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Gewicht 84,5 +900g, aber das war jeden Bissen wert.
Dafür konnte ich meinen Gürtel heute ein Loch enger schnallen als sonst :party::party:
Heute ist Donnerstag, meine Prüfung rückt näher, und so langsam werde ich ruhiger. WÄre schön wenn das bleibt.
Mein rechter Lymphknoten am Hals ist angeschwollen und tut weh, das finde ich merkwürdig, da ich keine Verletzung im oder am Mund habe. Frage mich gerade welche Ursache das haben mag.
Heute gehe ich definitv laufen,...Sushi muss weg :)
Was auch schön war, dass ich gestern obwohl ich Kohlenhydrate gegessen habe, nicht völlig ausgerastet bin und dann nach dem Motto "na wenn ich eh schon eine Ausnahme mache,.." auch noch Kekse und anderen Süßkram den ich früher so gerne mochte in mich reingestopft habe. Ich hab Sushi gegessen und gut ist...heute Abend, spätestens morgen bin ich wieder in Ketose :)
 
Heute war ein recht guter Tag.
Ich habe ein paar Stunden in der Uni gelernt.
Frühstück: Eiersalat mit Mayo und ein bissl Senf, Fleischwurst reingeschnitten
Mittags: Nix
Abends: Rindergulasch, gebraten mit Schmalz, dazu ein Tomate, halbiert und mitgebraten. Dazu reichlich Butter.

Vor dem Abendbrot war ich joggen. Habe nur 3km gemacht, da ich 3 Wochen nicht mehr los war, wegen krank. Ich hab zuwenig getrunken, und nun habe ich mega Kopfweh. Gegessen habe ich wohl auch zu wenig...
Mal schauen was die Waage morgen sagt.
 
Vuel Glück für morgen! Ich habe heute auch nur 1000kcal bei 10kh. Zum Ausgleich der gestrigen 2000. Habe zum Abendessen mal Sauerkraut gegessen. Einfach kalt. Das hat richtig gut getan.
 
kerstin schrieb:
Vuel Glück für morgen! Ich habe heute auch nur 1000kcal bei 10kh. Zum Ausgleich der gestrigen 2000. Habe zum Abendessen mal Sauerkraut gegessen. Einfach kalt. Das hat richtig gut getan.
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Ich muss auch echt sagen, dass ich mich sehr auf mein Rindergulasch gefreut habe.
Im Moment bin ich doch etwas unschlüssig was meine Ernährung angeht,...ich habe mich eigentlich entschieden so lange mit dem strengen FEM weiter zu machen bis ich U80 bin, denn ich denke, dass wird mir sehr gut tun. Was ich auf jeden Fall tun werde ist öfters ausgwähltes Gemüse mit Blick auf deren Nährstoffe hinzuzufügen, wie z.B. die Avocado, da ich FEM auf Dauer für nicht ausreichend halte (obwohl ich mir selbst da nicht sicher bin). Z.B. Kalium fürs Herz habe ich im Auge...
 
Enthalten Eier nicht haufenweise Mineralien? Ist Kalium da nicht bei?
 
Ich weiß es nicht genau...ich werde wohl nächste Woche, wenn ein bissl mehr Zeit ist, einfach mal gucken was der Mensch so am Tag an Mineralien, etc zu sich nehmen sollte und dann mal vergleichen was ich tatsächlich zu mir nehme. Ich habe das recht stiefmütterlich behandelt, finde es aber sehr wichtig, da ich meinem Körper nicht schaden will. Andererseits ist es natürlich auch wieder schwer rauszufinden was der Körper tatsächlich braucht, da gibt es sicherlich vom Land eine offizielle Empfehlung, allerdings besagt die "offizielle" allgemeine Ernährungspyramide auch, dass man seinen Hauptbedarf an Energie aus Vollkorn und wenig Fett decken soll.
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo? Es geht ums Essen und nicht um einen Chemiebaukasten
 
Hi Chris, ich habe nur die letzten Seiten bei dir durchgelesen und nicht erfahren, was FEM ist. Kannst du es mir verraten?
 
FEM ist analog zu GEM: Fleisch, Eier, Mayonnaise
 
Aha, also Ketose und fettbetont. Danke!
 
tiga schrieb:
Hallo? Es geht ums Essen und nicht um einen Chemiebaukasten
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Hallo ;-)
Das ist richtig, trotzdem kann man doch mal schauen was es für Dinge gibt die der Körper benötigt, damit er läuft. Ich habe mitnichten vor mir hier irgendwelche Supplemente reinzuziehen, die überteuert sind und nicht wirken. Zu schauen was man zu sich nimmt hat für mich rein garnichts negatives, du magst das anders sehen, dann ist das so :) Und wenn man von FEM schlapp wird, dann darf man schauen was fehlt, einfach irgendwelche Nahrungsmittel weglassen und dann hoffen das alles läuft halte ich für nicht richtig. Man sollte sich zumindest damit mal beschäftigen, daraus muss ja kein Wahn werden. Ich notiere doch nur bei fddb was ich esse und die app spuckt aus was drin ist,..fertig!
 
Bei mir ist heute der letzte Tag, morgen stelle ich wieder um. Ich habe mein Ziel unter 80 erreicht, und nehme mir vor nächsten Monat nochmal eine FEM Woche einzulegen für den nächsten Schub. Wie siehts bei Dir aus heute? Ist das WAsser wieder raus?
 
kerstin schrieb:
Bei mir ist heute der letzte Tag, morgen stelle ich wieder um. Ich habe mein Ziel unter 80 erreicht, und nehme mir vor nächsten Monat nochmal eine FEM Woche einzulegen für den nächsten Schub. Wie siehts bei Dir aus heute? Ist das WAsser wieder raus?
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Guten Morgen:)

Ne, Wasser ist noch drin. Zumindest nehme ich das an, dass es Wasser ist, da man ja von einem Sushi-ABend nicht 900g Fett aufbaut^^
84,4kg -100g Normalerweise bin ich das ganz nach spätestens zwei Tagen los,..mal schauen was morgen ist.
Gestern war ich laufen, das hat sich sonst auch immer auf das Gewicht ausgewirkt, aber es will wohl grad nicht. Werde heute mal Sparel einbauen, der entwässert ja.
Schlimmer ist, das ich mir vorhin beim aufstehen irgendwas eingeklemmt habe. Bin schnell hoch und dann schoss es mir in die SChulter/Nacken...tut richtig weh, erstmal ging garnichts, jetzt zieht es bis hinters Ohr -.- MAAAAAN,...ich habe doch keinem was getan. Der Arzt hat kein Zeit für mich und die Sprechstundenhelferin meinte nur, "Wärme, Bewegung, Schmerztabletten", und wenn es richtig schlimm wird, Krankenhaus (bestimmt nicht schon wieder)! Das musste natürlich auf einen Freitag passieren wo kein Arzt länger als bis Nachmittags auf hat. Ich könnte grad kot****
 
Aber gut, hier im Krankenhaus bekommt im Notfall eine Nolotil Spritze , ambulant. Dann ruhen und hoffen. Hast du schon das Haus Deiner Oma ausgeräumt?
 
So eine Dose Spargel steht bei mir auch noch im Schrank, vielleicht baue ich die auch noch ein zum Abendbrot.
 
moin chris,

versuche mal in einer massagepraxis einen termin zu bekommen - ich hatte das gleiche problem auch schon- konnte kaum atmen...die haben mich durchgeknetet und das was eingeklemmt war, befreit...danach noch etwas wärme und ne ibu und dann war es wieder gut...gute besserung.
 
Und aus welchen Quellen willst du die Informationen nehmen "was der Körper braucht"?
Ich kenne schon für die Makronährstoffe keine vertrauenswürdigen Quellen und habe mir meinen eigenen Reim darauf gebildet. Bei Makros ist das aber auch noch recht einfach.

Wenn man sich in solche Bereiche vorwagt, wird doch wieder nur der Zufall durch den Irrtum ersetzt
 
Dessen bin ich mir bewusst, tiga, genau deshalb habe ich geschrieben, dass ich der offiziellen Empfehlung misstraue, da sie auch empfiehlt man solle Vollkorn essen. Ich bin kein Idiot, ich habe nur vor mich da zu belesen, und ob man dann was ändert oder nicht, bleibt ja jedem überlassen, eine Meinung bilden tut man auf jeden Fall und wenn die Eigene Mainung dann ist "alles Quatsch" dann ist das so. Ich hab mich noch nie damit beschäftigt und mache das jetzt halt mal.
 
Zuletzt bearbeitet:
kerstin schrieb:
Aber gut, hier im Krankenhaus bekommt im Notfall eine Nolotil Spritze , ambulant. Dann ruhen und hoffen. Hast du schon das Haus Deiner Oma ausgeräumt?
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Ich geh eh nicht ins Krankenhaus,..ich denke, dass ich mir einen Nerv eingeklemmt habe, fahre nachher in die Apotheke und hol mir meine Schmerzmittel, heute abend in die Wanne und vielleicht gönne ich mir ein Wärmepflaster. Der Zeitpunkt ist mal wieder ungünstig^^
Omas Wohnung wird nächste Woche ausgeräumt. Am Montag habe ich ja noch meine Prüfung, Di und Do muss ich arbeiten und dann fahre ich nach Hannover und bleibe da 2-3 Tage.
Ich esse eigentlich nur frischen Spargel, lediglich für Suppen nutze ich ab und zu den aus der Dose. WIrd in Spanien auch so viel Spargel gegessen?
Ich freue mich total über dein U80, du kannst echt stolz sein:clap:
 
Hier wird nur grüner Spargel angebaut und weißen gibts nur in der Konserve. Es gibt wohl ein Laden der frischen anbietet aber zu teuer.

Danke Dir!
 
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