Hallo Joey,
na das geht ja mal schnell hier, vielen dank.
Nee ich brate nicht mit viel Fett, wenn ich Speck ect. anbrate dann lege ich es sogar immer noch kurz auf ein Küchentuch da ich zu fettig nicht so sehr mag.
Keine Ahnung, vielleicht kaufe ich die falschen Lebensmittel. Ich esse Würstchen mit 0,5 KH, Bifi mit 0,3 KH, gut beim Käse hab ich gesehen muß ich mal schauen ob es einen Kalorienreduzierten mit wenig KH gibt da ich den halt am liebesten mit ins Geschäft für zwischendurch nehme...
Ich hab Atkins mal vor Jahren gemacht, allerdings nur für glaube 4 Wochen zum Testen, da hab ich auch immer die ganz Zeit abgenommen ohne das ich was von Kalorienzählen wußte.
Atkins wollte ich jetzt einfach mal wieder versuchen, zugegenben eher da mein Freund mitmacht und für ihn ist es genau das Richtige da er gerne deftig ißt und wir zusammen abnehmen wollen. Habe auch schon mal Weight Watchers gemacht, was ich persönlich nicht schlecht fand aber das ist uns zu viel Aufwand wenn wir 2 verschiedene Essgewohnheiten haben, deshalb haben wir nach einer Lösung gesucht.
Zu den Kcal noch mal ganz kurz, gestern hab ich zum Beispiel folgendes gegessen (ist das zu viel oder ess ich echt das Falsche???):
2 Brötchen nach einem Rezept von hier
2 Eier gekocht
2 Kaffee (ohne Koffein) mit je 4 TL Sahne
105 g Gouda Käse
1 Bifi
120 g Putenbraten mit etwas Salat
(1x zum Mittag, 1x zum Abendessen)
30 g Kürbiskerne
und gestern ausnahmsweise 1 Stück Tiramisu (vom Rezept hier) da wir einen Geburtstag gefeiert hatten und das waren natürlich schon alleine fast 400 Kcal
muß aber dazu sagen, bei dieser Menge hab ich dann Abends echt noch hunger???
Viele Grüße
Sandy