Brunhildes Tagebuch - dann mal los!

Speiseplan heute:
1 Scheibe Leberkäse (das Brötchen haben die Hunde bekommen)
2 Eier hartgekocht
Hähnchenteile (drei so kleine Stücke)
Salat mit Paprika und Gurke (kleine Schale)
10 Stäbchen Pommes
ca. 50g Feta in Öl
drei Gabeln Reibekäse
1 Riegelchen Diät-Schoki
1 Parmesan-Emmentaler-Leisamen-Keks

Sport: Wände streichen und mich vom Urlaubshund durchs Gemüse ziehen lassen

Vom Gewicht reden wir heute lieber nicht.

Das WE und gestern waren furchtbar stressig (nicht so schön wie bei Mee). Meine Hunde und mein Urlaubshund haben mich ganz schön geschlaucht und mein Holder hatte auch noch Geburtstag, da waren wir viel unterwegs, außerdem bin ich gerade am renovieren meiner neuen Geschäftsräume. Heute hab ich furchtbar Muskelkater in den Oberschenkeln, weil ich gestern den ganzen Nachmittag am streichen war und dabei immer schön in die Hocke, dann wieder hoch... Meine Oberarme tun auch weh, weil mein Urlaubshund immer schön am zerren war. Vom Essen reden wir besser nicht (Brunch, Indisch...). Und nachdem ich am Sonntag morgen schon auf 65,8kg runter war, ist es heute ein Kilöchen mehr, aber ich denke, es ist hauptsächlich Wasser und ich war nicht für große Mädchen, deshalb hab ich mir gerade auch einen richtigen Kaffee gegönnt, der kurbelt die Darmmotorik an (ach ist das schön, daß man hier auch über solche Themen reden kann).

Speiseplan bis jetzt:
250g Nürnberger Würstchen (muß bis heute abend reichen)
Diät-Ketchup
Mayo
1 Knäcke
2 Spiegeleier
Bratfett heute mal Gänseschmalz
1 Kaffee mit Schlagsahne

Hallo Brunhilde!

Indisch mit oder ohne Reis? Ohne wäre ja total Atkins, nicht?

Klingt aber dennoch nach einem Wochenende mit viel Bewegung! Find ich gut...

Was hast du denn Schönes gestrichen, dass dir davon die Arme so weh tun? Wohl nicht dein ganzes Haus, hihi

Indisch natürlich ohne Reis, aber ich glaube da ist immer Mehl zum binden in der Soße. War aber lecker und mußte mal sein.

Streichen tu ich gerade meine neuen Geschäftsräume, gut 80qm Wand, und das zweifarbig, uff.

Speiseplanfortsetzung:
1 Kaffee mit Milch
3 kleine Wienerle
ca. 100g Erbsen mit Karotten
Mayo
1 Ei
1 Riegel Lindt-Diät-Schoki

Das Laktit in der Schoki vertrag ich wunderbar, aber gestern hab ich mal wieder einen dm-low-carb-Riegel mit Maltit gegessen, nie wieder! Die restlichen kommen in die Tonne, das vertrag ich jetzt plötzlich gar nicht mehr.

Hallo Brunhilde. Geschäftsräume? Da werd ich doch gleich mal neugierig. In was machst du denn? Du hast ja auch schon ordentlich was runter. Super.

Streichen tu ich gerade meine neuen Geschäftsräume, gut 80qm Wand, und das zweifarbig, uff.

Zum Vergrößern anklicken....

Oh là là! Das ist ja mächtig viel!
Brauchst du eine Armprothese?

Ich finde deinen letzten Speiseplan ein wenig mager. Sind doch wohl kaum mehr als 1000 Kalorien, nicht?
Kriegst du nicht endlos Hungergefühle?

Oh nein, der Speiseplan ist doch zweigeteilt, Speiseplan und -Fortsetzung. Das sind garantiert viel mehr als 1000kcal.

Heute bin ich den ganzen Tag gesessen, da ich Seminar hatte. Das tut nicht gut. Außerdem plagt mich der rote Drache und ich fühle mich wie ein Schwamm. Gewichtsmäßig tut sich also nur was nach oben.

Speiseplan bis jetzt:
1 LC-Muffin
ca. 20g Schoko-Nuß-Kokos-Creme
1 Ei
3 Bifi
ca. 10 Walnußhälften
1 Kaffee mit Süßstoff
1 Riegel Diät-Schoki

weiter geplant:
Ofenkäse
mit Geschnetzeltem
Salat

ok, ok, gestern kamen noch Paprika, ein Stück Käse und Salami dazu (schäm).

Heute bin ich wieder den ganzen Tag nur gesessen beim Seminar, dafür war ich gerade noch mit den Köterchen draußen.

Speiseplan:
1 LC-Muffin
20g Nuß-Schoki-Kokos-Creme (nicht LC)
2 Bifi
ca. 10 Walnußhälften
1 Ei
1 Salat bei Subway mit Oliven, Schinken, Käse, Tomaten, Gurken, Pepperoni, sauren Gurken, Zwiebeln und Joghurtdressing
1 Scheibchen Schinken
1 Hähnchenbein mit Zwiebeln, Paprika, Pilzen und Blumenkohl in Sahnesoße
ca. 40g Diät-Schoki (schon wieder schäm)

Dafür ist das Schwammgefühl weg und ich wieder leichter.

Speiseplan bis jetzt:
1 Scheibe Schinken
1 Stück Käse
1 Ei
200g 10% Joghurt mit Süßstoff und 1 Tl Kakao
1 Kaffee mit Süßstoff und Sahne
1 Früchtetee
2 Stückchen Schoki (nicht LC)
1 Schokotrüffel (alles andere als LC, aber superlecker)
1 Scheibe Leberkäse
1/2 Paprika
1 Zwiebel
2 Spiegeleier
reichlich Öl
1 Knäcke
Butter
80g Schinkenwurst
1 Stück Käse

Sport:
streichen und lackieren, Gassi

Speiseplan heute:
2 Scheiben Knäcke (je 5g KH)
ca. 20g Schoko-Nuß-Kokos-Creme
1 Ei
1 Kaffee mit Sahne und Süßstoff
Fischpfanne aus
ca. 100g Schrimps
200g Lachs
1 stück Butter
ca 200g Erbsen und Karotten
1 klecks Mayo
1 Stück Käse
ca 30g Rauchmandeln

Speiseplan heute, äh, gestern:
4 1/2 Würstchen mit viel Mayo
1 Kaffee mit Sahne
1 koffeinfreier mit Milchschaum
3 Stückchen nicht LC-Schoki
1 Schokotrüffel (nicht LC)
1 Burger-Inneres ohne Brötchen
1 kleiner Salat
ein paar Mixed-Pickles

Hey du...ich verfolge deine Futterpläne schon eine Weile und staune immer wieder, dass du satt wirst..was du heute - bzw. gestern - gegessen hast, wär bei mir eher für´n hohlen Zahn...

Mich würde ja auch mal interessieren, wie du das so aufteilst in Frühstück, Mittagessen und Abendessen...

Also nicht, dass ich dich jetzt zur Haarspalterei drängen möchte, gell :lol: , aber manchmal würds mich halt interessieren, ob du die Würstchen z.B. zum Frühstück isst oder wie was wo...

Ach ja, und jetzt noch: guten Moooorgeeeen!

Speiseplan heute:
Frühstück:
2 Knäcke mit Schokonußkokoscreme (ca. 20g)
1 Kaffee (koffeinfrei) mit Milchschaum

Mittag:
2 Bifi
1 Schokotrüffel
2 Stückchen Schoki

Nachmittag:
LKW ohne Brötchen

Abend:
3 kleine Scheibchen Schinken
1 Eckchen Schimmelkäse
1 kleines Stückchen Harzer Käse (den Rest haben mal wieder die Hunde gefressen)
1 EL Frischkäse mit Schnittlauch
Mixed Pickles
Auberginen in Öl
1 Stückchen Schoki (dunkle Schoko mit Himbeer, mjam)
5 Rauchmandeln

Ok, ok, zur Zeit ist meine Ernährung etwas wenig gemüselastig.

Danke, Brunhilde, für die Unterteilung!

Bist du Vormittags nicht arg hungrig? Oder bist du eh nicht so der Frühstückstyp?

Zum gemüselastig: ich denke, da das Verhältnis von Fett und KHs ok ist, wird sich das Gemüse nicht negativ auswirken.

Oh, hast Du ausgerechnet wieviel KH und Fett?
Ich denke, daß ich zur Zeit echt zu wenig Gemüse esse. Überhaupt ein bißchen wenig, aber ich hab die Tage immer fast keine Zeit zum Essen und esse dann immer mehr im Vorbeigehen. Vormittags brauch ich nicht so viel Essen, ich bin eher ein Abendesser. Nun, vielleicht sollte ich mal wieder einen Refeed-Tag einlegen (hähä), die Mascarpone steht schon im Kühlschrank und die Beeren müssen aus der Gefriertruhe, weil das Hundefutter rein muß.

Morgen Brunhilde!

Ja, ein bisschen wenig ist es schon. Schade wär halt, wenn dein Grundumsatz plötzlich sinkt und sich der Körper an das wenige Essen gewöhnt. Und gesundheitlich ist es auf Dauer sicher auch nicht gut, wenn der Körper viel zu wenig kriegt.

Aber mach dir dennoch keinen Kopf. Versuch halt, ein bisschen grössere Portionen zu essen und vor allem: nicht im stehen! (Ich hatte lange Zeit auch diese Angewohnheit... aber hast du gewusst, dass Essen im "Vorbeigehen" Noradrenalin produziert? und dies wiederum verursacht dann Stress, und Stress ist weder gesund noch nimmt man dann ab)
Hehe, jetzt verlass ich den Oberlehrer-Modus wieder

Ich bin ja auch ein wenig neidisch, geb ich zu. Ich ess momentan viel zu viel. Heute Morgen war ich schwerer auf der Waage (huch, muss noch den Ticker aktualisieren!) - und dennoch ess ich nicht weniger. Tja...

Schönen Tag dir!

Heute habe ich gesündigt, mea culpa, Asche auf mein Haupt.
Ich habe Schnitzel mit Panade und noch eine Handvoll Pommes gegessen. Außerdem noch Fleischkückle mit Semmelbrösel drin. Das Schwammgefühl ist wieder aufgetreten, die KHs saugen Wasser.
Dafür hatte es ordentlich Kalorien, mein Essen heute, doppelt blöd mit so vielen KHs.
Ok, morgen gibts dann die Macarpone mit Beeren, die hab ich zum Glück nicht auch noch heute gefuttert.

Keine Sorge, das Wasser schwemmt sich ja schnell wieder raus... Und wenns bei einem Tag bleibt, ist es ja kein Problem.

Schönes Wochenende!