sweetchilli
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Ich habe auch eine Frage und zwar:
Um in Ketose zu gelangen nutze ich Atkins Phase 1 ( KH unter 20 ) .Ich würde mich dann gerne etwas an Paleo orientieren und die anderen Atkins -Phasen vergessen.Würdet ihr dann die KH dann auf 30 erhöhen? Gehe noch zum Krafttraining 3 die Woche.
Wie ich gelesen habe ,ist es wichtig mehr Fett als Eiweiß zu sich zu nehmen.Und ich bin irgendwie zu blöde für den Keto-Rechner....!
( geht das einfacher zu berechnen?) so als Faustregel o.ä ?
Sorry, bin noch gaaaaaanz Neu hier!
Um in Ketose zu gelangen nutze ich Atkins Phase 1 ( KH unter 20 ) .Ich würde mich dann gerne etwas an Paleo orientieren und die anderen Atkins -Phasen vergessen.Würdet ihr dann die KH dann auf 30 erhöhen? Gehe noch zum Krafttraining 3 die Woche.
Wie ich gelesen habe ,ist es wichtig mehr Fett als Eiweiß zu sich zu nehmen.Und ich bin irgendwie zu blöde für den Keto-Rechner....!
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Sorry, bin noch gaaaaaanz Neu hier!