Hilfe, ich weiß nicht wie ichs machen soll.
Ich habe am Dienstag mit meiner Diät begonnen, aber am Sonntag möchte ich 25km Wettkampf laufen. ich gebe ja zu, dass ich den Einstieg unpassend gewählt habe. aber nun brauche ich einen Rat:
Bisher bin ich mit reichlich Kohlenhydraten vor und während des Laufes gut über diese Strecke gekommen, aber wie kann ich das jetzt machen? Kann ich ausnahmensweise am Abend zuvor und während des Laufes trotzdem meine Kohlenhydrate zu mir nehmen, denn nach dem Lauf sind die Kohlenhydratspeicher ja lehr, und ich mache am gleichen Punkt weiter, wo ich vor dem Lauf aufgehört habe. Oder bin ich da falsch mit meiner Vermutung.
Ich muss sagen, dass ich seit mehreren Jahren lange Strecken bis zu Marthondistanzen laufe, aber mit Laufen nehme ich kein Gramm ab.
und ich habe immernoch 10kg zuviel.
Könnt ihr mir bitte helfen?
Ich habe am Dienstag mit meiner Diät begonnen, aber am Sonntag möchte ich 25km Wettkampf laufen. ich gebe ja zu, dass ich den Einstieg unpassend gewählt habe. aber nun brauche ich einen Rat:
Bisher bin ich mit reichlich Kohlenhydraten vor und während des Laufes gut über diese Strecke gekommen, aber wie kann ich das jetzt machen? Kann ich ausnahmensweise am Abend zuvor und während des Laufes trotzdem meine Kohlenhydrate zu mir nehmen, denn nach dem Lauf sind die Kohlenhydratspeicher ja lehr, und ich mache am gleichen Punkt weiter, wo ich vor dem Lauf aufgehört habe. Oder bin ich da falsch mit meiner Vermutung.
Ich muss sagen, dass ich seit mehreren Jahren lange Strecken bis zu Marthondistanzen laufe, aber mit Laufen nehme ich kein Gramm ab.
und ich habe immernoch 10kg zuviel.
Könnt ihr mir bitte helfen?