Bellas Tagebuch

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Freitag 9.3.2012

Morgens - ausgefallen
Mittags - Hähnchenbrust mit Paprika-Butter-Sauce
Abends - hab vergessen zu essen und musste dann los zu Olli Pocher hihi da gab es dann ein paar Paranüsse

Kcal - EW - KH - Fett
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Schmeckt auch sehr lecker >:) Problem ist nur, wenn man die am nächsten tag isst, dann ist es eher Paprika-Butter (ohne Sauce;))
 
Samstag 10.03.2012

Morgens - Rührei
Mittags - Lauch Feta Quiche
Abends - Hähnchen in Paprika-Butter-Sauce mit Champignons

Kcal 1845,5 - EW 125,8 - KH 5,3 - Fett 147
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Dienstag 13.03.2012

Morgens - Käse und Schinken
Mittags - Salat
Abends - Hähnchen in Paprika-Buttersauce

Kcal - EW - KH - Fett
 
Mein Computer ist kaputt und musste eingeschickt werden, also konnte ich gestern nicht ausrechnen. Werdde heute auf der arbeit mal versuchen meine Daten vom Firmenpc alles bei FDDB rein zu bekommen, dann kann ich übers Handy alles ausrechnen

Mittwoch 14.03.2012

Morgens - Leinsamenknäcke mit Schinken
Mittags - Sauerkraut
Abends - Hähnchen in Butter-Paprika-Sauce mit Knoblauch Champignons

Kcal 1665 - EW 109 - KH 10,4 - Fett 140,1
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Donnerstag 15.03.2012

Morgens - Quark mit Sahne
Mittags - Hähnchen in Paprika-Buttersauce mit Knoblauch-Champignons
Abends - Lauch-Feta-Quiche

Kcal 2007 - EW 119,2 - KH 7,8 - Fett 171,3
 
Freitag 16.03.2012

Morgens - Leinsamenknäcke mit Camembert
Mittags - Sauerkrautauflauf
Abends -

Kcal - EW - KH - Fett
 
:huhu: Bella!

Habe gerade mal in dein TB geschaut!
Wie machst du diese Lauch-Feta-Quiche! Hört sich total lecker an! Ist die aus der Rezepte-Ecke oder Eigenkreation?

LG....Pitti
 
Ich melde mich auch einmal wieder. Der letzte Monat war super anstrengend und ich hab nicht sooo super durchgehalten und wieder 3 Kilo zugenommen :shock: Aber heute steig ich wieder ein und werde allen Verlockungen widerstehen!:cool:

@ myliveSorry jetzt erst gelesen :lol:

Ich nehme zwei Eier, einen Schuss Sahne dazu und dann mit dem Mixer schaumig schlagen. Würzen mit Salz, Pfeffer, Paprika. Den Feta und Lauch klein schneiden und in einer Auflaufform mit dem Ei-Sahne-Gemisch übergießen. Dann bei 200 Grad ca 20 Minuten in den Ofen.
 
Heute gibts folgendes zu essen:

Morgens - lecker Gruyère
Mittags - Salat
Abends - Hähnchen in Buttersauce und Käse überbacken

Dazu noch mind. 3 Liter Wasser.

Heute gehts auch wieder zum Zumba und danach noch Aqua-Jogging :trampoli: :schwitz:
 
Plan für heute:

Morgens - Käse
Mittags - Salat mit Feta und Thunfisch
Abends - mal sehen
 
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