Atkins Phase I

Naja, du kaufst normale Götterspeise z.B. von Dr Oetker, die zum Kochen, und süsst statt mit Zucker mit Süssstoff... Fertig!!!
;-)

Danke für den schnellen Tip!! Hatte schon eine Antwort geschrieben,war irgendwie verschwunden.Komisch...
Mache mich jetzt auf die Suche nach dem Nutellarezept...
Danke nochmal

Danke

LennyKravitz schrieb:

Guksch du hier:

[DLMURL]https://www.ketoforum.de/phpBB2/viewtopic.php?t=597[/DLMURL]

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Danke hat mir sehr geholfen meine Illusion das Bier was gutes ist zu zerstören :lol:
Mfg

Hey, Moppelchen,
am besten Götterspeise selber kochen und mit Süßstoff süßen.

hallo an alle!

frage! im lidl habe ich gyros im 500 g pack gekauft (frisch nicht tk.)! inhalt schweinefleisch(82%), zwiebeln(15%), pflanzliches öl, gewürze,jodiertes speisesalz, stärke. was sagt ihr dazu? kann man das bei der diät wohl essen oder soll ich das lassen wegen der stärke?
grüßle steff

Wie war das noch einmal, die Götterspeise kann mit Sahne (Sprühdose oder Frische Sahne mit Süssstoff) schmackhafter gemacht werden. Oder gilt das nicht für Phase I.

sausemaus schrieb:

hallo an alle!

frage! im lidl habe ich gyros im 500 g pack gekauft (frisch nicht tk.)! inhalt schweinefleisch(82%), zwiebeln(15%), pflanzliches öl, gewürze,jodiertes speisesalz, stärke. was sagt ihr dazu? kann man das bei der diät wohl essen oder soll ich das lassen wegen der stärke?
grüßle steff

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Immer rein damit, eß ich auch regelmäßig.

Hey Pitchi,
du hast ja am Nationalfeiertag Geburtstag
Aber das geht schon klar.... Kommen dann alle auf deine Party und freuen uns über ein Keto-gerechtes Buffet :mrgreen:

Na was meinst du wohl warum da in Wirklichkeit Feiertag ist? :mrgreen:

xy76 schrieb:

Ja, prinzipiell schon.
Aber womit machst du den Shake??? Mit Milch??
Die ist nämlich in Phase I Tabu!!!
Ansonsten ist Champ auf jeden Fall ein richtiges Eiweisspulver

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Nein, natürlich mache ich den nicht mit Milch, sondern mit Wasser und nem Schuß Sahne Also ist das gernerell okay, ja?

Hallo,

ich mache jetzt seit montag atkins und habe mir so ziemlich alles hier im Forum dazu durchgelesen... am Anfang hat sich das ziemlich einfach angehört, aber als ich vorhin einkaufen war habe ich mal festgestellt, dass fast überall zucker oder glukosesirup oder dextrose oder so ein zeug drin ist... habe hier gelesen, dass alles mit -ose in der 1. Phase tabu ist. Da war ich dann so verunsichert, dass ich mir nur hähnchenbrust und hüttenkäse gekauft habe... wie genau ist das denn nun?
Ich habe keine Wurst gefunden in der nichts mit -ose drin war...

Gefrühstückt habe ich bisher immer bacon und Rührei. Das ist ja ok, denke ich, aber wie ist es jetzt z.b. mit fettreduzierten Sachen, so wie z.b. Creme Fraiche light oder so? Sind die erlaubt? Ich fühle mich noch so unsicher dabei und habe Angst zuzunehmen, deshalb tendiere ich gerade bei sahne und hüttenkäse etc immer zu light Sachen. Ist das schlimm?

Danke für eure Hilfe!

Die Light Sachen haben grundsätzlich immer mehr KH als die mit viel Fett. Daher sollten wir immer die fettigen mit Doppelrahmstufe nehmen :mrgreen: Ist am Anfang etwas ungewohnt aber kannst du ohne Bedenken auch so machen.

Bei Wurst brauchst du auf -ose und sonstiges Zeug nicht achten, die Mengen sind so gering das sie uns nicht stören. Gleiches gilt für Zuckerzusatzstoffe.....die stehen meist ganz hinten in der Zutatenliste und sind damit nur in ganz geringen Mengen vorhanden.

Danke für die Hilfe!
Jetzt muss ch morgen nicht schon wieder 1 stunde vor dem Wurstregal verbringen bis ich alles durchgelesen habe... =)

hallo,

das einkaufen wird bestimmt für mich auch ein riesen erlebnis!!!
das ich schweinefleisch einkaufe für mich ist schon aufregend !!
sonnst immer geflügel!

Hallo Leute !!

jetzt muß ich mich auch mal zu Wort melden.... bin neu hier und mache seit Montag Atkins. Nun 2 kg habe ich schon weg... Die Essensumstellung war jetzt nicht so schlimm, aber ich hatte am 2ten Tag fast migräneartige Kopfschmerzen. Kommt das vom KH Entzug oder etwas vom Koffeinverzicht?

Zu meinen Vorrednern: Von den Lidl Gyros würde ich lieber die Finger lassen. Zumindest in der Phase 1. Stärke = Zucker = KH!!!!!!

Auch finger weg von Hüttenkäse ist lt. Buch in der ersten Phase generell verboten!!!! Lightprodukte haben, wie definitiv geschrieben, mehr KH.

Bei Wurst würde ich verdammt aufpassen, da ich festgestellt haben, dass auch der gekochte Schinken gezuckert ist. Schau mal auf die Verpackung: Maltodextrose drin.... = Traubenzucker ! Gehe lieber auf rohen Schinken über oder halt so kalter Braten, Roastbeef ect. Das ist sicherer.

Viel Spaß noch!

Markus

ohhh :shock: ! danke! ich bin noch nicht so schlau! befasse mich erst seit 2 tagen mit dieser diät!

Seh ich nicht so dramatisch, die Mengen sind wirklich vernachlässigbar gering und schaden auch in Phase I nicht. Hab diese Sachen in meinen 4 Wochen Phase I sehr sehr häufig gegessen und hatte keinerlei Probleme.

Ganz vermeiden kannst du KH sowieso nicht....dann dürftest du auch keine Eier essen, 1 Ei hat schließlich auch 0,4g KH...soviel wie 50g Kochschinken.

PS: Deine Kopfschmerzen kommen vom KH Entzug....da mußte so gut wie jeder mal durch....legt sich aber nach ein paar Tagen.

also ich hab das gyros heut zum mittag und den rest heut abend gegessen und es war echt lecker!

kopfschmerzen bin ich gewöhnt! hab sie öffters! würde mir also nicht auffallen das sie jetzt von der diät kommen würden!!

Hi Markus,
Herzlich willkommen hier.:welcome:
Deine Kopfschmerzen kommen sicher vom Koffeinenzug, je nachdem, wieviel kaffee du vorher getrunken hast. Zwei Tassen morgens schaden aber sicher nicht. Ansonsten muß ich mich dir anschließen. Manche Wurstsorten sind gefährlich für Phase I, hat mich auch schon aus der Ketose geworfen.

Liebe Grüße

Steffi

Hallo Pitschi,

gibt es irgendwo eine Aufstellung, wo Lebensmittel die entsprechenden KH zugewiesen werden. Für Anfänger (ohne Buch) in Phase I wäre das prima.
Gruß Dagmar