Atkins Phase I
- Ersteller B.E.
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Moppelchen
Stamm Mitglied
Danke für den schnellen Tip!! Hatte schon eine Antwort geschrieben,war irgendwie verschwunden.Komisch...
Mache mich jetzt auf die Suche nach dem Nutellarezept...
Danke nochmal
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hallo an alle!
frage! im lidl habe ich gyros im 500 g pack gekauft (frisch nicht tk.)! inhalt schweinefleisch(82%), zwiebeln(15%), pflanzliches öl, gewürze,jodiertes speisesalz, stärke. was sagt ihr dazu? kann man das bei der diät wohl essen oder soll ich das lassen wegen der stärke?
grüßle steff
frage! im lidl habe ich gyros im 500 g pack gekauft (frisch nicht tk.)! inhalt schweinefleisch(82%), zwiebeln(15%), pflanzliches öl, gewürze,jodiertes speisesalz, stärke. was sagt ihr dazu? kann man das bei der diät wohl essen oder soll ich das lassen wegen der stärke?
grüßle steff
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xy76 schrieb:Ja, prinzipiell schon.
Aber womit machst du den Shake??? Mit Milch??
Die ist nämlich in Phase I Tabu!!!
Ansonsten ist Champ auf jeden Fall ein richtiges Eiweisspulver
Nein, natürlich mache ich den nicht mit Milch, sondern mit Wasser und nem Schuß Sahne
Also ist das gernerell okay, ja?Hallo,
ich mache jetzt seit montag atkins und habe mir so ziemlich alles hier im Forum dazu durchgelesen... am Anfang hat sich das ziemlich einfach angehört, aber als ich vorhin einkaufen war habe ich mal festgestellt, dass fast überall zucker oder glukosesirup oder dextrose oder so ein zeug drin ist... habe hier gelesen, dass alles mit -ose in der 1. Phase tabu ist. Da war ich dann so verunsichert, dass ich mir nur hähnchenbrust und hüttenkäse gekauft habe... wie genau ist das denn nun?
Ich habe keine Wurst gefunden in der nichts mit -ose drin war...
Gefrühstückt habe ich bisher immer bacon und Rührei. Das ist ja ok, denke ich, aber wie ist es jetzt z.b. mit fettreduzierten Sachen, so wie z.b. Creme Fraiche light oder so? Sind die erlaubt? Ich fühle mich noch so unsicher dabei und habe Angst zuzunehmen, deshalb tendiere ich gerade bei sahne und hüttenkäse etc immer zu light Sachen. Ist das schlimm?
Danke für eure Hilfe!
ich mache jetzt seit montag atkins und habe mir so ziemlich alles hier im Forum dazu durchgelesen... am Anfang hat sich das ziemlich einfach angehört, aber als ich vorhin einkaufen war habe ich mal festgestellt, dass fast überall zucker oder glukosesirup oder dextrose oder so ein zeug drin ist... habe hier gelesen, dass alles mit -ose in der 1. Phase tabu ist. Da war ich dann so verunsichert, dass ich mir nur hähnchenbrust und hüttenkäse gekauft habe... wie genau ist das denn nun?
Ich habe keine Wurst gefunden in der nichts mit -ose drin war...
Gefrühstückt habe ich bisher immer bacon und Rührei. Das ist ja ok, denke ich, aber wie ist es jetzt z.b. mit fettreduzierten Sachen, so wie z.b. Creme Fraiche light oder so? Sind die erlaubt? Ich fühle mich noch so unsicher dabei und habe Angst zuzunehmen, deshalb tendiere ich gerade bei sahne und hüttenkäse etc immer zu light Sachen. Ist das schlimm?
Danke für eure Hilfe!
Pitchi
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Die Light Sachen haben grundsätzlich immer mehr KH als die mit viel Fett. Daher sollten wir immer die fettigen mit Doppelrahmstufe nehmen :mrgreen: Ist am Anfang etwas ungewohnt aber kannst du ohne Bedenken auch so machen.
Bei Wurst brauchst du auf -ose und sonstiges Zeug nicht achten, die Mengen sind so gering das sie uns nicht stören. Gleiches gilt für Zuckerzusatzstoffe.....die stehen meist ganz hinten in der Zutatenliste und sind damit nur in ganz geringen Mengen vorhanden.
Bei Wurst brauchst du auf -ose und sonstiges Zeug nicht achten, die Mengen sind so gering das sie uns nicht stören. Gleiches gilt für Zuckerzusatzstoffe.....die stehen meist ganz hinten in der Zutatenliste und sind damit nur in ganz geringen Mengen vorhanden.
!!Hallo Leute !!
jetzt muß ich mich auch mal zu Wort melden.... bin neu hier und mache seit Montag Atkins. Nun 2 kg habe ich schon weg... Die Essensumstellung war jetzt nicht so schlimm, aber ich hatte am 2ten Tag fast migräneartige Kopfschmerzen. Kommt das vom KH Entzug oder etwas vom Koffeinverzicht?
Zu meinen Vorrednern: Von den Lidl Gyros würde ich lieber die Finger lassen. Zumindest in der Phase 1. Stärke = Zucker = KH!!!!!!
Auch finger weg von Hüttenkäse ist lt. Buch in der ersten Phase generell verboten!!!! Lightprodukte haben, wie definitiv geschrieben, mehr KH.
Bei Wurst würde ich verdammt aufpassen, da ich festgestellt haben, dass auch der gekochte Schinken gezuckert ist. Schau mal auf die Verpackung: Maltodextrose drin.... = Traubenzucker ! Gehe lieber auf rohen Schinken über oder halt so kalter Braten, Roastbeef ect. Das ist sicherer.
Viel Spaß noch!
Markus
jetzt muß ich mich auch mal zu Wort melden.... bin neu hier und mache seit Montag Atkins. Nun 2 kg habe ich schon weg... Die Essensumstellung war jetzt nicht so schlimm, aber ich hatte am 2ten Tag fast migräneartige Kopfschmerzen. Kommt das vom KH Entzug oder etwas vom Koffeinverzicht?
Zu meinen Vorrednern: Von den Lidl Gyros würde ich lieber die Finger lassen. Zumindest in der Phase 1. Stärke = Zucker = KH!!!!!!
Auch finger weg von Hüttenkäse ist lt. Buch in der ersten Phase generell verboten!!!! Lightprodukte haben, wie definitiv geschrieben, mehr KH.
Bei Wurst würde ich verdammt aufpassen, da ich festgestellt haben, dass auch der gekochte Schinken gezuckert ist. Schau mal auf die Verpackung: Maltodextrose drin.... = Traubenzucker ! Gehe lieber auf rohen Schinken über oder halt so kalter Braten, Roastbeef ect. Das ist sicherer.
Viel Spaß noch!
Markus
Pitchi
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Seh ich nicht so dramatisch, die Mengen sind wirklich vernachlässigbar gering und schaden auch in Phase I nicht. Hab diese Sachen in meinen 4 Wochen Phase I sehr sehr häufig gegessen und hatte keinerlei Probleme.
Ganz vermeiden kannst du KH sowieso nicht....dann dürftest du auch keine Eier essen, 1 Ei hat schließlich auch 0,4g KH...soviel wie 50g Kochschinken.
PS: Deine Kopfschmerzen kommen vom KH Entzug....da mußte so gut wie jeder mal durch....legt sich aber nach ein paar Tagen.
Ganz vermeiden kannst du KH sowieso nicht....dann dürftest du auch keine Eier essen, 1 Ei hat schließlich auch 0,4g KH...soviel wie 50g Kochschinken.
PS: Deine Kopfschmerzen kommen vom KH Entzug....da mußte so gut wie jeder mal durch....legt sich aber nach ein paar Tagen.
Steffimaus
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Hi Markus,
Herzlich willkommen hier.:welcome:
Deine Kopfschmerzen kommen sicher vom Koffeinenzug, je nachdem, wieviel kaffee du vorher getrunken hast. Zwei Tassen morgens schaden aber sicher nicht. Ansonsten muß ich mich dir anschließen. Manche Wurstsorten sind gefährlich für Phase I, hat mich auch schon aus der Ketose geworfen.
Liebe Grüße
Steffi
Herzlich willkommen hier.:welcome:
Deine Kopfschmerzen kommen sicher vom Koffeinenzug, je nachdem, wieviel kaffee du vorher getrunken hast. Zwei Tassen morgens schaden aber sicher nicht. Ansonsten muß ich mich dir anschließen. Manche Wurstsorten sind gefährlich für Phase I, hat mich auch schon aus der Ketose geworfen.
Liebe Grüße
Steffi
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