Cares Welt

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Oh mein Gott, wie geil ist das denn???? :shock:

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Moin Mädels

Die Waage hängt, genau wie das Thermometer, auf hohem Niveau fest :???:
Ich denke aber wirklich, dass das an den Temperaturen liegt - es kühlt auch in der Nacht kaum ab, wir haben morgens um 6Uhr schon/noch 22°C und das sehe ich meinem Körper auch an: alles geschwollen/ödematös.
Auch heute ist keine Abkühlung oder Gewitter angesagt, also wird sich daran auch nichts ändern
Dafür muss ich heute wieder arbeiten, mal schauen, wie ich das hinkriege.
Wenigstens bin ich gut in Ketose, trotz 4,5l trinken hatte ich gestern schön lila Ketostix

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Ohja, die Schwellungen kenne ich so gut.
Da bin ich dann immer sehr deprimiert, wenn ich meine Lieblingsringe nicht wirklich tragen kann, da ich mich so unwohl fühle...

Lila Ketostix - hey prima

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Ich trage ja nur selten Ringe, geht in der Arbeit leider nicht - da ist es also nicht so schlimm. Aber mein ganzer Körper ist voller Wasser, die Füße sind ****, obwohl ich die letzten Tage viel gelegen hab. Am schlimmsten ist es aber, dass dadurch die Gelenke weh tun, vor allem die Knie sind geschwollen und schmerzen

Na ja, irgendwann wirds schon wieder abkühlen ... hoffe ich ...

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Heutiges Essen:

Frühstück: Rühreier in Butterschmalz
Zwischendrin: Kokosmilch, 1 LC-Proteinriegel (half mir bei der Arbeit)
Mittag: Schinkenbratwurst

Brennwert 7713 KJ (1842 kcal) (entspricht 84% des Gesamtumsatzes)
Fett 145,7 g Entspricht ca. 71% des Brennwertes.»
Kohlenhydrate 19,2 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 8,2 g
Protein 116,2 g Entspricht ca. 26% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 0,3 Liter
Ballaststoffe 1,5 g
Cholesterin 1307 mg

Getrunken 2l Wasser, 1l Coke Zero

Insgesamt bin ich ganz zufrieden, weil ich in der Arbeit durchgehalten hab. Bin auch weiterhin schön in Ketose

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Super gemacht
Isst du denn abends nichts mehr?!

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Das Wasser lagert auch in meinen Elfenfesseln und vor allem bösartigerweise in den Achseln und Brust.

Ich könnte weglaufen, so weh tut es.

Das ist einfach die ungewohnte Wärme, wenn es länger dauert gewöhnen wir uns dran.

Ich hoppel morgen mal wieder ein bischen auf dem Trampolino, das treibt Wasser raus.

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Moin Ihr Lieben

Nee Erdbeere, ich ess abends nix mehr - komme erst gegen 20Uhr vom Dienst, das wär mir dann zu spät. Allerdings esse ich mein "Mittagessen" so zwischen 15 und 16Uhr

Queen, ich glaub nicht, dass sich mein Körper dran gewöhnt, wenn die Hitze NOCH länger dauert - es wird ja jetzt schon mit jedem Tag schlechter statt besser. Auch heute Nacht wieder keine Abkühlung, gerade zeigt mein Außenthermometer 23°C ...
Und meine Waage zeigt demotivierende 300g mehr als gestern - nur gut, dass ich weiß und sehe, dass das Wasser ist. Die Beine waren gestern abend nach der Arbeit sowas von prall, normalerweise läuft das über Nacht raus, aber nur, wenns kühl ist ...

Na ja, hoffen wir mal aufs Wochenende, angeblich solls da bissel abkühlen und in der Nacht von Samstag auf Sonntag nur noch 9°C haben ...
Wäre schön, aber so ganz kann ich das noch gar nicht glauben

Heut muss ich nochmal arbeiten - wieder bei dieser Hitze, mit jetzt schon dicken Beinen ... mag mir gar nicht vorstellen, wie die heute abend aussehen.

Wünsch Euch einen schönen Tag, macht das Beste draus

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Ich habe viele Jahre in den Tropen gelebt und dort niemals solche Probleme gehabt, weil es gleichmäßiges heißes Wetter war.

Hier ändern sich auch dauernd die Druckverhältnisse.

Es hilft neben der "Beine-hoch" Übung die Miri die schon schrieb Seitdehnungen und Drehungen wie bei den Yogadreieckübungen oder den Drehsitz, Krokodilsübungen ect zu machen.

Das pumpt über die seitlichen Lymphwege schön weg, und ganz tiefe Bauchatmung um das Hauptgefäß anzuregen.

Meine Füße schwellen nicht viel an trotz Sambaschläppchen und ganztags stehen.

Es ist halt die kranke Region die schwillt und selbst da kann ich ein wenig Verbesserung spüren wenn ich die Übungen mache.

Jetzt mache ich Übung 1 unter der kalten Dusche und dann geht's los, die Jagd nach nicht vorhandenen Parkplatzen (bei uns ist eins der größten Volksfeste Südhessens und alle Parkplätze belegt) den Latsch durch die ganze Stadt wenn ich denn einen in der Peripherie finde......

Grad ist es kein Ponyhof, und ganz besonders nicht für die armen Pferde in der "Reitschule" auf dem Volksfest.:???:

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Moin Queen,

ich wäre in den Tropen nicht lebensfähig, denke ich. Werde das aber auch nicht austesten, freiwillig begebe ich mich nicht in heiße Gebiete

Leider ist es bei uns immer noch warm - 18°C in der Nacht empfinde ich nicht wirklich als Abkühlung, zumal ich trotz Durchzug die ganze Nacht über die Wohnung nur auf 24°C abkühlen konnte.
Ich merke das auch in mir drin, dass mein Körper total aufgeheizt ist.

Bin also immer noch voller Wasser, die Verdauung läuft auch nicht richtig - dementsprechend hängt die Waage :???:

Der Vollständigkeit halber mein Essen von gestern:

1. Mahlzeit: Eisbein in Aspik
2. Mahlzeit: Hackfleisch mit Zucchini in Olivenöl gebraten
Zwischensnack: Kokosmilch

Brennwert 7911 KJ (1890 kcal) (entspricht 86% vom Gesamtumsatz)
Fett 142,1 g Entspricht ca. 67% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 11,6 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 10,5 g
Protein 139,6 g Entspricht ca. 30% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 0,4 Liter
Ballaststoffe 2,2 g
Cholesterin 0 mg

getrunken: 3l Wasser, 1l Coke zero

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Heute gegessen:

Bratwurst
Eier
Maispoularde
Kokosmilch
2 LC-Proteinriegel (war etwas frustriert wegen der andauernden Wassereinlagerungen)

Brennwert 9907 KJ (2366 kcal) Entspricht 108% des Gesamtumsatzes
Fett 196,4 g Entspricht ca. 74% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 27,6 g Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker7,7 g
Protein 128,7 g Entspricht ca. 22% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 0,3 Liter
Ballaststoffe 8,6 g
Cholesterin 688 mg

getrunken: 1,5l Coke zero, 2,5l Wasser

Also heute den Gesamtumsatz überschritten, aber dafür bin ich so richtig fett in Ketose (zweitdunkelste Stufe auf den Ketosticks), so stark ist die Ketose sonst nie.
Irgendwie wars heute ein bissel "Frustfressen", weil mich die Wassereinlagerungen nerven (vor allem die Waden spannen sehr), weil ich Rückenschmerzen hab und müde bin, aber sehr früh aufwachte wegen der blöden Vögel am offenen Fenster, weil die Nachbarn nerven, die so laut draußen rumbabbeln müssen, weil ich mich nicht aufraffen kann, was für mein Fernstudium zu tun, weil meine Kollegin bereits zweimal angerufen und dämliche Fragen gestellt hat, obwohl ich frei hab, und irgendwie alles doof ist :???:

Ich frage mich auch, ob die Stagnation auf der Waage nur am Wasser liegt, oder ob ich noch Fehler in der Ernährung mache.
Möglicherweise ist die Kokosmilch ein Problem? Sie hat zwar nur 2g KH auf 100ml und liefert viel gesundes Fett, aber wird z.B. bei Atkins Phase 1 nicht erlaubt.
Hab in der letzten Zeit durch die Götterspeise und die Coke zero natürlich ziemlich viel Süßstoff konsumiert ...
Da muss ich wohl noch an mir arbeiten

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Tjaaaa, der Gang auf die Waage war heute morgen doch etwas frustrierend - ich hatte keine Ausrutscher, bin seit Tagen in Ketose, aber die Waage ging etwas nach oben :???:
Allerdings bin ich auch immer noch voller Wasser und kann auch nicht so wirklich aufs Klo
Hab mir nun gerade Leinsamen eingeweicht, Movicol getrunken und die Magnesiumdosis erhöht, schau'n wir mal, ob das was bringt.

Dann hab ich noch überlegt, was ich ändern müsste/könnte/sollte - werde jetzt erstmal wieder die Coke zero weglassen und, wenn die Packung Kokosmilch leer ist (das wird dann heute passieren), keine neue öffnen. Vielleicht liegts ja daran, dass die Abnahme nicht voran geht.

Außerdem gibt es nun täglich Brennesseltee und ich hab mein Buch für die Lymphmassage wieder rausgekramt und gerade ca. eine Stunde massiert. Dabei dann auch deutlich gespürt, wie verhärtet/gestaut das Gewebe ist - ist also dringend nötig, etwas zu tun.
Evtl mache ich auch noch ein Basenbad, muss mich nur trauen (ich hab immer etwas Schwierigkeiten, aus der Wanne zu kommen).

Bin gespannt, ob die Veränderungen etwas bringen.

Ach ja, vermessen hab ich mich auch endlich mal wieder. Hier mal der Vergleich mit März:
Taille: 111cm - 107cm
Po: 120cm - 116cm
OS:65cm - 62cm
Knöchel: 30cm - 29cm

Also viel hat sich noch nicht getan, aber wenig ist besser als nix

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Ich wünsch dir das eins davon anschlägt.

stolli

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Danke Stolli

Jetzt gibts gleich eine leckere Zucchini-Frittata mit Büffelkäse - hab das gestern bei Jamie Oliver gesehen und hatte soooo Lust drauf

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mach doch nur ein Fuß-Basen-Bad

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Hallo,
kann es sein, dass du gerade nichts abnimmst, weil du genug isst, um dein Gewicht zu halten? Die Werte der letzten vier Tagen waren zweimal über 100 % und an den anderen zwei Tagen bei ca. 85 %.

Einen schönen Sonntag wünsche ich.

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Hey Dani,

das wär noch eine Idee, aber ich hab nur eine relativ flache Schüssel für Fußbäder, wo das Wasser nur gerade bis zum Knöchel geht, am liebsten hätte ich schon wenigstens die Beine bis zum Knie drin.
Denke schon, dass ich in die Wanne gehen werde, zur Not muss mich meine Freundin "rausfischen"

Hey Marianna,

DANKE! Das ist wahrscheinlich (neben dem Wasser) tatsächlich die einfache Lösung, die ich vor lauter Bäumen im Wald nicht gesehen hab :shock:
Logisch, dass ich auch in Ketose nicht abnehme, wenn ich so viel esse.
Das muss ab heute besser werden!

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So, heut war ich brav, keine Coke zero, weniger Kalorien und sogar Gemüse hab ich eingebaut (die erste Zucchini vom eigenen Balkon - soooo lecker, kein Vergleich mit den gekauften!).

Also, gegessen hab ich:
Eier
Zucchini
Büffelkäse (geschmacklich und optisch wie Schafkäse)
Maispoularde
Olivenöl
Kokosmilch
Romanasalat
Essig

Brennwert7266 KJ (1735 kcal) Entspricht 79% vom Gesamtumsatz
Fett 145 g Entspricht ca. 75% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 14,5 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 13,2 g
Protein 91,9 g Entspricht ca. 22% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 0,6 Liter
Ballaststoffe 4,1 g
Cholesterin 1123 mg

getrunken: 1l Brennesseltee, 3l Wasser

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Ja, Gemüse vom Balkon sooo lecker!
Bei mir sind die Kohlrabi fast "fertig". Tomaten sind leider noch grün.


stolli

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Tomaten sind bei mir auch noch grün, aber dafür sind die beiden Pflanzen größer als ich :lol:
Wir hatten ganz viele Erdbeeren vom Balkon, da warte ich nun auf die zweite "Saison", sie blühen gerade wieder (sind Dauererdbeeren und sollen bis Oktober/November Früchte bringen).

Hast Du die Kohlrabi auch im Balkonkasten? Ich hab noch Stangen- und Feuerbohnen, die gerade blühen, und Erbsen, aber die sind leider schon abgeerntet (war nur eine Pflanze und ich hab die Schoten direkt vom Strauch genascht)

Übrigens war ich gerade in der Wanne im Basenbad, hat ganz gut getan - immerhin war ich schon über 10 Jahre nimmer in der Wanne, nachdem mir da mal der Kreislauf weggesackt war und ich nimmer raus kam.
Nun kribbelt alles und ich muss mich erstmal hinlegen
Nur für die Haare ist das Basenbad nix - die waren hart wie Stroh und filzig, hab mehrfach mit Shampoo und Conditioner waschen müssen, bis sie sich wieder halbwegs normal angefühlt haben. Nächstes Mal also hochstecken und Kopf über Wasser lassen