Ade Adipositas
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Leckaa
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Heute war das wöchentliche Wiegen und die Waage war unverändert auf 86.5kg stehen geblieben. 
Warum denn nur ?
Ich hänge mich so rein, mache Sport, achte auf die Ernährung, bleibe unter 20KH... Und nichts tut sich.
Bin frustriert.
Warum denn nur ?
Ich hänge mich so rein, mache Sport, achte auf die Ernährung, bleibe unter 20KH... Und nichts tut sich.
Bin frustriert.
NinaXY
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Mach dich nicht verrückt, grade am Anfang finden soo viele Umbau-Prozesse im Körper statt, die du auf der Waage nicht erkennen kannst, dich deinem Ziel aber trotzdem näher bringen. Lass dich dich beirren, mach einfach straight weiter.
Leckaa
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Ich habe vor einem Monat am Weltfrauentag 08. März 2022 angefangen und habe in den 4 Wochen knapp 3 Kilo verloren... Wenn ich ehrlich bin, 4 Kilo hätte ich mir schon gewünscht... wahrscheinlich ist das genau der Fehler, dass ich eine Erwartung habe die nicht nicht erfüllt wird und ich dann enttäuscht bin. 
Dann kommen noch solche Gedanken dass ich vielleicht zu wenig Fett esse, vielleicht zu viel Protein? oder generell zu wenig esse oder zu viel?
Nächste Woche kommt die Periode vielleicht ist es PMS....
...aaargh
Im ,, verrückt machen" bin ich echt gut.
Aber du hast Recht Nina, so leicht gebe ich nicht auf
Dann kommen noch solche Gedanken dass ich vielleicht zu wenig Fett esse, vielleicht zu viel Protein? oder generell zu wenig esse oder zu viel?
Nächste Woche kommt die Periode vielleicht ist es PMS....
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Aber du hast Recht Nina, so leicht gebe ich nicht auf
Liliane
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Ach, Leckaa, mach dir keine Sorgen ... du machst alles richtig! 3 kg in 4 Wochen ist doch ok, davon träumen andere. Essen ist lebensnotwendig und soll auch glücklich und zufrieden machen, du nimmst sogar noch ab dabei, was will man mehr! Keinen Stress machen und die Nahrungsaufnahme nicht allzusehr „verkopfen“ !
user 178642
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Ich habe vor einem Monat am Weltfrauentag 08. März 2022 angefangen und habe in den 4 Wochen knapp 3 Kilo verloren... Wenn ich ehrlich bin, 4 Kilo hätte ich mir schon gewünscht... wahrscheinlich ist das genau der Fehler, dass ich eine Erwartung habe die nicht nicht erfüllt wird und ich dann enttäuscht bin.
Dann kommen noch solche Gedanken dass ich vielleicht zu wenig Fett esse, vielleicht zu viel Protein? oder generell zu wenig esse oder zu viel?
Nächste Woche kommt die Periode vielleicht ist es PMS....
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Im ,, verrückt machen" bin ich echt gut.
Aber du hast Recht Nina, so leicht gebe ich nicht auf
Für ein Kilo pro Woche brauchst du nen mega guten Stoffwechsel. Selbst bei einem normalen Stoffwechsel (also nicht durch Diäten verpfuscht oder durch die WJ verlangsamt) ist gerade mal 1 Pfund pro Woche realistisch. Behauptet zumindest Doc Berg in einem seiner Videos. Also entspann dich!
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Darf ich das mal umformulieren?Ich hänge mich so rein, mache Sport, achte auf die Ernährung, bleibe unter 20KH... Und nichts tut sich.
Und, wie fühlt sich das an?Ich hänge mich richtig rein, mache Sport, achte auf die Ernährung, bleibe unter 20KH... Bisher sehe ich das noch nicht so sehr auf meiner Waage, wie ich es mir gewünscht hätte, aber sicher wird auch das noch kommen. Vermutlich sogar schon zum Neubeginn meines Zyklus.
NupharLutea
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Leckaa
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Ich wurde von euch übrigens ganz prima angefixt, 
Am Freitag kam die Dose Smacktastic an und ich war bisher jeden Tag schon dran ^^
Ich bin so froh dass ich es mit Sojajoghurt mischen kann und damit endlich eine Joghurt alternative habe die fast keine KH hat
Ich überlege schon welche Sorte ich als nächstes bestellen möchte um meinen Joghurt zu pimpen
Am Freitag kam die Dose Smacktastic an und ich war bisher jeden Tag schon dran ^^ Ich bin so froh dass ich es mit Sojajoghurt mischen kann und damit endlich eine Joghurt alternative habe die fast keine KH hat
Ich überlege schon welche Sorte ich als nächstes bestellen möchte um meinen Joghurt zu pimpen
NupharLutea
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Mein Freund hat heute auch wieder bestellt, auf der Seite gibts zwei neue Sorten. American Cheesecake und Kiddy Hazelnut Cream. Letzteres geht wahrscheinlich Richtung Kinder Bueno, ich bin gespannt. Leider hat er mir vorher nix gesagt, sonst hätte er das Cheesegedöns mitbestellen können, aber dann halt nächstes Mal. Als ich gefragt hab, warum er nix gesagt hat, als er bestellt hat, meinte er, es sollte eine Überraschung werden. Die Überraschungen geheim zu halten hat er ganze 5 Minuten geschafft 
user 178642
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Muss ich mir mal angucken wenn ihr da alle so begeistert seid.
user 178642
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Sorry, muss hier nochmal nachhaken. Warum ist das so im Gegensatz zum gekauften Joghurt? Milchprodukte haben doch eigentlich immer Carbs?
Ms.SpeckiChan
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Also wenn ich das richtig in Erinnerung habe, ernähren sich die im Joghurt vorhandenen Bakterien vom Zucker in der Milch. Joghurt aus dem Supermarkt reift keine 24h, deshalb sind da auch noch Carbs drin.
NupharLutea
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Genau so habe ich es diversen Seiten im Internet auch entnommen.
NinaXY
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^^ Genau so weiß ich das auch.
Nach 24 Stunden haben die Milchsäurebakterien alle Carbs brav weggefuttert und daher hat der Joghurt dann nahezu 0 Gramm KH.
Also ich ich fühl mich voll angefixt und google bereits nach Joghurtmaschinen
Nach 24 Stunden haben die Milchsäurebakterien alle Carbs brav weggefuttert und daher hat der Joghurt dann nahezu 0 Gramm KH.
Also ich ich fühl mich voll angefixt und google bereits nach Joghurtmaschinen
Ms.SpeckiChan
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Nina ich halte das für eine kluge Entscheidung. Das lohnt sich wirklich!
Allerdings möchte ich auch eine Warnung aussprechen... ein weiteres Lebensmittel mit üblen Suchtpotenzial!
Joghurt Maschine läuft wieder. Denke das wird nun Dauerzustand...
Allerdings möchte ich auch eine Warnung aussprechen... ein weiteres Lebensmittel mit üblen Suchtpotenzial!
Joghurt Maschine läuft wieder. Denke das wird nun Dauerzustand...
NinaXY
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Puuhh- es beruhigt mich unheimlich, wenn ich gelegentlich doch noch gute Entscheidungen treffen kann !!
Wir schlagen uns mit sovielen Süchten rum, da wirds auf eine nicht mehr ankommen.
(Ausserdem kann 0 Gr Carbs eigtl eh nur ne ganz kleine Sünde sein
)
NupharLutea
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Ich habe vor ewigen Jahren die Joghurtmaschine meiner Mutter gemopst, hab aber erst mit Keto wirklich angefangen, Joghurt selber zu machen. Als meine Mutter mit Keto angefangen hat, hab ich ihr immer welches mitgemacht, bis ich ihr irgendwann eine Joghurtmaschine geschenkt habe, damit sie es selber machen kann
