Bewegung und Ernährung bei Minotaurus
- Ersteller Matthias
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minotaurus
Stamm Mitglied
"Alltagsphilosophie"
Im Zuge eines Wochenendbesuchs durch einen befreundeten Arzt kam zwangsweise auch meine derzeitige Lebenssituation zur Sprache und er lieferte eine für mich sehr schlüssige Erklärung für meine "Gewichtsentgleisung": Da ich derzeit häufig bettlägrig bin (das mir!!!), mein Organismus jedoch bis vor 2 Jahren auf einen sehr hohen Bewegungslevel "eingestellt" war, ist er jetzt in "Warteposition" und bunkert Reserven. Obwohl meine "Tagesrationen" auf 2500kcal reduziert wurden (ursprünglich 4000 bis 6000 ohne Gewichtsprobleme!) und ich mich derzeit NO-Carb ernähre, haben sich die 9 "gebunkerten" kg kaum reduziert und ich werde wohl warten müssen bis ein mir gemäßer Bewegungslevel wieder möglich ist!
Warum erzähle ich das?
Bewegungsmangel (nicht Sportmangel!) ist ein wesentliches Symptom der heutigen Zivilisationsgesellschaft. Mit Schaudern beobachtete ich, wie im Laufe der Jahrzehnte der natürliche tägliche Bewegungsspielraum kleiner und kleiner wurde (mehr und mehr Lifte, Rolltreppen, Fernbedienungen ...). Es ist keine Frage, daß viele dieser Erleichterungen für manche Menschen ein Segen sind (Hausfrauen nach Einkauf, Mütter mit Säuglingen/Kleinkindern, Behinderte ...), sie werden jedoch vorrangig von denen benutzt, die sie nicht brauchen und die dadurch in ein schweres Bewegungsdefizit fallen!
Es wäre daher m.E. sinnvoll, eine Ernährungsumstellung durch eine "Bewegungsumstellung" zu ergänzen!
An die "Sporbeflissenen": Als untrainierter langsam und auf niederem Level beginnen, da eine Umstellung des gesamten Metabolismus erforderlich ist. Zwar bringen "knackige" Trainingseinheiten mehr Fettabbau, den untrainierten Organismus bringen sie jedoch in eine Stresssituation und in dieser stoppt der Organismus sofort jeden Abbau (außer Nerven!
) ,da er das als Notsituation interpretiert und immer versucht, unser Überleben zu sichern.
lg m
Im Zuge eines Wochenendbesuchs durch einen befreundeten Arzt kam zwangsweise auch meine derzeitige Lebenssituation zur Sprache und er lieferte eine für mich sehr schlüssige Erklärung für meine "Gewichtsentgleisung": Da ich derzeit häufig bettlägrig bin (das mir!!!), mein Organismus jedoch bis vor 2 Jahren auf einen sehr hohen Bewegungslevel "eingestellt" war, ist er jetzt in "Warteposition" und bunkert Reserven. Obwohl meine "Tagesrationen" auf 2500kcal reduziert wurden (ursprünglich 4000 bis 6000 ohne Gewichtsprobleme!) und ich mich derzeit NO-Carb ernähre, haben sich die 9 "gebunkerten" kg kaum reduziert und ich werde wohl warten müssen bis ein mir gemäßer Bewegungslevel wieder möglich ist!
Warum erzähle ich das?
Bewegungsmangel (nicht Sportmangel!) ist ein wesentliches Symptom der heutigen Zivilisationsgesellschaft. Mit Schaudern beobachtete ich, wie im Laufe der Jahrzehnte der natürliche tägliche Bewegungsspielraum kleiner und kleiner wurde (mehr und mehr Lifte, Rolltreppen, Fernbedienungen ...). Es ist keine Frage, daß viele dieser Erleichterungen für manche Menschen ein Segen sind (Hausfrauen nach Einkauf, Mütter mit Säuglingen/Kleinkindern, Behinderte ...), sie werden jedoch vorrangig von denen benutzt, die sie nicht brauchen und die dadurch in ein schweres Bewegungsdefizit fallen!
Es wäre daher m.E. sinnvoll, eine Ernährungsumstellung durch eine "Bewegungsumstellung" zu ergänzen!
An die "Sporbeflissenen": Als untrainierter langsam und auf niederem Level beginnen, da eine Umstellung des gesamten Metabolismus erforderlich ist. Zwar bringen "knackige" Trainingseinheiten mehr Fettabbau, den untrainierten Organismus bringen sie jedoch in eine Stresssituation und in dieser stoppt der Organismus sofort jeden Abbau (außer Nerven!
) ,da er das als Notsituation interpretiert und immer versucht, unser Überleben zu sichern.lg m
Zuletzt bearbeitet:
minotaurus
Stamm Mitglied
Threadübersiedlung
Lieber Matthias!
Gute Idee! Was hältst Du von "Ernährung/Bewegung bei minotaurus"?
Dein Plan ist so weit fertig, ich muß ihn "nur noch" zusammenfassen und Dir schreiben. Nach 2 Wochen bekommst Du dann zur Belohnung ein leckeres Curryhuhnrezept von mir!
lg m
Lieber Matthias!
Gute Idee! Was hältst Du von "Ernährung/Bewegung bei minotaurus"?
Dein Plan ist so weit fertig, ich muß ihn "nur noch" zusammenfassen und Dir schreiben. Nach 2 Wochen bekommst Du dann zur Belohnung ein leckeres Curryhuhnrezept von mir!
lg m
minotaurus
Stamm Mitglied
"Medizinischer Leidensweg" mit Low-carb
Nach einer schweren Infektion musste ich mich für 5 Monate in Spitalsbehandlung begeben. Dort nahm ich 9(!)kg zu (Bettruhe, schwere Antibiotikatherapien, Chemotherapie ...). Meine verzweifelten Versuche, ernährungsmäßig gegenzusteuern fanden nicht nur kein Verständnis (Uniklinik!), meine Versuche, über die Diätassistentin ans ersehnte Ziel zu kommen, führten zu einer Visite durch den Anstaltspsychiater(!!!).
Bei der Entlassung waren nicht nur meine Blutdruckwerte völlig entgleist (in Ruhe 170/110; 60), auch meine Blutfette waren bedenklich: Chol. 320, Trigl. 420.
Seit 1 1/2 Monaten ernähre ich mich NO-carb. Heutige Blutdruck/Blutfettwerte: RR 130/70; 60 und Chol. 220, Trigl. 170 !!! Ein dreifaches Hoch auf Lutz, Atkins, Kwasniewski, Worm et al.!!! Abgenommen habe ich zwar noch nicht, bin aber zuversichtlich, da ich mich hoffentlich bald wieder ordentlich bewegen kann!lg m
Nach einer schweren Infektion musste ich mich für 5 Monate in Spitalsbehandlung begeben. Dort nahm ich 9(!)kg zu (Bettruhe, schwere Antibiotikatherapien, Chemotherapie ...). Meine verzweifelten Versuche, ernährungsmäßig gegenzusteuern fanden nicht nur kein Verständnis (Uniklinik!), meine Versuche, über die Diätassistentin ans ersehnte Ziel zu kommen, führten zu einer Visite durch den Anstaltspsychiater(!!!).
Bei der Entlassung waren nicht nur meine Blutdruckwerte völlig entgleist (in Ruhe 170/110; 60), auch meine Blutfette waren bedenklich: Chol. 320, Trigl. 420.
Seit 1 1/2 Monaten ernähre ich mich NO-carb. Heutige Blutdruck/Blutfettwerte: RR 130/70; 60 und Chol. 220, Trigl. 170 !!! Ein dreifaches Hoch auf Lutz, Atkins, Kwasniewski, Worm et al.!!! Abgenommen habe ich zwar noch nicht, bin aber zuversichtlich, da ich mich hoffentlich bald wieder ordentlich bewegen kann!lg m
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:lol: aber auch ganz schön bitter, aber das beschreibt genau die Blicke von vielen Leuten, wenn ich dann doch mal was über unsere Ernährung sage, man wird angeguckt, als hätte man sie nich mehr alle :crazy:
Grüße
Perdita
minotaurus
Stamm Mitglied
Ergänzung zu "Regulationstag"
Meine Regulationstage dauern immer 36-40 Stunden. Habe bei Dir nichts gesagt, denn Du weisst ja: Immer langsam mit den heissen Füßen ins kalte Wasser!
Der Organismus geht erst nach 2-4 Tagen in den "Spar-Modus"! (Wahrscheinlich eine von Dir schon erwähnte erhalten gebliebene Adaptierung unserer Vorfahren).
lg m
Lieber Matthias!
Meine Regulationstage dauern immer 36-40 Stunden. Habe bei Dir nichts gesagt, denn Du weisst ja: Immer langsam mit den heissen Füßen ins kalte Wasser!
Der Organismus geht erst nach 2-4 Tagen in den "Spar-Modus"! (Wahrscheinlich eine von Dir schon erwähnte erhalten gebliebene Adaptierung unserer Vorfahren).
lg m
minotaurus
Stamm Mitglied
Liebe Perdita!
Als Sportprofi, besonders Leistungssporler hat man's da ungerechter und unbegründeterweise wesentlich leichter (außer in Spitälern
), wahrscheinlich finden die meisten: "Sport kommt für mich eh nicht in Frage, daher ist mir auch deren seltsame Ernährung egal!"lg m
DogmaMinden
Stamm Mitglied
Hallo Minotaurus,
ich habe schon einige Zeit deine Beiträge mit großem Interesse gelesen und musste dabei immer wieder nicken, weil alles Hand und Fuß hat.
Ich persönlich finde es ausgesprochen gut, dass man hier jemanden mit Leistungssporthintergrund hat. Deshalb ein herzliches Willkommen hier und ich hoffe, du bleibst uns hier lange erhalten!
Auch wenn ich sicherlich nicht denselben Sport getrieben habe wie du (welcher ist es bei dir eigentlich gewesen?), war ich sportlich früher sehr aktiv (Handball Jugendleistungszentrum), bin dann aber durch Knie- und Schulterprobleme voll abgerutscht und kämpfe mich wieder an meine Bestform heran.
In dem Sinne wünsche ich dir alles Gute für deine Genesung und dass du dich bald wieder so bewegen kannst, wie du es möchtest.
ich habe schon einige Zeit deine Beiträge mit großem Interesse gelesen und musste dabei immer wieder nicken, weil alles Hand und Fuß hat.
Ich persönlich finde es ausgesprochen gut, dass man hier jemanden mit Leistungssporthintergrund hat. Deshalb ein herzliches Willkommen hier und ich hoffe, du bleibst uns hier lange erhalten!
Auch wenn ich sicherlich nicht denselben Sport getrieben habe wie du (welcher ist es bei dir eigentlich gewesen?), war ich sportlich früher sehr aktiv (Handball Jugendleistungszentrum), bin dann aber durch Knie- und Schulterprobleme voll abgerutscht und kämpfe mich wieder an meine Bestform heran.
In dem Sinne wünsche ich dir alles Gute für deine Genesung und dass du dich bald wieder so bewegen kannst, wie du es möchtest.
minotaurus
Stamm Mitglied
Sportarten
Liebes Dogma!
1.
anke für Deine lieben Wünsche!
2.: Meine Sportarten waren und sind:
Fechten (Juniorenstaatsmeister Säbelfechten)
Schwimmen (3x Landesmeister)
Alpiner Schilauf (2x Landesmeister Kombination, Staatsmeisterschaft 3., 5. und 4. Platz im Abfahrtslauf), habe ich vor 15 Jahren aufgegeben, seither nur mehr Langlauf und Biathlon.
Als Ausgleichssportarten: Apnoetauchen (=ohne Gerät), Bogenschießen (Jagdparcours), Kanadierfahren (Wildwasser u. Wandern, wunderschön!) Radfahren (Beim Rennen um den Neusiedlersee vor einigen Jahren 15. Platz bei 240 Teilnehmern, 2. Platz Senioren, der 1. war ein Radprofi mit Rennrad, ich fuhr mein 28Zoll Treckingbike).
lg m
Liebes Dogma!
1.
anke für Deine lieben Wünsche!2.: Meine Sportarten waren und sind:
Fechten (Juniorenstaatsmeister Säbelfechten)
Schwimmen (3x Landesmeister)
Alpiner Schilauf (2x Landesmeister Kombination, Staatsmeisterschaft 3., 5. und 4. Platz im Abfahrtslauf), habe ich vor 15 Jahren aufgegeben, seither nur mehr Langlauf und Biathlon.
Als Ausgleichssportarten: Apnoetauchen (=ohne Gerät), Bogenschießen (Jagdparcours), Kanadierfahren (Wildwasser u. Wandern, wunderschön!) Radfahren (Beim Rennen um den Neusiedlersee vor einigen Jahren 15. Platz bei 240 Teilnehmern, 2. Platz Senioren, der 1. war ein Radprofi mit Rennrad, ich fuhr mein 28Zoll Treckingbike).
lg m
minotaurus
Stamm Mitglied
Traurige Nachricht!
Wie mir mein Sohn (Web-Designer) soeben per Telefon mitteilte, versuchen einige wenige (bis jetzt 3) psychisch kranke Vollidioten(innen) aus diesem Forum, meine persönlichen privaten Daten zu "hacken".
Da ich in keinem anderen Forum aufscheine und unter den gewählten Suchbegriffen, die teilweise recht lustig sind, immer "minotaurus" aufscheint, kann nur dieses Forum der Ursprung sein.
Gott sei Dank hat mich mein Sohn, bevor er mich hier EDV-mäßig adaptierte, vor solchen schrägen Typen gewarnt und sichert mich von seinem Geschäft her zusätzlich durch entsprechende software ab.
An die 3 "Typen":
Vergesst es, und zwar sofort!!!
Denn was ihr da macht, ist keineswegs lustig, sondern
1.: charakterlich äußerst fragwürdig
2.: entweder psychisch krank oder kriminell,
3.: weltweit strafbar
und in meinem Fall doppelt sinnlos (siehe oben).
Sollte das nicht sofort aufhören, hat mein Sohn die Möglichkeit, euch binnen 2 Stunden aufzuspüren und ihr habt spätestens 30 Min. später die örtliche Polizei vor der Tür.
Bis jetzt war's ein "Spaß", jetzt hört er auf. Als Nächstes folgt die Anzeige!!!
Ich glaube wirklich nicht, daß ich für so weitreichende
Konsequenzen interessant oder wichtig genug bin!
Seid bitte wenigstens diesmal vernünftig!
lg m
Wie mir mein Sohn (Web-Designer) soeben per Telefon mitteilte, versuchen einige wenige (bis jetzt 3) psychisch kranke Vollidioten(innen) aus diesem Forum, meine persönlichen privaten Daten zu "hacken".
Da ich in keinem anderen Forum aufscheine und unter den gewählten Suchbegriffen, die teilweise recht lustig sind, immer "minotaurus" aufscheint, kann nur dieses Forum der Ursprung sein.
Gott sei Dank hat mich mein Sohn, bevor er mich hier EDV-mäßig adaptierte, vor solchen schrägen Typen gewarnt und sichert mich von seinem Geschäft her zusätzlich durch entsprechende software ab.
An die 3 "Typen":
Vergesst es, und zwar sofort!!!
Denn was ihr da macht, ist keineswegs lustig, sondern
1.: charakterlich äußerst fragwürdig
2.: entweder psychisch krank oder kriminell,
3.: weltweit strafbar
und in meinem Fall doppelt sinnlos (siehe oben).
Sollte das nicht sofort aufhören, hat mein Sohn die Möglichkeit, euch binnen 2 Stunden aufzuspüren und ihr habt spätestens 30 Min. später die örtliche Polizei vor der Tür.
Bis jetzt war's ein "Spaß", jetzt hört er auf. Als Nächstes folgt die Anzeige!!!
Ich glaube wirklich nicht, daß ich für so weitreichende
Konsequenzen interessant oder wichtig genug bin!
Seid bitte wenigstens diesmal vernünftig!
lg m
H
Honeylein
Guest
Sag mal jetzt wirds aber interessant!
Wie kommst du mir denn vor? Ich wüßte nicht was es an Dir zu hacken gäbe und wer das machen sollte?
Diejenigen die es können, haben mit Sicherheit besseres zu tun.
Beschuldigen dieser Art lassen mich auf ganz komische Gedanken kommen.
wir hatten hier schon Psychos aller Art zu Besuch.
Wie kommst du mir denn vor? Ich wüßte nicht was es an Dir zu hacken gäbe und wer das machen sollte?
Diejenigen die es können, haben mit Sicherheit besseres zu tun.
Beschuldigen dieser Art lassen mich auf ganz komische Gedanken kommen.
wir hatten hier schon Psychos aller Art zu Besuch.
S
sixty
Guest
Mino, danke für das Posting. Ich habe selten so gelacht. :rotfl::rotfl::rotfl:
H
Honeylein
Guest
minotaurus
Stamm Mitglied
Psychos
Ihr bellt den falschen Baum an, aber - wie ihr meint!
@ honeylein
Habe Dich gerade bei Rehmoppel bezüglich Yoga empfohlen. Sie hat ein Problem, das möglicherweise durch Yoga lösbar ist.
lg m
Ihr bellt den falschen Baum an, aber - wie ihr meint!
@ honeylein
Habe Dich gerade bei Rehmoppel bezüglich Yoga empfohlen. Sie hat ein Problem, das möglicherweise durch Yoga lösbar ist.
lg m
H
Honeylein
Guest
Wenn sollten wir anbellen?
Bin für Tipps immer dankbar
Bin für Tipps immer dankbar
S
sixty
Guest
Ich würde deinen hochbegabten Sohn gerne kennen lernen, um aus ersten Hand zu erfahren, wie er sich das, was er dir erzählt hat, so vorstellt.
gez. Sixty, seit fast 20 Jahren in der IT und selten so gelacht.
gez. Sixty, seit fast 20 Jahren in der IT und selten so gelacht.
minotaurus
Stamm Mitglied
Anbellen
Niemand! Auch mich nicht.
Sohn kennenlernen: Ich habe mich seit seinem 5. Lebensjahr immer auf meinen Sohn verlassen und wurde nie enttäuscht.
Ansonsten freut es mich zu Eurer Unterhaltung beizutragen, ich fand's halt nicht so lustig.
Da ich jahrelang bei IBM als Berater tätig war, weiß ich, daß gerade in der IT-Branche genug Psychos herumlaufen.
Ich habe diese Nachricht hierher gestellt da
1.: möglicherweise auch ander betroffen und hier eine Menge sensibler Daten im Umlauf sind und
2.: ich mir im Anlaßfall nicht nachsagen lassen will, ich hätte es nicht "gütlich" und vor Ort versucht.
Inzwischen habe ich festgestellt, daß xxl hier schon vor Jahren vor solchen "Typen" gewarnt hat (Suchfunktion!)
Ich schlage daher vor, alle nicht Betroffenen beruhigen sich wieder und wir bemühen uns gemeinsam, dieses schöne Forum zu bereichern!
lg m
Niemand! Auch mich nicht.
Sohn kennenlernen: Ich habe mich seit seinem 5. Lebensjahr immer auf meinen Sohn verlassen und wurde nie enttäuscht.
Ansonsten freut es mich zu Eurer Unterhaltung beizutragen, ich fand's halt nicht so lustig.
Da ich jahrelang bei IBM als Berater tätig war, weiß ich, daß gerade in der IT-Branche genug Psychos herumlaufen.
Ich habe diese Nachricht hierher gestellt da
1.: möglicherweise auch ander betroffen und hier eine Menge sensibler Daten im Umlauf sind und
2.: ich mir im Anlaßfall nicht nachsagen lassen will, ich hätte es nicht "gütlich" und vor Ort versucht.
Inzwischen habe ich festgestellt, daß xxl hier schon vor Jahren vor solchen "Typen" gewarnt hat (Suchfunktion!)
Ich schlage daher vor, alle nicht Betroffenen beruhigen sich wieder und wir bemühen uns gemeinsam, dieses schöne Forum zu bereichern!
lg m
H
Honeylein
Guest
Öhm sorry aber niemand außer dir hat sich aufgeregt.
und wenn Du als IBM Berater tätig warst...sorry nochmal aber...:rotfl: dann dürftest Du nicht solche Probleme mit dem PC haben
Ich bin persönlich eher ein einfach gestrcikter PC Nutzer und arbeite damit in meinem Bereich Onlineshop, Warenwirtschaft ect, aber ich habe zwei studierte PC Fachleute (Söhne) und einen Mann der damit wesentlich versierter ist als ich.
Und alle fragen sich natürlich, was du meintest damit dass sich hier welche von uns (es kann jeden betreffen) kriminell benehmen?
Wenn Du soviel "Vertrauem" in uns und dieses Forum hast, was machst du dann noch hier?
Wo es hier solche Menschen gibt, denen man mit der Polizei drohen muß?
Ich bin gerade sehr nachdenklich.
und wenn Du als IBM Berater tätig warst...sorry nochmal aber...:rotfl: dann dürftest Du nicht solche Probleme mit dem PC haben
Ich bin persönlich eher ein einfach gestrcikter PC Nutzer und arbeite damit in meinem Bereich Onlineshop, Warenwirtschaft ect, aber ich habe zwei studierte PC Fachleute (Söhne) und einen Mann der damit wesentlich versierter ist als ich.
Und alle fragen sich natürlich, was du meintest damit dass sich hier welche von uns (es kann jeden betreffen) kriminell benehmen?
Wenn Du soviel "Vertrauem" in uns und dieses Forum hast, was machst du dann noch hier?
Wo es hier solche Menschen gibt, denen man mit der Polizei drohen muß?
Ich bin gerade sehr nachdenklich.
minotaurus
Stamm Mitglied
Öhm sorry aber niemand außer dir hat sich aufgeregt.
und wenn Du als IBM Berater tätig warst...sorry nochmal aber...:rotfl: dann dürftest Du nicht solche Probleme mit dem PC haben
Ich bin persönlich eher ein einfach gestrcikter PC Nutzer und arbeite damit in meinem Bereich Onlineshop, Warenwirtschaft ect, aber ich habe zwei studierte PC Fachleute (Söhne) und einen Mann der damit wesentlich versierter ist als ich.
Und alle fragen sich natürlich, was du meintest damit dass sich hier welche von uns (es kann jeden betreffen) kriminell benehmen?
Wenn Du soviel "Vertrauem" in uns und dieses Forum hast, was machst du dann noch hier?
Wo es hier solche Menschen gibt, denen man mit der Polizei drohen muß?
Ich bin gerade sehr nachdenklich.
Ich habe mich nicht "aufgeregt", sondern informiert.
Bei IBM war ich als Gesunheits - und Ernährungsberater tätig und hatte nichts mit EDV zu tun, nur mit den damit tätigen.
Im EDV- Bereich versierte Familienmitglieder sind, wie ich weiß sehr nützlich und hilfreich.
Der Versuch, sich ohne Einverständnis des Betroffenen Zugang zu persönlichen Daten zu verschaffen ist kriminell (stalking).
Meine Nachricht habe ich im Vertrauen auf die Integrität dieses Forums hierher gestellt und auch schon entsprechend begründet.
Ich habe niemandem mit der Polizei gedroht, sondern auf meines Erachtens unnötige Konsequenzen derartiger "Scherze" hingewiesen.
Nachdenklichkeit ist sehr gut und Dir als Yogalehrerin sicher geläufig. Ich schlaf jetzt mal drüber.
Gute Nacht
lg m
