Alucard und die anabole Diät

Hallo Diana!
Danke für deinen recht ausführlichen Bericht. So wie du das machst hab ich eigentlich auch gelebt, als ich auf meine 54kg kam (wo ich jetzt wieder hin will).

Ich hab mir vorgenommen bis zum nächsten WE (1.Mai) auch erstmal verstärkt auf Cardio zu setzen, aber vielleicht bau ich trotzdem hin und wieder ein paar Übungen mit ein, hört sich gut an bei dir!
Allerdings hab ich erstmal nicht vor irgendwelche Ladetage zu machen, weil das würde bedeuten sündigen und das kann ich mir momentan einfach nicht erlauben (Strafe muss sein). Damals, als ich noch um die 54kg gependelt bin, hab ich mir auch mehr erlaubt, aber wie man an meinem Ticker sieht, bin ich ab nem gewissen Punkt eindeutig zu weit gegangen und dann wars wie ein teufelskreis. Ich hatte quasi mehr Ladetage und hin und wieder mal ein paar Tage, an denen ich "brav" war. Aber jetzt hab ich die Katze am Schwanz gepackt und will/muss wieder voll durchpowern. Aber wenn man den Dreh ersteinmal wieder raus hat, gehts eigentlich wie von selbst!

Es freut mich, dass es so gut bei dir klappt. Wegen deiner Ostersünde mach dir nicht allzuviele Gedanken (war sicher gar nichts im gegensatz zu meiner!!!) Und du hast ja auch schon einen konsequenten Plan. Ob dus wirklich bis zur 49,9 schaffst, weiß ich nicht. Du bist zwar etwas kleiner und ich finde es durchaus denkbar, aber wenn mann dazu noch etwas Muskeln aufgebaut hat wirds sicherlich nicht so einfach. Doch im Endeffekt zählt auch nicht die Zahl auf der Waage, sondern wohl fühlen musst du dich in deinem Körper. Und wenn dir gefällt was du im Spiegel siehst ist es echt wurscht, ob die Waage 49,9 oder 51 anzeigt. Aber das wirst du ja dann selber sehen. Wollte dir eigentlich nur sagen, dass du dich nicht so auf eine Zahl versteifen solltest, sondern auch auf deinen Körper hören solltest!
Und das mit dem straff bekommen ist echt eine Sache, bei der man, glaub ich, viel Ausdauer brauch. Aber es wird, wenn man dran bleibt! Toi toi toi!!!

Übrigens find ich es klasse, dass ihr zwei das so im Team macht, das ist bestimmt eine super Unterstützung und irgendwo auch ein gegenseitiger Ansporn, oder? Ich hätte auch gern jemand, der versteht, was ich tue und mich dabei unterstützt. Anfang des Jahres hätte ich jemanden gebraucht, der mir auf die Finger schaut und mich auch mal vom Sofa hochgejagt hätte um ins Studio zu gehen, dann wär das alles gar nicht erst so weit gekommen...

Also, ein großes Lob an euch beide und viel Erfolg noch auf eurem Weg!
Vielleicht hast du ja öfter mal Lust Erfahrungen weiterzugeben oder sonstiges. Ich fänd es auf jeden Fall interessant und schaue ja sowieso immer mal wieder hier rein.

Liebe Grüße, Sunny

So Sunny jetzt mußt du dich wieder mit mir begnügen Also werden wir dich wohl demnächst immer von der Couch ins Studio jagen müssen :trampoli:
OK ich starte dann mal den Wochenrückblick :
KG: 75,3
Fett: 14,2
Wasser: 62,6
Muskeln: 43,7
Gewichtsverlust liegt somit bei 0,1g.Schuld daran wird wahrscheinlich der Ostersonntag sein, an dem wir ja ziemlich zugeschlagen haben, von Frühstück mit allem drum und dran über Kaffee und Kuchen bis zu Sekt.Ich selbst habe diese Woche ernährungsmäßig auch etwas gefreestyled da wir nicht zum einkaufen gekommen sind.Die Nahrungsmittel waren alles aus meinem Plan allerdings nicht so sortiert oder abgewogen.Naja und wer sündigt wird bestraft ^^ also hießt es diese Woche wieder genau nach Plan essen und Cardio erhöhen um wieder in die Fettverbrennung zu kommen.Bei meiner Frau ist es genauso, daher schiebe ich es auch mal auf den Ostersonntag

:huhu: Harry und Diana!
Ich begnüg mich doch gern mit euch!
Das ist aber lieb von euch, dass ihr mich von der Couch jagt!
Obwohl ich seit Mittwoch echt fleißig war und seitdem jeden Tag ins Studio gegangen bin!
Ernährungstechnisch hab ich mich auch an die erlaubten Sachen gehalten, aber irgendetwas scheint trotzdem nicht hinzuhauen. Erst gings ganz gut runter mit dem Gewicht, dann Stillstand und dann wumm - wieder 1,3kg rauf. Ich versteh die Welt nicht mehr!
Heute hab ich dann das beleidigte naive Kind raushängen lassen und erstrecht falsch gegessen - das wirds auch nicht besser machen, ich weiß. Aber vielleicht kann ich nachher ja nen guten Schnitt im Training erreichen, wegen der KH es waren ja schon wertvolle und keine Schoki oder anderer Süßkrams!
Morgen früh werd ich bestimmt wieder das Bedürfnis haben die Waage zum Fenster raus zu schmeißen... Aber es ist ja noch nicht aller Tage Abend und ich gebe nicht auf! Mit der richtigen Planung krieg ich es schon hin. Obwohl ich eigentlich auch eher der Typ bin wie Diana, einfach frei nach Schnauze essen, wie man eben Lust/Hunger/Appetit hat. Wenn ich heute schon wüsste, was ich Freitag esse, würde sich das zu 99% am Freitag wieder ändern. Aber ich brauch wohl eine gewisse strenge um abzunehmen...

Egal wie, ich muss ab morgen die Kurve wieder kriegen. Ausgetobt hab ich mich schon genug. Und wenn ich ein Schloss vor den Kühlschrank hängen muss. Irgendwie muss es doch mal wieder richtig weiter gehen, dieses gependel hängt mir schon total zum Halse raus!

Übrigens würde ich auch sagen, dass Ostern schuld ist. Nächstes Jahr werd ich es besser ausfallen lassen

Aber ihr kriegt das sicher wieder hin, immerhin habt ihr ein minus von 0,1
Und ich beneide Diana echt ganz schön um ihr Gewicht, da möchte ich auch soooo gern wieder hin. Aber es sei ihr natürlich gegönnt, ebenso der weitere Erfolg.
Also, eine schöne und vorbildliche Woche euch beiden, auf das die nächsten Komentare wieder positiver und erfreulicher ausfallen!

Hey ihr Zwei, was ist los???
Wo versteckt ihr euch?

So, massig Tage sind vergangen seit dem letzten Bericht.Hatte etwas probleme die ernährung richtig durchzuziehen da ich einige Tage ein extremes Tief hatte und garnicht trainieren gegangen bin und Jobmäßig auf Lehrgang war, wo es mir auch nicht leicht gemacht wurde.
Der Aktuelle Stand ist
73,7 KG
Fett: 13,3 %
Wasser: 63,2 %
Muskeln: 44,1 %
Trotz ner menge kleiner Sünden (mal nen bisschen Alk,mal etwas KH-Reiches) sind die Kilos weiter gepurzelt.Ich denke wenn ichs richtig durchgezogen hätte mit Ernährung und Cardio (mache im moment nur Muskelaufbau) dann wären die erfolge um einiges größer.Ernährungstechnisch ist alles kein problem so langsam wirds zum Normalzustand ^^.Da jetzt endspurt angesagt ist hoffe ich euch noch von mehr erfolgen berichten zu können.4 Wochen bleiben mir noch bis zu meinem Ziel.Wenn Fragen sind, immer her damit
mein frauchen hat abgebrochen, da es ihr zuviel wurde nur bestimmte Sachen zu essen.Sie macht jetzt 50/50.Naschen und Kh arm auch wenn das Gegensätze sind :help11:

Hey harry,
schön, dass du mal wieder aus der Versenkung aufgetaucht bist!
Musstest dich also etwas durchmogeln. na ja, scheinst es ja ganz gut hinbekommen zu haben!
Zu Cardio kann ich mich momentan auch nur schwer durchringen, aber okay, dann ist es jetzt halt so.

Diana hat ja eine tolle Figur, ich denke sie wird keine argen Problemchen bekommen. Ich hoffe es geht ihr gut und sie is(s)t glücklich!
Grüß sie doch mal lieb von mir!

Noch 4 Wochen, na dann klotz mal ran
Aber mit der richtigen disziplin ist es zu schaffen denke ich. Und wenns dann noch ein kilochen mehr ist, ist es ja auch kein Weltuntergang!
Ich drück dir die Daumen!!!