Hi Leute wie ihr sicherlich seht, bin ich ein neuling aud diesem board.
ich hätte da schon am anfang eine frage und bin ja hier am richtigen platz und zwar geht es darum das ich gerne wissen würde welche arten es von diäten gibt.
mir ist klar das es millionen arten gibt, aber mich würde mehr interessieren mit welchen ihr die meisten erfolge hatten und mit welchen weniger.
zur zeit gehe ich in fitnesstudio und betreibe kraftsport + cardio
Montag: Krafttraining
Dienstag: Cardio
Mittwoch: Krafttraining
Donnerstag: Cardio
Freitag: Krafttraining
an den Krafttrainingstagen versuche esse ich mehr Kolenhydrahte als an Cardiotagen, aber nur damit ich mehr Gewicht heben kann.
bin nun seit ca. 5 Monaten dabei und habe an Muskelmasse zugenommen.
An Cardiotagen versuche ich einen Kaloriendefizit von ca. 1000 kcal zuhalten. laufe dann immer 45 min.
Da ich Krafttraining mache geht es mir im ersten Sinne Muskelaufbau, habe aber zurzeit ein Körperfettgehalt von ca. 20 % bei einer größe von 175cm und 92 kg. bin 21 jahre alt.
Würde nun gerne wissen, welche diäten ihr mir raten könntet.
DAnke für eure hikfe, ich hoffe mal ich habe nicht allzu viele fragen aufeinmal.
ich hätte da schon am anfang eine frage und bin ja hier am richtigen platz und zwar geht es darum das ich gerne wissen würde welche arten es von diäten gibt.
mir ist klar das es millionen arten gibt, aber mich würde mehr interessieren mit welchen ihr die meisten erfolge hatten und mit welchen weniger.
zur zeit gehe ich in fitnesstudio und betreibe kraftsport + cardio
Montag: Krafttraining
Dienstag: Cardio
Mittwoch: Krafttraining
Donnerstag: Cardio
Freitag: Krafttraining
an den Krafttrainingstagen versuche esse ich mehr Kolenhydrahte als an Cardiotagen, aber nur damit ich mehr Gewicht heben kann.
bin nun seit ca. 5 Monaten dabei und habe an Muskelmasse zugenommen.
An Cardiotagen versuche ich einen Kaloriendefizit von ca. 1000 kcal zuhalten. laufe dann immer 45 min.
Da ich Krafttraining mache geht es mir im ersten Sinne Muskelaufbau, habe aber zurzeit ein Körperfettgehalt von ca. 20 % bei einer größe von 175cm und 92 kg. bin 21 jahre alt.
Würde nun gerne wissen, welche diäten ihr mir raten könntet.
DAnke für eure hikfe, ich hoffe mal ich habe nicht allzu viele fragen aufeinmal.
). Also viel erfolg bei deiner Abnahme.
