AW: Aller Anfang ist...
Also blamieren tust Du Dich bei so einem Lauf nicht.
Schau mal wenn Du einen Lauf raussuchst, welche Zeiten da im Vorjahr gelaufen wurden. Dann wirst Du bei den hinteren Plätzen merken, dass Du nicht die Letzte sein wirst.
Beim Rothseelauf waren noch ein paar hinter mir. Einer hatte sogar eine Zeit von 01:30:00. Da war ich noch 23 Minuten schneller.
Wichtig ist meines Erachtens, dass Du Dir einen Stadtlauf raussuchst. Da sind mehr Zuschauer und die "tragen" Dich ins Ziel. Der Rothseelauf war einsam. Es waren kaum Zuschauer da, und dadurch war das Wettkampf-feeling nicht wirklich vorhanden.
Wichtig ist es, dass Du immer mal über 10 km läufst. Also so 12 - 14 Kilometer. Das nimmt einen den Respekt vor den 10 Km und bringt unheimlich viel für die Kondition.
Mein Trainingsplan den ich ja leider krankheitsbedingt nicht einhalten konnte, war:
1 Tempolauf (Distanz 10 km)
1 Langer Lauf (Distanz über 12 km)
1 spielerischer Intervalllauf über höchstens 6 km
Ich kann Dir in jedem Fall sagen, dass so ein Lauf eine richtige Motivation ist, und man danach immer wieder Wettkampf laufen möchte
