Aller Anfang ist...

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Heute Stillstand, obwohl die Waage zuerst 81,6 kg anzeigte,...habe sie dann nochmal umgestellt und dann das Gewicht von gestern gehabt.
Läuft gerade wirklich gut!
Die Milch aus dem Kaffee ist verbannt, allerdings nehme ich noch ab und zu Frischkäse, oder griechischen Joghurt. Das kommt aber nur alle paar Tage vor.
Inspiriert von @Honey108 und ihrer Lipo- Derma-weiß-nicht-mehr-wie-das-hieß-Geschichte, habe ich nun angefangen meine Haut richtig zu kneten, zB während des Dehnens beim Sport oder abends nach dem Duschen mit Hautöl.
Ich werde mir wohl auch ein Trampolin zulegen und munter hopsen :)

Ich habe zwar noch keine Probleme mit schlaffer Haut, da ich recht langsam abnehme, aber wir wollen ja nicht alt aussehen^^
 
Achso, und heute Abend joggen mit Schatzi, denn ich kann nun endlich mithalten :)
 
Wow, Chris - würde mal sagen "läuft bei Dir" :rock:
Hört sich ja super an! Zusammen joggen finde ich super - haben wir dieses Jahr leider noch nicht ein einziges Mal geschafft. Und so ein Trampolin hätte ich auch gerne, das muss 1. total effektiv sein und 2. total Spaß machen. Eine Freundin von mir hat eins. Sie steigt abends, wenn sie gestresst und schlecht gelaunt wegen ihrem blöden Chef nach Hause kommt, da drauf, und nach spätestens 10 oder 15 Minuten hat sie wieder gute Laune.
 
Zuletzt bearbeitet:
cool, das macht bestimmt Spass, leider nichts für mich und meine Blase. Habe ich schon ausprobiert....
 
@kerstin, jetzt, wo ich endlich richtig in der Challenge bin "greife" ich mit einen jetzt schon 3-tägigen Stillstand an :D
Also heute erneut 82,0kg

Zum Mittag gabs 5 ChickenWings aus der Mensa mit Salat und einer Samen-Mischung (Sesam, Leinsamen und Sonnenblumenkerne).
Die mache immer über den Salat damit ich kauen muss.

Ansonsten habe ich übers WE fleißig gelernt und hab aber auch ein bisschen entspannt. Leider habe ich ständig Kopfweh, weil mein Nacken verspannt ist....Samstag tat der mittlere RÜckenbereich so weh, dass ich ne Tablette genommen habe und meine Heizdecke mit ins Bettchen genommen habe.
Die Muskulatur rechts und links der Wirbelsäule war knallehart und verspannt, dass ich beim einkaufen kaum noch laufen konnte.

Sport und Wärme hilft,..wird Zeit für meinen Yoga-Kurs. Bald geht der Uni-Sport los, da kann ich mich dann eintragen.

Ansonsten alles TUTTI :)
 
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
-15%
15,21 € (35,45 € / kg) 17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
-15%
16,91 € (28,18 € / kg) 19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
-24%
18,90 € (3,15 € / stück) 24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
Praknu Meal Prep Boxen Glas 3 Fächer - Glasdosen 2er Set mit Deckel 1000ml - Luftdicht - BPA-Frei - Gefrierschrank & Mikrowellengeeignet
23,31 €
Praknu Meal Prep Boxen Glas 3 Fächer - Glasdosen 2er Set mit Deckel 1000ml - Luftdicht - BPA-Frei - Gefrierschrank & Mikrowellengeeignet Niboline
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g
-30%
13,99 € (27,98 € / kg) 19,99 € (39,98 € / kg)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g Monday 2 Sunday AB
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g)
-15%
16,91 € (37,58 € / kg) 19,90 € (44,22 € / kg)
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g) N!CK'S
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Dir auch gute Besserung ich bin ja gerade auch nicht Fit! lege mich jetzt noch mal ne halbe Stunde hin, nur vor meiner Tür ist es gerade voll Laut. Pfff!
 
Woher kommt das mit der verspannten Muskulatur? Wünsche Dir jedenfalls, dass es schnell wieder weggeht...Gute Besserung!!
 
81,9kg Stillstand, esse aber sehr brav, dauert also bestimmt nicht mehr lange.
Gestern habe ich noch was vorbereitet, siehe Bild! Yummi!

23186910xz.jpg
 
Ay, das ist aber groß ^^
 
Sieht lecker aus! Woraus besteht denn das Grüne - Spinatpfannekuchen?
 
Möchte man gleich reinbeissen!

stolli
 
Hi,
ich verfolge dein Tagebuch so genau, weil du mit etwa dem gleichen Gewicht gestartet hast wie ich - ich hab mit 97 kg angefangen und gerade läuft es bei dir so prima. Und das, wo es gerade bei mir hängt. Ich hätte gerne parallel zu dir abgenommen ;-))), muss jetzt aber hinterher hetzen.
Glückwunsch dazu und inspiriere mich bitte weiter!
 
Das ist die Lachs- Spinatrolle. Yammie
 
Ohhh, das ist aber lieb von dir @zwergenfrau :)

Ich hätte nie gedacht, dass ich mal jemanden inspirieren kann!

Du hast mir wirklich den Morgen erhellt, Dankeschön!


Heute morgen habe ich wieder mal einen historischen Tiefstand, ich habe 81,6kg gewogen :party:

Ich bin auch mega brav und hoffe auf einen länger andauernden Rutsch...


Ich bin ganz aufgeregt, …ob ich wohl bald U80 bin?


Das oben ist eine Lachs-Spinat Rolle…ich bereite sie ohne Rezept zu, aber im Netz gibt es sehr viele.
http://www.chefkoch.de/rezepte/175281076600733/Lachs-Spinat-Rolle.html

Ich finde es sieht spektakulärer aus als es schmeckt :D

Man muss wirklich aufpassen den Spinat gut zu würzen, ich werde beim nächsten Mal Meerrettich in den Frischkäse mischen.
 
CowLarb schrieb:
Das oben ist eine Lachs-Spinat Rolle…
Zum Vergrößern anklicken....
Lachsverschwendung!
Spinat wird eindeutig überbewertet. Geschmacklich bringt er nicht viel und inhaltlich erst recht nicht.

Lachs ist aber eine gute Idee. Mir ist mal wieder nach Lachs in Dill-Sahne-Soße. Mit ein paar Laktase-Pillen kann ich sowas ja essen
 
Für mich ist Lachs eigentlich nur roh eine Option, von daher gebe ich dir recht..
Spinat mag ich recht gerne, aber am liebsten den japanisch zubereitet, dann ist er süß.
Ansonsten auch gern mit Gorgonzola...so an der Rolle ist er halt echt lasch.
 
Ich liebe Spinat sehr.... und der lässt sich doch super würzen...
 
Achso, fast hätte ich es vergessen, Glückwunsch zum historischen Tiefstand... Tröt!!!
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

P
Keto - kein Erfolg
2
Antworten
23
Aufrufe
7K
Pudding
Pudding
Omilein
Es liegt doch nur an den Kalorien... Petras Doku
Antworten
2
Aufrufe
4K
Omilein
Omilein
P
Abnehmen klappt nicht
Antworten
10
Aufrufe
2K
Kran01
K
S
Scullys Tagebuch
Antworten
4
Aufrufe
3K
Scully
S
suzi
  • Angepinnt
South Beach Phase 1
2 3
Antworten
56
Aufrufe
105K
Schmiri
S

Neueste Beiträge

Oben