AD und Suchtverhalten

Hallo miteinander! Ich muss euch hier mal etwas Heikles fragen. Bin jetzt seit 4 Mt. mit AD dabei und zufrieden mit meinem Gewicht, möchte es aber jetzt halten können; vielleicht auch noch 2 Kilo runter, dann ists aber gut.

Nun hab ich aber ständig, wenn ich auch mal ein Brötchen essen möchte und ich weiss, ich habs unter Kontrolle, es bleibt bei diesem Brötchen, ein schlechtes Gewissen dabei. Stelle mir dann vor: oh Gott! was geschieht jetzt nach dem Brötchen im Magen, zählen jetzt alle gegessenen AD-Kal. vom Tag gleich doppelt, od. dreifach....und einfach solche irren Gedanken.

Wenn ich vorbereitet bin, dass es z.B. heute kein AD-likes Abendessen gibt, gehts recht gut, ohne schlechtes Gewissen. Also gerade unbeschwert bin ich dabei auch nicht, aber ich krieg nicht gleich Herzklopfen beim Essen.

Irgendwie sind das für mich schon Suchtanzeichen, obschon ich ansonsten mich nicht als suchtgefärdet bezeichnen würde, bin ein viel zu ängstlicher Typ.

Kennt ihr so ein Verhalten seit AD auch, solche Gedanken? Es ist mir schon klar, dass ich wahrscheinlich nie mehr soviele KHs essen möchte, wie früher. Aber wenn ich dann schon mal wirklich einen Teller Paste essen möchte, dann schon lieber mit gutem Gewissen.

Vielleicht solltest du wenn du dein Gewicht erreicht hast auf eine andere KH arme Ernährung umsteigen. Wie wär`s mit South Beach, dort ißt man mehr Obst und Gemüse und auch Vollkornprodukte (z.b Brötchen) sind erlaubt. Dafür muß man mit dem fett mehr aufpassen....also meine Mutter macht das seit ca. 3 Monaten und ist rundum zufrieden.

Was das schlechte Gewissen angeht....wenn ich schonmal sündige dann auch mit Genuß Ich weiß ja das ich hinterher wieder weitermache, daher auch kein schlechtes Gewissen.

Hallo Annetta,

ich denke, das solltest Du dann auch mit gutem Gewissen tun. Dann hältst Du Dich ein paar Tage davor ein bißchen mit KHs zurück oder danach und dann hast Du es schon wieder ausgeglichen. Schreibt selbst Atkins. Ich denke, er kennt die menschlichen Schwächen. *lach*

Lieben Gruss
Andrea

ErfahrungenAD und Suchtverhalten

Danke euch, für eure Antworten! Wahrscheinlich ist es wirklich am besten, wenn ich mal mehr KHs in meinen Essensplan einplane. Esse sehr oft immer noch nach Phase I, weil ich mich echt daran gewöhnt habe und mir nichts fehlt dabei. Deshalb sind dann für mich z.B. ein normales Brötchen, wie ein rotes Tuch für den Stier: ACHTUNG GEFAHR.

Muss mir mal Zeit nehmen, und meine Ernährung wieder unter die Lupe nehmen. South Beach, das wäre es vielleicht. Weisst du Pitchi, gestern ass ich wieder mal 200g Erdbeeren, die aber ohne schlechtes Gewissen, aber danach hatte ich wieder Magenschmerzen. Muss mich wohl langsamer an Obst etc. gewöhnen, nach 4 Mt. beinahe ohne.

Danke euch :lol:

sei doch froh, Brot und Getreide sind für den Menschen absolut
gesundheitsschädlich !!!

:schnrach:

Hallo!

Schlussfolgerungen von Prof. Cordain in seinem Buch "Das Getreide - zweischneidiges Schwert der Menschheit":

"... Getreide kann offensichtlich in die Ernährung einbezogen werden. Wenn dies nicht in allzu großer Menge geschieht, kommt es nicht zu Gesundheitsschäden, darin liegt seine Stärke. Wenn Getreide abwechslungsreich mit tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln kombiniert wird, kann es als billiger und sättigender Kalorienlieferant dienen und so menschliches Leben erhalten und fördern. ...

Die Schattenseite des Getreides liegt darin, dass der Verzehr größerer Mengen bei allen Menschen zu Gesundheitsschäden führt. Die Erkenntnis ist relativ neu, denn erst mit der Entdeckung von Vitaminen, Mineralien und bestimmten Antrinutrienten ..."

Viele Grüße
Ute

PS: Er hat seinem Buch zig Studiennachweise angehängt. Also sehr gut recherchiert. http://www.thepaleodiet.com

Erfahrungen AD und Suchtverhalten

interessanter Beitrag, Ute, Danke!
Die absolute Meinung von lord webi teile ich hingegen nicht.

in selbstgebackenem Brot als Beispiel, aus Roggen/Weizen-Bio-Mischung, selber gemahlen, mit eigen angetriebenem Sauerteig, sehe ich absolut keine Gefahr. Das ist für mich auch Natur-pur.

Alles was extrem konsumiert wird, finde ich, ist nicht gesundheitsfördernd. Sei es extrem in der Menge, oder in den untransparenten Zutaten.

Ich habe mich vor Atkins fettarm ernährt und einmal die Woche so richtig reingehauen.

Als ich mit Atkins angefangen hatte, dachte ich mir alle 2 Wochen könnte ich dann wieder einen dieser Fresstage einlegen, nur statt Fett dann eben KH.

Jetzt finde ich das aber total unnötig, weil bei atkins kann man alles essen! Die Sachen, welche viele KH haben kann man super nach Atkins-Art umbauen. D.h. man muss doch auf nix verzichten.

Wenn dir Brötchen ein rotes Tuch sind, dann back dir doch einfach Ketobrötchen!

Ich habe jetzt wieder ein Fresstag die Woche! Ohne KH.

Erfahrungen AD und Suchtverhalten

Hab die Ketobrötchen echt noch nicht gemacht. Bei mir klappt eine Diät am besten, wenn sie möglichst gut durchschaubar und sozusagen langweilig ist, dann esse ich eben nur, weil ich Hunger habe.

Von AD hatte ich eben eigentlich auch keine Gewichtsabnahme erwartet, weil die anderen Kal.-red.-Diäten nur kurzfristig etwas brachten, ich dabei aber ständig hungern musste, um noch Gewicht zu verlieren.

Jetzt werde ich wieder langsam mehr KHs in den Speiseplan einplanen, damit sich meine Verdauung auch daran gewöhnen kann.