Bine's Skandal-Tagebuch

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vorab mal die bewertung meines sportlichen marathons:



danke, autogramme gibt es später, also fast drei std rad und bis eben aqua-fit, yeees baby



wollte jetzt zum abendbrot eigentlich was warmes, aber nee, nicht bei diesen temperaturen :ablehnun:


futterplan:

Frühstück:

3 tassen kaffee
klecks fleischsalat
rest asia-pfanne


Mittagessen:

125 gr quark mit himbeeren
der rest ist im gefrierfach und wird zu eis
1 frikadelle vom imbiß mit senf


Abendbrot:

Halber matjes mit zwiebel
Kl. St. brie
100 gr staubfeine
tomatensalat aus einem viertel fleischtomate


3,5 l wasser
 
Da hast du aber fleißig gesportelt gestern!
Schönes Wochenende wünsche ich dir!
 
Hey Hey, da ist ja jemand von der Bewegung besessen!

So läufts rund und alles wird schön stramm, Klasse!;)
 
danke ihr beide, ja ich neige zum extremen, entweder mache ich nix oder alles.....laaach, gestern beim aqua haben wir viele übungen mit einem kleinen ball gemacht, z.b. zwischen die oberschenkel pressen und damit verschiedene übungen, die meisten ladies waren am jammern das es so zieht, bei mir überhaupt nicht, durchs rad fahren habe ich wohl meine beinmuskulatur wieder ganz schön in schwung gebracht.

und was ich wieder bestätigt bekommen habe ist, dass muskeln sich ja offensichtlich erinnern, ich bin früher sehr viel geritten und habe auch, leider nur phasenweise, fitness im studio gemacht und das merke ich, kein muskelkater und eben doch belastbarer, freut mich
 
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Ach, ist das schön! Ich freue mich auch schon darauf wieder Nordluft zu schnupper.
Hey DU Radfahrer. Find ich gut daß Du Deinen Astralkörper in Schwung gebracht hast.
 
Ja das macht sie fein.
n055.gif


Schönes Wochenende sabine
 
laaach, denke meggi wünsche ich dir auch, bin grad wieder zurück von ner mega-tour, aber nu reichts erstmal 1-2 tage, mein popo brauch ne erholung und am MO kaufe ich mir erstmal so einen *gelsattel-dingsbums*

 
das gabs heute:

Frühstück:

2 tassen kaffee
1 ecke schmelzkäse
1 zwergenleberwurst
100 gr fleischwurst


Mittagessen:

Minimal hähnchenleber (KH`s)
Eisbergsalat mit sahne-dressing


Abendbrot:

Sauerkraut roh (output stagniert)
Rest himbeer-quark
2 scheiben staubfeine
3 bratwürstchen mit mayo

3,5 l wasser
kanne yogi-schoko-tee (schmeckt nach weihnachten)
 
Zuletzt bearbeitet:
guten abend allerseits

boaaaah ist das abgekühlt, war vorhin draußen im straßencafé und hab werder geguckt, man war das schattig und verloren haben die schnarchnasen auch noch, menno

gestern habe ich wieder über zehn std gearbeitet und nix aufgeschrieben, war aber alles tauglich :rolleyes:

heut gab es das:


Frühstück:

3 tassen kaffee
125 gr leberpastete


Mittagessen:

Spargel mit 100 ml hollandaise
5 KH

unterwegs:

2 milchkaffee, 4 amarettinies :shock:

Abendbrot:

Giros mit zwiebeln

3,5 l wasser

1 kanne fenchelteeA
 
schluchz, die waren doch nur für nen hohlen zahn, nicht schimpfen mit armes binchen.....
 
huhu binchen, na, wie geht es dir? Warste heute schon wieder so fleissig am Honig sammeln :) :)
 
laaaaach, wenn man fußball gucken, milchkaffee und amarettinies als honig sammeln betrachtet dann jaaaaaaaaaa, nee heut war ich tierisch faul, wollte eigentlich aufs rad, aber der wind war so heftig bei uns das ich lieber mit der bahn in die city bin, aber morgen steht wieder ne tour auf dem programm, brauch noch was zum anziehen für morgen abend ;-)
 
gute nacht allerseits, guck jetzt noch *dittsche* und dann wars das, wünsche allen eine schöne woche ;-)
 
Au ja... das ist ne Idee wert... ich könnte auchmal wieder in den H&M einfallen... weiss zwar noch nicht, was morgen ansteht, aber ich warte die ganze Zeit noch auf die taillenhohen Röhren... mmhhh schon lange nicht mehr dort gewesen... vielleicht schon da???

Warst du im Stadion??
 
Und wie ist deine "Entscheidung" ausgefallen, die du dieses WE treffen wolltest bzw. musstest?
Du hattest da was erwähnt... nur falls du antworten willst?? *neugierigkuck*
 
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