soo, ganz allein für meine kleine summz werd ich jetzt mal versuchen, ein tagebuch über meine ernährung zu führen.
es wird wahrscheinlich kein gutes vorbild sein, da ich im moment recht häufig heißhunger kriege und die feiertage vor der tür stehen, aber vielleicht hilft es mir ja auch, etwas strenger mit mir zu sein.
bei einer größe von 1,68m wiege ich um die 50kg, meist 49,x - wobei mir nicht das gewicht am wichtigsten ist, sondern dass ich in den spiegel schauen kann und mich mag! (ist heute leider nicht 100%ig der fall, weil ich die letzten 2 tage durchfall hatte und gestern tabletten schlucken und joghurt essen musste)
befinde mich übrigens in phase II - anregungen und kritik erwünscht
freitag, 6.april 2007
gewicht: 49,2kg
frühstück
2 atkinsbrötchen mit leinsamen (schmeckt wie vollkorn) mit:
- 4 scheiben kasslerwurst
- 2 scheiben käse (0 KH)
- etwas feta
- etwas senf (ohne zucker)
- ein paar salatblättern
2 mini-broccoloi-röschen mit käsesahnesoße (aus den tortellini von meinem hasi geklaut)
jetzt gibts erstma reichlich wasser und tee (minze-honig(nur aroma, kein zucker))
mittag
rest von meiner hackfleisch-sauerkraut-pfanne (wirklich nur noch ganz kleiner rest)
3 kleine wiener mit 1 scheibe käse überbacken
etwas salat
kleines schälchen quark mit kakao und süßstoff
"abendbrot"
nach'm kino noch nen gartensalat von mcdonalds (natürlich ohne die möhren/dressing)
insgesamt 2 mini-ecken bitter-schoki (ergeben nichtmal ein stück)
3 liter wasser, ca. 1 liter tee (minze-honig), 0,5 liter coke zero
die KH's dürften also nicht allzu hoch liegen...
ist auch einfacher, wenn man erst um 11 aufsteht
es wird wahrscheinlich kein gutes vorbild sein, da ich im moment recht häufig heißhunger kriege und die feiertage vor der tür stehen, aber vielleicht hilft es mir ja auch, etwas strenger mit mir zu sein.
bei einer größe von 1,68m wiege ich um die 50kg, meist 49,x - wobei mir nicht das gewicht am wichtigsten ist, sondern dass ich in den spiegel schauen kann und mich mag! (ist heute leider nicht 100%ig der fall, weil ich die letzten 2 tage durchfall hatte und gestern tabletten schlucken und joghurt essen musste)
befinde mich übrigens in phase II - anregungen und kritik erwünscht
freitag, 6.april 2007
gewicht: 49,2kg
frühstück
2 atkinsbrötchen mit leinsamen (schmeckt wie vollkorn) mit:
- 4 scheiben kasslerwurst
- 2 scheiben käse (0 KH)
- etwas feta
- etwas senf (ohne zucker)
- ein paar salatblättern
2 mini-broccoloi-röschen mit käsesahnesoße (aus den tortellini von meinem hasi geklaut
)jetzt gibts erstma reichlich wasser und tee (minze-honig(nur aroma, kein zucker))
mittag
rest von meiner hackfleisch-sauerkraut-pfanne (wirklich nur noch ganz kleiner rest)
3 kleine wiener mit 1 scheibe käse überbacken
etwas salat
kleines schälchen quark mit kakao und süßstoff
"abendbrot"
nach'm kino noch nen gartensalat von mcdonalds (natürlich ohne die möhren/dressing)
insgesamt 2 mini-ecken bitter-schoki (ergeben nichtmal ein stück)
3 liter wasser, ca. 1 liter tee (minze-honig), 0,5 liter coke zero
die KH's dürften also nicht allzu hoch liegen...
ist auch einfacher, wenn man erst um 11 aufsteht
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