Blacky wird schlank

Ach, ich hab eine "Gesundheitsstörung" - wie es die Ärzte so schön nennen..., d.h. meine Bänder sind zu Kurz und die Muskeln um den Sprunggelenken arbeiten nicht richtig und ich kann bzw darf das deshalb alles nicht so belasten. Es sei denn ich hab Lust auf drei tage schmerzen beim gehen und angeschwollene Knöchel...

Obwohl es schon besser geworden ist nachdem man mir den R´n´R und dann auch noch das Volleyballspielen verboten hat. Und im Fitnessstudio konnte ich die Muskeln und Gelenke schon merkbar stärken, aber ich muss es halt schonen und aufpassen, wie ichs belaste. da ich auch sehr leicht umknicke, was die ganze Sache dann noch schlimmer macht...

Kann man nichts machen.

Na Blacky, 1. Arbeitstag gut überstanden?

Tja, Sunny, dann ist wohl eher das Fahrrad angesagt, oder? Ist ja echt ne blöde Sache!

Ja ist echt blöd. Aber die Gesundheit geht vor. Fahrrad ist auch nicht immer unbedingt sooooooo empfehlenswert. wenns z.B. bergauf geht ist die Belastung zu ungleichmäßig verteilt und der Schmerz zieht sich bis in die Knie -autsch!

Aber das Fitnessstudio ist glaub ich die ideale Sportvariante für mich. Zur Ausdauer mach ich halt Crosstrainer, das ist schön Gelenkschonend (ich hör mich an wie ne 80jährige, was )

Na ja, ich hab mich daran gewöhnt. Obwohls immer wieder Ausnahme Situationen gibt. Nach einer durchgetanzten Nacht z.B. ist es auch schlimm, oder wenn ich einen ganzen Tag durch Städte wie Rom oder Madrid laufen musste, wo es die ganze Zeit Steigungen nach oben und unten gibt. Aber man gewöhnt sich auch an den Schmerz, was solls, ein bisschen Leben will ich ja auch noch!

Hat Blacky nicht heute den ersten Arbeitstag? :kratz:

@ Sunny: Wird es denn irgendwann wieder ok sein wenn du jetzt im Fitnessstudio die Muskeln und Gelenke stärkst?

Also von okay sein kann glaub ich nicht die Rede sein. Ich war mal 1 Jahr in Behandlung und am Ende meinte der Doc zu mir: tja, kann man nix machen, musste mit leben.
Und Tschüss!

Aber es ist natürlich enorm Vorteilhaft um Verletzungen und weitere Schäden vorzubeugen. Wenn der Muskel mehr Arbeit verrichten kann, muss das gelenk nicht so ackern. Somit ist dann alles im grünen Bereich. Ich hab eben akzeptier, dass ich auf einiges verzichten muss. Am meisten schmerzt mir das ich kein R´n´R mehr tanzen darf. Aber dafür hab ich anderswo wieder Vorteile. Man muss ich halt nur darauf einrichten, dann ist das alles halb so wild

Du bist wirklich was ganz besonderes Sunny! :jepp:
Ich kann dich immer wieder nur bewundern!

Du bist wirklich eine "Kämpferin"!!!!

Hey Blacky,

nun sag schon wie der 1. Tag war!
Wir sind doch soooo gespannt! :jepp:

Ja, berichte doch mal!!!

Jetzt ist sie bestimmt beim Würstchen essen!
:tongue:

Juchuuuuuh! Da bin ich wieder! Hab Euch vermißt!!!

Wie mein erster Arbeitstag war? Viiiiiel Info - aber schön!
Hab ein Mietauto bekommen, bis meiner da ist und ein Handy ... Laptop kommt später, hab erst einmal n altes Ding.

Auch Karlsruhe war seeeehr schön, - meine kleine Nichte sieht aus wie ein Gnom! Sie hat ganz abstehende Ohren...und ist ein totaler Schatz! Sie lacht den ganzen Tag.

Frank war ja mit...ich glaub, ich hab mir da n echten Schatz angelacht, meine Schwester hat ihn mir schon ans Herz gelegt für den Fall, daß meine Ehe mal scheitern sollte... (! und das aus den eigenen Reihen!). Sie war auf jeden Fall ganz begeistert...

Mensch, bin im Streß, muß gleich Reiten gehen, darum nur schnell meine Essenspläne. Ab heute: Phase 1, davor war Urlaub...

Montag:
1 Ei und Speck, Cheddar
halber LC Atkins Riegel
Stück Lyoner
2 Würstchen
Steak, Salat
Käse
Krabben

21g KH; 1800 kcal

Trinken Wasser 2,5
Trinken Cola light 0,3l
Trinken Wein 0,5

Kaffee 4

Sport nein
Ketose: hatte ich auch nicht erwartet

Dienstag:

3 Eier und Speck, Cheddar
2 Würstchen
Stück Käse
2 Würstchen
2 DM LC Riegel

13g KH; 1500 kcal

Sport nein
Ketose: nöp

Trinken Wasser 1,8l
Trinken Cola light ohne 0,3l
Trinken Wein 0,25

Kaffee 3


heute:

1 Ei und Speck, Cheddar
2 Eier und Speck, Cheddar
Steak und Salat
Wackelpudding

7 g KH; 1350 kcal

Trinken Wasser 3l

Kaffee 3

Sport nein
Ketose: auch nicht erwartet nach dem ganzen Wein, räusper

Ciao!

Muß mich jetzt ein wenig bewegen, war so streßig heute...und den bau ich am besten durch Bewegung ab.

Eure Blacky
Habe 30 Wiener, 20 LC Riegel vom DM und MANDELMUS von Rapunzel (kennt Ihr das??? Aus n Reformhaus...sooooo geil!) mitgebracht. Und n Strang Steak vom Macro, hmmmmmm

Wir haben dich auch vermißt! :jepp:

Jetzt beweg dich erstmal ein bischen und bau den streß ab! :reiter:

...lecker Würstchen!!!!! Ich glaub...ich ergänze noch 2 Wiener heute!

Hallo Blacky,

da bist Du ja wieder....

Wo wohnt denn Deine Schwester in Karlsruhe...? Weil, da wohn ich ja auch - etwas außerhalb..!!!!

Viel Spass bei der neuen Arbeit... :type:

LG Bea

He, Blacky, hört sich ja alles ganz gut und motiviert an!!!

Schön das die letzten Tage so viel Glück in sich hatten.....

Ich freue mich für dich!

oh nee! Bea, da hätt ich Dich ja treffen können!!!! grmpf!

Sie wohnt in Durlach, bei der Festhalle. Die sind aber am Bauen, werden den Badensern aber abtrünnig (in der Pfalz war das Bauland günstiger).

Muß schon sagen - gute Wurst in der Gegend!!

Ciao!
Blacky

Hi Krümel,

Ja, da hast Du recht, das waren sehr glückliche Tage. Ich bin Frank auch ohne Ende dankbar, daß er so spontan reagiert hat, als ich sagte, daß ich meine Familie so vermisse.

Dir geht es ja momentan absolut be...issen, - Mensch Krümelchen, was machen wir bloß mit Dir? Ich verstehe das gar nicht!

Bevor Du radikalere Geschichten anfängst: schließ doch aus, daß es tatsächlich an der Schilddrüse liegt. Hast Du schon einen Termin beim Arzt gemacht? :nurse:

Und wenn alles ok ist...dann würd ich einfach mal "back to basics" machen, keine Pralinen und Schoki...und einfach dabeibleiben.
Meine Waage haßt mich momentan auch ... hab in Karlsruhe doch Wein getrunken und Würstchen gegessen...und LC Riegel und Käse.

Um ABZUNEHMEN muß ich MEGABRAV sein, heuuuul! Du vielleicht auch?

Ich wünsche Dir (patsch auf die Schulter) auf jeden Fall, daß Du bald weißt, warum Deine Waage so verrückt spielt.

Viele liebe Grüße,
Blacky

Hi Blacky,

ja, und Durlach ist so nah.....!! Fahre ich jeden Morgen durch zur Arbeit, zwischen Bruchsal und Durlach liegen nur 2 Dörfer.. na ja, jetzt bauen sie ja in der Pfalz. Oh ja, lecker Wurst und Wein!!
Dann wieder auf zum abnehmen und schön brav sein!!! :gruebel:

LG Bea

blacky, das ist schön, daß du so schöne tage hattest! wenn du jetzt streng phase 1 machst, bewegt sich die waage auch wieder (also, in die richtige richtung )!