Chibby´s Tagebuch

super chibby, 4,5 kilo ist eine menge!
gute besserung dir weiterhin.

Gute Besserung,

las ruhig 5 gerade sein beim Sport bis Du wieder heile bist!

Chibby schrieb:

Weiß einer warum meine Ketostix nichts anzeigen? Egal zu welcher Tages- oder Mahlzeit

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Ich bin als Neuling hier bestimmt nicht qualifiziert genug, dir darauf eine echte Antwort zu geben, aber ich kann mir gut vorstellen, dass bei dir, da du diese Ernährungsumstellung ja schon längere Zeit betreibst, der Körper sich so gut auf Keton-Verwertung umgestellt hat, dass produzierte Ketone und verbrauchte Ketone ein Gleichgewicht bilden, so dass keine überschüssigen Ketone mehr ausgeschieden werden. Ich hoffe, dass trotz keiner Ketostix-Reaktion dennoch eine weitere Abnahme möglich ist - wie gesagt, ich hab da keine Ahnung und das ist alles mal nur so eine Überlegung in die Kladde gedacht.

Übrigens hast du mich mit deinem Riesen-Pott Erdnussbutter total heiß gemacht, so dass ich mir auch so ein Teil bestellt habe. Es soll heute geliefert werden, bin mal gespannt, wie lange es ausreicht.

Weiterhin gute Besserung dir und schone dich jetzt lieber noch, der Sport kann warten, bis du wieder vollkommen fit bist.

Danke Anabell

Danke roterdrachen, lasse leider nicht nur den Sport schleifen, irgendwie ein Loch momentan

Klar bist du qualifiziert pummel
Freue mich über deine Meinung, habe sowas in der Art auch vermutet. Bin erstaunt wie anpassungsfähig man doch ist. Hoffentlich geht es jetzt nicht noch langsamer
Die erdnussbutter ist sehr ölig, da sie eben nur aus Erdnüssen besteht, sie schmeckt aber unglaublich gut, meine ist bereits leer

oh, erdnussbutter leer das klingt echt tragisch
und nicht so günstig, wenn es dir momentan nicht so gut geht.
ich kann das echt nachfühlen.
vielleicht kannst du im laden um die ecke eine alternative finden?
schicke dir ganz viele mut mach herzchen, chibby.
vielleicht tröstet dich dieser gedanke auch ein bisschen: nichts bleibt wie es ist.
also nach einem tal geht es auch immer wieder aufwärts.
das habe ich gestern gerade am eigenen leib erfahren,
dachte, ich schaffe das nie und nach wenigen stunden ging es mir deutlich besser. und das ohne kohlenhydrathilfe

Hab die neue Erdnussbutter noch gar nicht getestet, weil ich noch etwa ein Drittel Glas normale Erdnussbutter vom Lidl (mit vielen bösen KHs - 14,4 g/100 g) wegputzen muss. Das geht wg. der vielen KHs natürlich nur sehr langsam und teelöffelweise, aber ich freu mich schon, wenn ich diese andere Erdnussbutter probieren kann. Bin ja eh ein Erdnuss-Fan. Früher konnte ich tütenweise diese Erdnusslocken verspeisen, ist mir lieber als Schoki & Co.
Von daher für mich die ideale Nasch-Alternative .

Vielen lieben Dank Anabell, das so süß von dir
Das freut mich sehr für dich, ich hab erstmal beschlossen wieder vitamine zu nehmen, vllt hebt vor allem das vitamin D wieder die Stimmung.

Die erdnussbutter ist wirklich toll, wesentlich natürlicher und nicht so unglaublich süß wie die von Lidl. Die von lidl verklebt mir so den Hals das es schmerzt zu schlucken

Die 90% Schokolade beim Real war ausverkauft, die ist gerade im Angebot für 1,69€, die anderen gab's noch zu hauf!
Das freut mich das ich nicht der einzige bin der die Kilo weise essen kann.

Ich Muss was beichten
War einkaufen, wie immer eine leere papschachtel gegriffen und voll gepackt. Als nichts mehr rein passte habe ich noch eine Packung Brie in die Tasche gepackt. Welche ich vergessen habe auf das Fließband zu legen

Du Dieb Du! Der wird zur Strafe sofort für 30 Gr Zunahme sorgen.

Ja, Vitamin D hilft bestimmt. Gerade in der dunklen Jahreszeit hat man da oft einen Mangel, ohne es zu merken. Ich nehme ja auch tgl. 1000 i.E. in Form von Vigantoletten.

Das mit der ausverkauften 90%-Schoki ging mir neulich genauso - auch Angebot 1,69 € im Real und alle weg . Es musste dann halt die 85%ige herhalten, hab sie aber noch nicht mal geöffnet und noch nix davon gegessen. Schoki-Hunger hält sich GsD in Grenzen.

Habe dann komplett auf der Schoki verzichtet, was ich nicht zuhause habe, esse ich auch nicht

Mhm bin mal gespannt,
meine kumpel haben weihnachtsessen bestellt und natürlich Schnitzel mit Bratkartoffeln bestellt....
Hab heimlich angerufen und gefragt ob sie auch 2-3 unpaniert anbieten können, werde berichten

Chibby schrieb:

Ich Muss was beichten
War einkaufen, wie immer eine leere papschachtel gegriffen und voll gepackt. Als nichts mehr rein passte habe ich noch eine Packung Brie in die Tasche gepackt. Welche ich vergessen habe auf das Fließband zu legen

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Na zum Glück wurdest du nicht erwischt. Ich hab mal bei Penny gesehen, dass ein älterer Herr vergessen hat was aus dem Einkaufswagen aufs Fließband zu legen. Es ist wohl hinter seine Tüte gerutscht und er hat es nicht mehr gesehen und vergessen. Die Kassiererinnen haben ihn fast wie einen Schwerverbrecher behandelt. Das fand ich unmöglich. Wahrscheinlich weil sie für jeden erwischten "Dieb" eine Belohnung bekommen.

Klar ist es nicht schön etwas mitgehen zu lassen. Aber wenn es unabsichtlich ist - so etwas kann doch mal passieren. Du könntest jetzt natürlich hin gehen und den Käse nachträglich bezahlen. Das wäre das ehrlichste Verhalten. Ich kann aber auch verstehen, wenn einem das unangenehm ist und man es lieber unter den Tisch fallen lässt.

das geht mir genauso chibby, was ich nicht zu hause habe,
esse ich auch nicht. und der weg zum supermarkt ist immer weiter weg
als der weg zum schrank oder kühlschrank.

und: du kannst dich doch einfach freuen,
dass dir der käse in der tasche erst zu hause aufgefallen ist.
ein problem weniger ... (das wäre sicher stressig gewesen, wenn das jemand gesehen hätte)
du weisst ja, dass es unabsichtlich war. und das ist entscheidend.
und falls du eine schlaflose nacht deswegen haben solltest, gehste morgen nochmal hin
und bezahlst die zwei euro zwanzig. (man weiss aber nie, ob die dir dann ein zusätzliches problem daraus machen werden,
vielleicht bekommen die ja tatsächlich eine provision, wie mausal oben schrieb)

weisst du, mir hilft das laufen (walken) unter freiem himmel.
wenn ich das mehrmals in der woche mache (oder einfach mal ne ubahnstation früher aussteigen)
habe ich auch im winter selten ein tief. wichtig ist, wegen der körpereigenen vitamin d produktion,
dass die stirn frei ist, beim draussen rumlaufen. ich habe, übrigens,
schon mehrere danksagungen von leuten bekommen für diesen tipp.

hi chibby, wie geht es dir heute so?
ist deine spezial bestellung in der kneipe für das weihnachtsfest bei denen angekommen?
weisst du was mich mal interessiert,
was hast du überwiegend gegessen, als du so viel abgenommen hast?
also die kalorienanzahl hast du mir ja schon geschrieben, 1700-1800 kcal.
ich weiss andauernd nicht was ich essen soll, darf, kann, muss, sollte
also heute gibt es bei mir bayerischen weichkäse, der meinen gesamten tagesbedarf ausmachen wird.
(der käse muss weg, sonst geht der mir nicht mehr aus dem kopf)

hoffe, du hast einen schönen tag!

Habe deinen Rat befolgt und bin mal wieder joggen gegangen
War allerdings schon dunkel und den Tipp mit der freien Stirn kann ich leider nicht in die Tat umsetzten, bin extrem empfindlich an den ohren, deshalb trage ich zu 90% eine Mütze.
Aber ich weiß wie gut es mir tut an der frischen Luft zu sein, vom joggen bekommt man einfach den Kopf frei, ich zumindest.
Die Überwindung loszulegen ist schwerer als das laufen selber

Mir geht's soweit ok, könnte aber definitiv besser sein

Habe ja in der Gastwirtschaft direkt angerufen und werde meinen Kumpels auch nichts erzählen bis es auf den Tisch steht. Leider verstehen und werden es wohl auch niemals das ich mich so Ernähre.
Deshalb war ich von Anfang an sowieso auf mich allein gestellt.

Mhm wie genau ich das geschafft habe, gute frage. Ich war oft halbherzig dabei, für mich war Diät immer viel zwang. Es muss einfach klick machen, habe mich ein wenig über Low Carb schlau gemacht und bin vom ersten Buch auf ketose gekommen, danach noch 2 Bücher und das eine führte zum anderen. Bei mir war es so, das ich zu Beginn eine richtige Abneigung gegen süßes entwickelt habe, mir würd regelrecht schlecht vorm süßwarenregal. Ebenso fehlte der Appetit zuhause komplett, wenn Mutter mal wieder was kochte oder die kekse auf dem Tisch standen.

Aber zu deiner Frage, ich glaube es lag weniger am essen, sondern viel mehr das ich mich mit der Ernährung beschäftigt habe. Meiner besten Freundin davon erzählt die mir immer Mut macht und hier im Forum eine reizende Frau kennengelernt, die ich nicht mehr missen will, welche mir mit Rat und Tat zur Seite steht.

Auch bin ich vom Couch potatoe zu drei mal täglich Sport umgestiegen und von rund um die Uhr nutella Brote und Backwaren auf intermittent fasting. War wohl einfach ein Schock für meinen Körper, auch der Verzicht von 2-3mal wöchentlich etliche Biere zu nichts, war wohl der größte booster.
Im ersten Beitrag von mir siehst du wie ich angefangen habe, und wenn du das Tagebuch überfliegst, hab ich hin und wieder mal ein Foto meines essens reingestellt.

Mir geht es gerade auch so das ich nicht weiß was ich essen soll. Habe meinen Toten Punkt leider noch nicht überwunden.
Vllt ist noch wichtig, das man das essen nicht in den Mittelpunkt stellt. Sondern es nur ein Mittel zum Zweck ist.

Schuldige das ich soviel geschrieben habe und danke für dein Interesse

Hoffentlich hat der weichkäse dir geschmeckt und den Tag versüßt

hi chibby, von mir aus kannst du in deinem tagebuch seitenweise schreiben,
ich lese gern vieel text

ja, das kenne ich auch, wenn ich mit meinen neuen essgewohnheiten bei freunden ankomme.
mittlerweile entscheide ich das im stillen, ich erwarte da kein verständnis von anderen.
low carb kennen inzwischen viele leute, doch viele von denen auch nichts genaues.
und, vielleicht hilft dir das, essen kann im allgemeinen ein heikles thema zwischen menschen sein,
da essen viel mit der seele zu tun hat.
das gute ist, hier im forum sind wir mit low carb ernbährung nicht mehr allein,
mir hilft das auch hier sehr.

mit der freien stirn beim laufen geht auch trotz mütze,
einfach die mütze über der stirn hochschieben
oder einfach ohrwärmer aufsetzen finde ja super, dass du wieder laufen warst!
wow. pass mal auf nach zwei drei mal laufen verbessert sich dein gemütszustand.
allerallerspätestens nach zwei drei wochen. ich war mal lauflehrerin und läuferin, habe also jahrelange erfahrungen,
auch mit marathonvorbereitungen.

ja, okay, ich werde mal dein tagebuch studieren
das intermittent fasten hat mich mal schon viel weiter gebracht,
vor allem mein eigenes essverhalten zu verstehen und es endlich okay zu finden vielen vielen dank dir dafür!!

Ist ja nicht so das ich meine Ernährung in den letzten 6 Monaten geändert hätte, aber sie wollen es eben nicht begreifen. Lasse mich aber nicht überreden von dem her, passt das auch.

Mache nun wieder freeletics, muss gestern das mir 6min mehr muskelkater verschaffen und ich ebenso ausgepowert bin wie nach 25min joggen.
Am Ball bleiben ist wohl die Hauptsache.

Cool, das du so Sport begeistert warst in der Vergangenheit, auf langer sich hilft das bestimmt beim abnehmen. Ich war schon immer ein Sport muffel und nie leichter als mein momentanes Gewicht, Deshalb ist das wohl gerade so ein Knackpunkt den es zu bewältigen gibt.

Helfe doch gerne, wenn du Fragen hast, ich gebe mein bestes um zu helfen
Oh und um Himmels willen, ließ lieber nicht mein Tagebuch, zuviel käse drin


Heute beim Real eine neue Tafel Schokolade gefunden.

10g/kh pro 100g. 80g kosten 2,30€
Etwas teurer als die 90%Schokolade von lindt, aber schmeckt auch super, vorallem beim zergehen lassen auf der Zunge schmeckt sie sehr süßlich.
Vom sarotti gibt es auch eine 85% kakao mit 16gkh/100g für 1,10€ die werd ich mir wohl kaufen wenn ich am Ziel bin

Desweiteren heute 5 Pullis in Größe L gekauft, die günstigen für 10€ Stück, damit ich erstmal wieder was zum anziehen habe was passt, dann such ich mir noch 2 Jeans um nicht wie der letzte arbeitslose auszusehen (nichts gegen Arbeitssuchende)

Earn it, don't quit

Chibby schrieb:

Cool, das du so Sport begeistert warst in der Vergangenheit, auf langer sich hilft das bestimmt beim abnehmen. Ich war schon immer ein Sport muffel und nie leichter als mein momentanes Gewicht, Deshalb ist das wohl gerade so ein Knackpunkt den es zu bewältigen gibt.

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das könnte es ja tatsächlich sein, chibby, was du da schreibst mit dem knackpunkt.
ich merke bei mir manchmal, das ein kleiner anteil in mir nicht will, dass es mir gut geht.
und wenn ich diesen anteil mitbekomme, kann ich gegensteuern.

ja, das finde ich gut, dass du dich nicht zu carbs überreden lässt.
mir fällt das manchmal schwer da nein zu sagen, was ja doof ist, denn wenn ich mich low carb ernähre,
schade ich mir ja letzendlich.

ich stand heute auch vorm schokoladenregal im supermarkt, also nur ganz kurz
war mir unsicher, ob die nicht alle zu viel KHs haben. aalso ich bin es nicht gewöhnt,
ein stück schokolade zu essen, verstehst du . wenn ich eine kaufe, dann esse ich die auch, also ganz auf.
die hatten alle 10 oder 12 oder mehr KHs. war mir nicht sicher, ob das jetzt gut und richtig für mich ist.
habe es dann einfach gelassen und habe mir den käse angeguckt.

darauf freue ich mich auch schon, wenn ich endlich meine schönen sachen wieder anziehen kann.

dir auch einen schönen abend heute!

hi chibby biste noch beim sport?

Jap heute wieder Sport gemacht, gestern war ich so kaputt, hab den ganzen tag geschlafen

schön und schlafen ist auch seehr gesund.
ich war auch gestern das erste mal wieder im fitnesscenter seit dem umbau dort.
war super. und habe auch neue geräte entdeckt. hat richtig spass gemacht.