Blacky wird schlank

das ist ein schönes foto! da hatteste ja echt einen emotionalen tag gestern! abschied ist immer schwer...

Ich denke auch, abnehmen ist nicht immer das wichtigste. Freut mich das du so liebevoll verabschiedet wurdest. :winke:

Ich wünsch dir einen ebenso liebevollen Empfang in der neuen Firma. :huhu:

schönes Foto und ich kann dich gut verstehen. Man hat immer ein weinendes Auge auch wenn man sich auf neues freut das ist eben so.
Und die Sünden von gestern haben wir alle nicht gesehen hihhihh
ich weiß von nichts nein nein
LG Ela

jetzt sitz ich hier und bin ganz verlegen...

Hey, hab da mal ne Frage...

1. habe eben 8 Nüsse gegessen...nun weiß ich nicht wie die heißen, also wir haben früher immer Specknüsse gesagt, wißt Ihr, die Nüsse, die so fast 3eckig sind und recht groß (lang) und auch immer in den Weihnachtsnußmischungen. Sind das Paranüsse? Oder Pekanüsse??? Will doch wissen, wie viele KH ich mir gerade reingetan hab.

2. Habe eben mein erstes Stück Schokolade seit Atkinsbeginn gegessen!!!!! Oh mein Gott, das kam einem Orgasmus nahe!!!
Also, nun steht da 51 g KH auf 100 g, wovon aber 50 g Polyolen ist und anscheinend nicht gezählt wird. Stimmt das so? Wenn ja...dann darf ich den Riegel GANZ AUFESSEN und habe nicht mal 0,5 g KH intus!!!!

Wenn das so ist: warum kann der Körper denn Polyole nich als Zucker verwerten? Sind das Süßstoffe? Also...kcal hat das Zeug doch ordentlich...400 kcal auf 100g... aber Wurscht, das wäre der Geschmack echt wert!

Ab morgen muß ich wieder streng sein, weil, wenn ich dann in der Ketose bin, dann kann ich langsam auf Phase 2 umschalten. War heut nur ein "Ausrutscher", konnte es nicht abwarten.

Ciao!
Blacky

Also... bin nicht so die Fachfrau...
Aber die Nüsse die du gerade gegessen hast müßten Paranüsse gewesen sein...
Habe gerade in meiner "kleinen Nährwerttabelle" nachgesehen:
Kohlehydrate verwertbare g: 1,7
Kohlehydrate Ballaststoffe g: 3,9

Bei den anderen Fragen schaue ich nochmal nach...

War neugierig, was denn gestern so auf meine Hüften gewandert ist. Ist gar nicht mal soooooo schlimm, wie ich gedacht habe (aber ganz schön heftig):

1 Ei und Speck, Cheddar
3 Stück Huhn Febo
Minisalamis vom Aldi
Tsatsiki, Auberginensalat; Salat, Schafskäse, paar Kalamarakia
Fleischteller und wieder Tsatsiki

43g KH und 2400 kcal

und dann kommts:

Trinken Wasser 2l
Trinken Cola ohne alles 0,3l
Trinken Wein, rot, trocken 1l
Trinken Champus 0,2l

Kaffee 5

...wie gesagt...es war jedes Gramm wert

Ich tippe auch auf Paranüsse.

Die Polyole - das ist eine heisse Diskussion!

Ich denke wer sie verträgt und dabei nicht aus der Ketose fliegt - Ok.!
Dabei sind die Kalorien natürlich höher als bei Süsstoff.
Manche bekommen davon Heißhunger.
Ob oder ob nicht mußt Du für Dich entscheiden.

Ich esse diese Schoki auch und es schadet mir nicht.
Obwohl ich im Moment damit Pause mache...

Aber es ist eine Alternative zu einem Süssigkeitenanfall mit echter Schoki!

Was ist das denn für eine Schoki????

das will ich auch wissen, was das für eine schoki ist! ich hab ja noch ´ne tafel rittersport diät vollmilch hier, die hab ich noch nicht angerührt, aber vorgestern hat mir meine mum eine 85%-schoki gekauft, die hab ich heute aufgemacht und mittags ´n stück und eben noch´n stück gegessen...

Hi!

Na, ich glaub, wir haben andere Produkte hier als in D...ist belgische Schoki, Marke ist CEREAL, die Tafel hat 42 g, 408 kcal auf 100g, 51 g KH 2 auf 100 g, davon 50 aus Ployolen (maltritol), also nur 1 g KH auf 100 g.

Habe gestern ein Stück Schoki, 3 Stück Lakritz (auch von CEREAL) und ähm, also 2 Atkins Riegel verschlungen... :domina:

Ich glaube, die Schoki kann ich mir sehr gut einteilen...und die Riegel werde ich mir einfach als Mittagessen - Ersatz mit auf Geschäftsreise nehmen, man sind die LECKER!!!! Gefäääährlich!
Haben auch so viel Kalorien und sind a....teuer! Also nicht zum Wegfuttern, ist was Besonderes.

Aber:
Stellt Euch vor, habe meinen inneren Schweinehund überwunden und...war eben JOGGEN!:schumi:
Nur 2,5 km für den Anfang, aber ich war erstaunt, wie gut es ging! Normalerweise muß ich beim ersten Mal immer zwischendurch gehen...heute bin ich einfach durchgelaufen, habe sogar noch die 500 m drangehängt. Ich bin total erstaunt und kann es kaum glauben. Keine schweren Beine, kein aus-dem-letzten-Loch-Gepfeife...alles paletti!

Und das schöne am Joggen ist ja, daß einem manchmal die Gedanken so "wegfließen", also, daß man nicht mehr an das Laufen denkt, sondern ganz woanders ist , hochkonzentriert...und ...also, so geht es mir...Entscheidungen trifft, weil man eben "mit sich allein" ist. Macht das Sinn?

Heute habe ich folgendes beschlossen:
Es bietet sich ja an, - da ich einen beruflichen Neuanfang mache, - auch mit Atkins wieder neu anzufangen. Ich werde einen 2ten Monat Phase 1 dranhängen.
Habe mich heute morgen gewogen und bin mit der Januar-Bilanz nicht zufrieden. 82,6 kg, also habe ich 3,1 kg abgenommen.
Ja, ich war schon drunter...aber ich habe nicht erreicht, was ich wollte, naämlich 5 kg naächten Sonntag abgenommen zu haben. (Kann nicht 1,9 kg in einer Woche verlieren).

Also muß ich mir über Schoki etc. wohl erst einmal keine Gedanken mehr machen, denn so schwer wie mein Körper in die Ketose kommt muß ich wohl sogar alles Grüne erst einmal weglassen.
Schlüsselerlebnis war gestern in der Badewanne. Da kommt mein 12-jähriger Sohn reingelatscht, guckt mir auf den Bauch und sagt: Mum, wie viel hast n Du jetzt runter? Ich sag: so zwischen 3 und 4 kg. Sagt er: Man, Miranda macht dich platt! Du mußt aber so langsam mal in die Hufe kommen! Du willst doch gewinnen, oder?

Na,. wenn das nicht motiviert... :rollrot:

Hier noch Futter von gestern:
1 Ei und Speck, Cheddar
Lachs und Salatblett (Ikea)
Schälchen Gulasch
Schafskäse 7%
bißchen Huhn in Weinsoße
kl. Stück Schoki
3 LC Lakritze
2 Advantage-Riegel

19g KH, 1800 kcal
Ketose nein, Sport nein

Trinken Wasser 2,5
Trinken Cola ohne alles 0,6
Trinken Tee

Kaffee 2

Ciao!
Blacky

Hey Blacky,

schön das es mit dem Joggen so gut funktioniert... :lol:

Ich hatte mir für den Januar auch mehr vorgenommen...

Phase 1 :dafür:

Ich mache mit... Wir werden es den Kilos schon noch zeigen.... :boxing:

Hi Alexis...schön, dann sind wir ja zu 2t!! Das tut gut!

Joggen bei der Kälte!!!
Bist aber hart im Nehmen! Da würden mir alle Atmungsorgane weh tun.....Aber bei der tollen Luft spazieren gehen ist heute echt klasse!!!

Klar... wir machen einfach mit Phase 1 weiter...
Wird schon werden...
Zu Zweit ist alles einfacher...

Hi!

So und wißt Ihr was? Ich werde meinen Ticker zum 2ten Mal korrigieren heute.
Bin nach m Reiten noch einmal auf der Waage gewesen...das mach ich sonst nie,,,2 x am Tag...aber: siehe da: 82,2!
Und weil es ja immer noch Sonntag ist...geb ich mir mal selbst Motivation...ist zwar noch viel schlechter als die 81,4 die ich noch voreinigen Tagen hatte, aber es sieht nicht mehr ganz so bös aus.

Zu heute :

1 Wackelpudding
1 Ei und Speck, Cheddar
1 Wackelpudding mit Sojamilch
Gulasch
2 Kotteletts mit Knofimajo
Lachs, geräuchert

4g KH; 1600 kcal

Trinken Wasser 2,5l
Trinken Tee 2l

Kaffee 1

Sport: 2,5 km easy Jogging; 45 min Reiten (war echt supergut heut!)

Ciao!
Blacky

Hey Lolle, nööö, fand ich auch komisch,a ber es tat gar nicht weh in der Lunge!

joggen kommt bei mir, wenn denn überhaupt, erst ab +15°C in frage :-D
*bibberzitter*

ach ich würd auch so gern joggen, wenn ich nur könnte - da beneide ich euch echt drum!

Sunny,
warum kannst Du denn nicht joggen???