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Aha, der Bäckereiclub mit Hochprozentigem. Auch ne Mischung!
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Lass ihn dir schmecken, ich habe ein kleines Glas auch intus, mehr werde ich aber nicht trinken, will nicht noch mehr zunehmen.

Heute in der "Brigitte" gibt es zwei interessante Artikel, einen über Zucker, dass er in Verbindung mit Proteinen im Körper zu Versteifungen im Gewebe führt, zweiten über Schlaf, die "frohe Nachricht" ist, es zählt nicht der Schlaf vor Mitternacht, sondern vor "persönlicher Mitternacht", und die ist bei manchen zw. 3 und 4 Uhr. :) Schon gelesen?

Schönen Abend noch!
 
Nee, habe ich noch nicht gelesen. Wie findet man denn heraus, wann seine "persönliche Mitternacht" ist? Ich gehe ja immer erst so gegen 2 Uhr ins Bett. Wenn ich am nächsten Tag frei habe, kann es auch mal 3 oder 4 Uhr werden! :rolleyes:
 
Das interessiert mich jetzt aber auch. Wie finde ich meine persönliche Mitternacht heraus?
 
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Ich habe noch mal geguckt, der Ausdruck ist "biologische Mitternacht", also doch nicht so "persönlich" ;-) danach wird der Schlaf leichter. Sie liegt laut "Brigitte" zwischen 3 und 4 Uhr.
 
Hmmmm, also schon wieder eher nichtssagende Allgemeinheiten. :???:
Ich finde dieses Pauschalisieren ja immer ätzend. Schließlich gibt es Lerchen und Eulen - und beide sollen, was die Gesundheit und die Zeit des Schlafens angeht - über einen Kamm geschert werden? :confused:
Hinzu kommt ja auch die Schlafdauer. Mir reichen 6 Stunden Schlaf absolut, bin auch mit weniger zufrieden. Andere brauchen mindestens 8 Stunden. Oder schlafen nachmittags ein halbes Stündchen, ein absolutes No-Go für mich, mein Kerl hingegen wird total unausstehlich, wenn er drauf verzichten muss! :rolleyes:
 
bebepep schrieb:
Sie liegt laut "Brigitte" zwischen 3 und 4 Uhr.
Zum Vergrößern anklicken....
Stimmt, um diese Zeit bekomme ich immer Lust auf einen Mitternachs-Snack. :lol: Aber ich komme auch erst um 6 oder 7 Uhr ins Bett, das halte ich nur mit Essen durch.

Banshee, weisst du wie das mit mit den Ruhe- und Aktivitätszeiten der inneren Organe ist? Passen die sich einem verschobenen Tagesrhythmus und portionsweisem Schlaf an?
 
Gute Frage! Habe ich noch keine Literatur drüber gefunden, immer nur so allgemeine Aussagen, zu welcher Tageszeit bestimmte Hormone ausgeschüttet werden, die dann dieses oder jenes auslösen. In wie weit sich das verschiebt oder anpasst, habe ich noch nirgends gelesen! :kratz:
 
Danke Guter, vom Biorhythmus hab ich ja schonmal gehört. ;)
Nur geht es mir um einen atypischen Tagesverlauf und nichtstattfindenden Nachtschlaf, zu welcher Zeit auch immer.
Aber ich hab etwas in der Richtung gefunden, dort lese ich heraus, dass die Zeiten doch eher fix sind.
Ich hätte es nur gerne ausführlicher und fundierter, so dass ich für meine spezielle Situation schlussfolgern kann und meinen Körper nicht noch zusätzlich belaste.
 
das steht alles in der info:

erster satz

Die biologische Uhr mit ihrem Schlaf-Wach-Rhythmus tickt nicht wie unsere äußeren Uhren. Sie ist tief verankert in den 24-Stunden-Lauf der Sonne, den Wechsel zwischen Tag und Nacht sowie Hell und Dunkel.
Zum Vergrößern anklicken....
das lässt sich nicht ändern oder verschieben ;)

edit: es gibt jede menge studien, wie nachtarbeit gesundheitsschäden ausbildet usw.
 
Ja, schon. Aber wenn mein persönlicher Tag-Nachtrhythmus anders ist als bei einem Frühaufsteher, müsste ja der Rest des Körpers daran angepasst sein? Sonst würde ich ja aufgrund der Hormonausschüttungen zu immer gleicher Stunde bei allen Menschen auch zur gleichen Zeit.wach, munter und aktiv sein - bin ich aber definitiv nicht! :rolleyes:
 
wach, munter und aktiv
Zum Vergrößern anklicken....

das hat mit hormonen wenig zu tun, das bestimmt der grad der
ermüdung (erschöpfung) des körpers ;)

ich arbeite ja selber in allen zeitzonen zu allen zeiten,
das merkt man dann im urlaub, das gesamte normale
zeitgefühl ist weg und es dauert lange, bis es wieder da ist,
trotzdem ändert das den bioryhthmus nicht
 
Zitat:
Ouzo habe ich auch schon mal gehört. :rolleyes:
und getrunken!!!! wie Perdita schon geschrieben hat "Yamas" du erinnerst dich?

Ich erinnere mich an "Yamas". Wer war das noch mal??? :rotfl::rotfl:
 
Zuletzt bearbeitet:
Jetzt im Winter werde ich meist erst wach, wenn es hell ist. Ich brauch ohnehin mehr Schlaf, mindestens 7-8 Stunden.
saumuede.gif
 
Ich schlafe leider nie durch, muss mindestens ein Mal zwischendurch zur Toilette, was kein Wunder ist, wenn man täglich 7 Liter trinkt! :rolleyes:
 
Wenn du dann gleich wieder einschlafen kannst ist es ja nicht schlimm. Ich muß auch nachts zur Toilette lege mich danach ins Bett und bin wieder weg.
Allerdings nehme ich zur Nacht 2 Tabletten von Kytta.

Hier bei uns ist schon strahlender Sonnenschein bei 3°C minus.

Einen schönen Sonntag wünsche ich dir
 
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