aufwärts) spielt der Fettstoffwechsel erst eine physiologisch entscheidende Rolle. Der Fettstoffwechsel wird immer dann, also auch schon zu Beginn eines Laufes, angekurbelt, wenn man nur langsam genug joggt. Sein Einsatz ist also nicht dauer-, sondern intensitätsabhängig! Wer aber zu schnell los läuft, der wird wie beim Kaltstart mit dem Auto unnötig viel Sprit und dabei v.a. Kohlenhydrate verheizen. Man ist noch nicht warm gelaufen, der Fettstoffwechsel läuft noch nicht auf vollen Touren. Wer nach dem Startschuss eines Volkslaufs oder Marathons so richtig losprügelt (Stampede?), der kommt sogar in den roten "anaeroben Bereich". Man spricht von einer "initialen Anaerobiose". Das ist im Marathon natürlich ein Kardinalfehler und kann später zum Einbruch führen. Wer viel (jahrelang) im (grünen = langsamen) Grundlagenausdauerbereich trainiert hat, kann allerdings immer effizienter seinen Fettstoffwechsel aktivieren, als ein Einsteiger. Die fettverbrennenden Enzyme in den Mitochondrien (="Kraftwerke der Zelle") können bis zum Dreifachen vermehrt werden.

dani, es wird extrem unterschieden zwischen

übergewichtigem jogger - normalgewichtigen jogger

und

untrainiertem läufer - trainiertem läufer

ich gebe nur mal zu bedenken, wenn ihr mal olympia marathon geguckt habt, wie viele profiläufer mussten schon unterwegs
weit vorm ziel aufgeben, wegen ernährungs- oder trainingsfehler. PROFIS, die nichts anderes machen und damit geld verdienen

also, wenn die schon fehler machen

hab' gerade noch andere comments zu jogging gefunden

Der beste Witz der Welt


Ein Stück Scheiße joggt durch den Wald, nach einiger Zeit trifft es auf einen Dünnschiß, und der Dünnschiß fragt das Stück Scheiße ob er mitjoggen darf, sagt das Stück Scheiße: ne geht nich, is nur was für Harte!

https://www.ketoforum.de/witze-und-lustiges/17832-der-beste-witz-der-welt.html



hmhmhmhm

nana, guter, musst Du Deine Duftmarke hier so deutlich hinterlassen :censored:

Was ich meinte, dass in dem Link die gleiche Formel benutzt wird wie die, die mein Trainer mir sagte: 220 minus Alter mal 70% .

Ich lauf ohne Pulsuhr, eben gaaanz langsam. Auf dem Laufband hab ich es damals immer kontrolliert...darum weiss ich, wenn ich ganz, ganz langsam lauf, bin ich genau in der Zone, in der mein Trainer mich wollte.

Anway: Es macht mir Spass, es ist gut für mich, es ist gesund und verbrennt Kalorien ... was will ich mehr?

damoller schrieb:

Anway: Es macht mir Spass, es ist gut für mich, es ist gesund und verbrennt Kalorien ... was will ich mehr?

Zum Vergrößern anklicken....

das ist es, was zählt

(der witz war ja nicht von mir)