Cares gS-Versuch

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Die Beine werden hoch zur Decke gestreckt, quasi mit der Beckenerhöhung wie eine Kerze.

Nur dabei versenkt sich niemand was und durch die Entspannung die dabei Eintritt läuft das Wasser schneller raus.

Ich hatte nur ein Klo in der Yogaschule und nach dem Üben herrschte großer Andrang.

Auch das tiefe Bauchatmen gegen den Sandsack auf dem Bauch hilft mit .

Beine hoch, heißt bei mir, richtig hoch, weil auf dem Sofa oder Sessel ist immer noch kein Gefälle nur gleiches Niveau.

Wasser sammeln ist nicht schön, der einzige Nebeneffekt ist glatte Haut und man neigt nicht zum runzelig werden.
 
Bei mir sind sie auf dem Sofa schon erhöht, weil ich da noch ein Kissen unter den Beinen habe ;)

Ok, Beine zur Decke strecken ... das ist dann aber eher nix für länger und nebenbei ;)

Falten habe ich gar keine und hab auch keine Angst, welche zu kriegen - und das ganz ohne Faltencreme :D
Ich werde immer noch auf Mitte 20-30 geschätzt, hab aber bald meinen 45.
 
Siehste alles ist für was gut.

Trockene Personen sind immer stark verknittert wenn sie altern.

Da kriegen wir als Wassertank nicht so schnell was von mit.
 
Ich hab heute Schei*e gebaut. Aber das passiert, wenn monatliches Hormonchaos auf Megastress kommt und man dank völliger Überarbeitung mit inzwischen 200 Überstunden die Kontrolle verliert - und so gab's heute Mittag einen riesigen Eisbecher.

Keine Sorge, ich habs dank meiner Verdauung schon bereut. Den ganzen Nachmittag war mir kotzübel, nun hocke ich im Nachtdienst und so langsam geht's wieder.
Das war mir jedenfalls eine Lehre :(
 
Es muss doch immer wieder gegen geprüft werden.

Wir Wissens und haben keinerlei rote Lsmpe die dann aufleuchtet.

Gab sicher einen Flotten Otto und Du hast immerhin keine Obstipation hoffe ich.
 
Nee, Durchfall gabs keinen. Mir war nur ewig lang schlecht und heiß und irgendwie schwindlig und mein Bauch war und ist immer noch stark gebläht.

Hab aber nachts nur Wasser und einen Smoothie getrunken. Nun gibt's noch die eingeweichten Pflaumen und dann geht's ins Bett.
 
Jo - wie gesagt, es war mir eine Lehre ;)

Immerhin ist die Waage nicht explodiert - sondern ist bei 89,6kg stehen geblieben - und das nach einem Nachtdienst (und nur wenigen Stunden Schlaf), was normalerweise einen Gewichtsanstieg bedeutet.
Heute gibts wieder gS only, am Wochenende dann jeweils eine Mahlzeit mit Hähnchen und (wahrscheinlich) Spargel, beides morgen früh ganz frisch vom Markt :)
 
Smoothies heute:

Spätnachmittag: 1 Cantalupe-Melone, 1 Banane, 200g Spinat (ohne Wasser, weil die Melone ja viel Wasser enthält und ich nicht so viel machen wollte, weil ich gleich zur Arbeit muss - es extrem lecker und cremig)

Für die Nacht: 700ml Wasser, 1 Banane, 1 Orange, 1 Grapefruit, 2 Chicoree, 2 EL Chiasamen - ergibt 2 Flaschen a 700ml für den Nachtdienst (und ein Glas für meine Freundin ;) ).
 
Da ich heute nach dem Nachtdienst nicht schlafen gehe und ohne Schlaf mein Gewicht (durch das Wasser) eh nur frustrierend wäre, steige ich erst morgen wieder auf die Waage.
Dafür war ich auf dem Heimweg auf dem Markt und hab leckeres Obst, Gemüse und 2 Hähnchen mitgebracht :)

Smoothies heute:

Morgens: 700ml Wasser, 1 Zitrone, Stück Ingwer, 1 Banane, 1 Apfel, Spinat, eingeweichte Chiasamen
Hälfte habe ich schon getrunken, den Rest gibts bei Hunger.
Nachtrag: Zweite Hälfte gibts morgen

Nachmittags: 1/2 Hähnchen und 5 Stangen Spargel (mit französischer gesalzener Rohmilchbutter in Alufolie gegart)

Abends: 4 eingeweichte Trockenpflaumen samt Einweichwasser

Außerdem habe ich heute mit MSM wegen meiner Gelenkschmerzen begonnen und nehme zur Ausleitung der Giftstoffe noch Bentonit.
MSM starte ich langsam, heute gabs 1/2 Teelöffel in etwas Wasser mit einem Spritzer Zitrone.
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin zusammen,

die Waage zeigt 89,1kg - also 1kg in dieser Woche und insgesamt 5,5kg :)
Mehr wäre sicher schön gewesen, aber angesichts des Eisbechers neulich will ich nicht meckern.

Um mal zu zeigen, was ausreichender Nachtschlaf bei mir ausmacht: Gestern abend vor dem Schlafengehen waren es noch 92kg - über Nacht (mit 4mal aufstehen) sind also 3kg verschwunden. Wenn ich dagegen sehr früh raus muss zur Arbeit, klappt das nicht, weil einfach meinem Körper die Zeit fehlt, das Wasser auszuschwemmen.
 
Ging mir genauso als ich noch Nachtdienste gemacht habe. Dazu kam ein total pappiges, kloßiges Gefühl im Magen am sogenannten Ausschlaftag, den ich aber nie als solchen genutzt habe. War nicht schön. :drunk:
 
Ich nutze den "Ausschlaftag" auch nie zum Schlafen - meist hab ich nur den und einen nachfolgenden Tag frei, da muss ich schnellstmöglich wieder auf Tag umschalten. Also bleibe ich wach und gehe abends möglichst früh ins Bett.
Gestern war ich dann auch um 20Uhr im Bett und keine 10min später im Tiefschlaf ;)
Im Juni hab ich nun aber gar keine Nachtdienste (wegen Personalmangel, die Kollegin von der Zeitarbeit macht nur Nachtdienst), darüber bin ich nicht traurig. Ist für meinen Biorhythmus definitiv besser (für meinen Rücken leider nicht, Tagdienst ist körperlich deutlich anstrengender).
 
Smoothies heute:

Morgens: Rest von gestern morgen

Mittags: 300ml Wasser, Zitrone, Ingwer, 1 Banane, 1 Cantaloupe-Melone, Spinat, 3EL eingeweichte Chiasamen (ergab 2 Flaschen a700ml - eine Flasche getrunken)

Spätnachmittag: 1/2 Hähnchen, 5 Stangen Spargel mit französischer Rohmilchbutter (gesalzen)

Nachtsnack: 4 Trockenpflaumen mit Einweichwasser

Morgens und Abends je 1g MSM
 
Zuletzt bearbeitet:
Die Waage nervt bissel: 89,3kg - dabei hatte ich doch genug Schlaf?
Na ja, vielleicht liegts am Hähnchen ... Nun gibts wieder die Woche über gS only :)
 
Smoothies heute:

Morgens: Rest von gestern
Mittags: 500ml Wasser, 1 Flugmango, 1 Banane, großes Bund Petersilie, 3EL eingeweichte Chiasamen
Abends: 500g Tomaten, 2 rote Spitzpaprika, kleine Chilischote, 3EL eingeweichte Chiasamen, 3EL Sole

MSM: 2x1,5g

Nachtsnack: 4 eingeweichte Trockenpflaumen mit Einweichwasser
 
Zuletzt bearbeitet:
Nur ein kurzes Update, da ich momentan extrem im Stress stecke (mache mit den gS weiter, aber die Hitze ist unerträglich).
Gewicht steht bei 89,3kg - schiebe ich aber auf Stress und Hitze und Schlafmangel, es ist wieder viel Wasser im Körper (nicht nur in den Beinen). Bin also zuversichtlich und melde mich wieder regelmäßiger, wenn der Stress nachgelassen hat.
 
Eine sehr stressreiche Woche ist rum, ich bin froh, dass sich die Waage überhaupt in die richtige Richtung bewegt hat, wenn auch nur um 400g insgesamt. Dafür gabs gestern abend, nachdem es dann "nur noch" 30°C hatte (abends nach 20Uhr), einen schönen Spaziergang und einen Becher Eis vom Italiener :)
Ja, ich weiß, kontraproduktiv, aber doch auch sehr gut für die Seele und unsere Beziehung (wir essen ja sonst schon so gut wie immer getrennt).
Also - Ergebnis der Woche: 88,7kg. Juhu, zwei Achten vor dem Komma, ich bin fast wieder auf meinem Tiefststand beim ersten langen Atkinsversuch :)
 
Das klingt doch gut :D
Und "nur" 400g während Stress abgenommen?
Das ist echt ne supergute Leistung, ich hab dank Stress im letzten Monat insgesamt total zugenommen xD
 
Na ja, ich weiß ja nicht, was Du in der Zeit gegessen hast, ich hatte ausschließlich die gS und gestern eben Hähnchen mit Spargel (das übliche an freien Wochenenden) und abends das Eis.
 
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