Cutiepaws Futterbuch

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Freitag 02.07.2010

Morgens: gekochte Eier & Wiener Würstchen

Mittags: Quark-Creme mit LC-Sirup

Abends: gefüllte Riesenchampignons, dazu Salat

Zwischendurch 1 Kaffee mit Sahne

Tabelle meint: 1679 kcal, KH: 13,7



Samstag 03.07.2010

Morgens: Rührei

Mittags: nix

Abends: gegrillt

Für heute habe ich wieder mal keine Berechnungswerte, da wir gegrillt haben und ich dabei nicht alles abwiege. Ich habe einfach gegessen, was erlaubt ist und zwar soviel, bis ich satt war.


Sonntag 04.07.2010

Morgens: gekochte Eier, dazu gekochter Schinken

Mittags: Quarkcreme

Abends: Beefsteaks mit Schlangengurke und etwas (halbe) Tomate

Zwischendurch 2 Kaffee mit Sahne

Laut Excel: 1335 kcal, KH: 14,5

Für meinen Geschmack wieder ein paar Kohlenhydrate zuviel - aber ich dürfte ja eigendlich auch schon ein paar mehr - ich trau mich nur nicht....

Am Wochenende wurde endlich unser Pool repariert. Drin waren wir auch schon ganz kurz - ist aber jetzt natürlich noch eiskalt.
 
Montag 05.07.2010

Gewicht: 111,5 kg :sunny:

Morgens: kein Frühstück heute

Mittags: Hähnchenschenkel mit Blumenkohl & Brokkoli, dazu Hollandaise

Abends: "Hähnchensalat" (Hähnchenbruststückchen mit Majo-Senf-Soße)

Zwischendurch 1 Kaffee mit Sahne

Juhu - das Gewicht schmilzt weiter.
Heute morgen habe ich irgendwie das Frühstück verpaßt. Ich war so beschäftigt und hatte zudem überhaupt keinen Hunger, daß mir erst in den Mittagsstunden aufgefallen ist, wie spät es schon war...

Excel sagt: 1137 kcal, KH: 10,5
 
Dienstag 06.07.2010

Morgens: Gouda & Mettwurst

Mittags: Puten-Kebab, dazu grüne Pfefferbohnen

Abends: Mascarpone-Creme (Kalorien/Fettwert pushen)

Excel sagt: 1297 kcal, KH: 14,4
 
Mittwoch 07.07.2010

Morgens: kein Frühstück

Mittags: Hackfleischbällchen in Tomatensauce mit Feta überbacken

Abends: Rindfleischburger

Zwischendurch: 2 Kaffee mit Sahne

Konnte ausschlafen und habe dann kein Frühstück mehr gegessen. Das Mittagsessen war total lecker - ich hab bei mir noch Oliven und ein paar Kapern in die Sauce geschubst...

Sonst gibt´s nichts Neues - bei dem Wetter sind wir oft im Garten...

Excel sagt: 1094 kcal, KH: 15
 
Donnerstag 08.07.2010

Morgens: 1 Geflügelwiener

Mittags: Stielkoteletts, dazu Eisberg-Gurkensalat mit LC-Joghurt-Dressing

Abends: kein Hunger

Zwischendurch 2 Kaffee mit Sahne

Excel schimpft: 826 kcal, KH: 6,9

Upps - das war wohl ein bißchen zu wenig...
Bei dem Wetter muß ich mir das Essen reinzwängen - ich habe überhaupt keinen Hunger...
 
Auf keinen Fall Essen reinzwängen...mach ich auch nicht mehr!
Bei ein paar Tagen passiert dem Stoffwechsel schon nichts, wenn du dann mal wieder 1-2 Tage mehr isst.
 
Nein, nein. Richtig was reinzwängen tue ich mir auch nicht. Aber ein bißchen was muß ja rein, damit der Kreislauf nicht schlapp macht.
 
Ich habe jetzt nicht so genau darauf geachtet, wieviel ich wirklich trinke - aber es sind auf alle Fälle immer über 3 Liter. Eher mehr...
Aber du bringst mich auf die Idee mal wieder verstärkt darauf zu achten, wieviel ich tatsächlich trinke.

Freitag 09.07.2010

Morgens: Rührei und Wiener Würstchen

Mittags: Himbeerquark :rolleyes:

Abends: Beefsteak mit Spiegelei

Zwischendurch 1 Kaffee mit Sahne und eine Rostbratwurst

Heute hatte ich fast eine Einladung zu einem Sommerfest vergessen - da hab ich mir dann eine Rostbratwurst andrehen lassen - das "dazugehörige" Toastbrot und auch der dazu angebotene Nudelsalat habe ich dankend abgelehnt (war auch nicht wirklich eine Versuchung für mich...)

Tja - aber so schnell gleicht man (ungewollt) ein Defizit wieder aus....
Ich hätte nicht gedacht, daß sich soviele Kalorien in einem Sahnequark verstecken können. :shock: (...naja, eigendlich doch - war mir in dem Moment aber egal....)
Es war halt sehr lecker und bei dieser Hitze das ideale Mittagessen...
Mit den Kohlenhydraten habe ich aber nicht übertrieben und die Wochenbilanz ist Ok.

Excel meint: 2044 kcal, KH: 12,1
 
Schnell mal die letzten Tage nachtragen - bei der Hitze bin ich nicht so oft am PC...

Samstag 10.07.2010

Morgens: 2 Wiener Geflügelwürstchen

Mittags: Hähnchenbrust-Käsesalat mit Joghurtdressing

Abends: Champignon-Rahm-Putenschnitzel mit in Olivenöl gebratenen Zucchinis

Zwischendurch 1 Kaffee mit Sahne

Juchu, die ersten Zucchinis aus dem Garten - die waren sooo lecker!

Excel sagt: 1333 kcal, KH: 17,2 :shock:



Sonntag 11.07.2010

Morgens: Quark mit LC-Joghurt gestreckt

...danach haben wir im Laufe des Tages im Garten gegrillt. Ich habe noch etwas Tzaziki selbst gemacht.

Zwischendurch 1 Kaffee mit Sahne

Onkel Excel drückt heute beide Augen zu...


Montag 12.07.2010

Morgens: Geflügel-Wiener

Mittags: Currywurst & Beefsteaks dazu Ei

Abends: große Portion Salat mit Joghurt-Dressing

Zwischendurch 2 Kaffee mit Sahne

Heute Reste vom Grillen verwertet - deshalb ganz schön Patchwork...

Excel meint: 1384 kcal, KH: 16,3

(Ohje - die Kohlenhydrate in letzter Zeit... :???: Das liegt an dem Salat, den ich bei diesem Wetter aber vorziehe...)
 
Dienstag 13.07.2010

Nachtrag Gewicht: 109,9 kg :sunny:

Morgens: gekochte Eier

Mittags: Spießbraten, dazu Frisee/Lollo Rosso & Vinaigrette

Abends: Thunfischsalat deluxe ;) (mit Zwiebel, Gewürzgurke & Ei)

Zwischendurch 2 Kaffee mit Sahne

Excel meint: 1384 kcal, KH: 13,2



Mittwoch 14.07.2010

Morgens: nix

Mittags: großer Salat (Endivie, Frisee, Radicchio Rosso & Hähnchenbrust darauf Joghurt-Knobi-Kräuter-Dressing)

Abends: halber Hahn mit Mayo

Zwischendurch 2 Vivil-Bonbons ohne Zucker (kein Kaffee heute...)

Excel sagt: 1791 kcal, KH: 12,1
 
Schön, dass es weiterhin so zügig abwärts geht.
 
Zurück aus den Sommerferien...

Da bin ich wieder.
Ja, ich lebe noch und ich habe auch nicht aufgegeben. Nur in den Ferien habe ich nichts abgewogen und bin auch nicht sehr oft am PC gewesen. Deshalb erst heute wieder Neues...

Montag, 30.08.2010

Gewicht: 108,4 kg :rolleyes:

Morgens: Nix ... (Shoppingstress...)

Mittags: Putenbrust mit Wachsbohnensalat und einer Miniwinzigportion (50g) Sahnemöhrchen

Abends: Marmorkuchen ;) (Meine Tochter hat gebacken und da mußte ich jawohl den Kuchen auch mal "probieren"...)

Auf die Kohlenhydrate habe ich überschlagsweise geachtet, obwohl ich nicht gewogen habe. Auf die Kalorien eher weniger, wie man am Gewicht sehen kann. Alles in allem ist es aber trotzdem ok, wenn ich bedenke, daß im August meine "kleinere" Tochter Geburtstag hatte und wir Torten und Kuchen (natürlich LC) gebacken und gefuttert haben.

Ich habe sogar eine sehr leckere und KH-arme Marmelade gefunden, die ich mir ab und zu gönne...

Zwischendurch gab´s 2 Kaffee mit Sahne und einen Tee (Juchu - die Tee- und Kerzenzeit hat dank des besch.... Wetters schon begonnen...)

Excel schläfrig: 1173 kcal, KH: 19,8
 
solange es noch nicht die glühweinzeit ist, da werd ich ganz schön leiden müssen
 
Aus Glühwein mach ich mir glücklicherweise nicht so viel - aber mal so´n Veltins V plus oder ab und an mal ein Cidre hat mir schon gefehlt... (Zumal ich noch eine ganze Kiste Cidre hier rumstehen hab... :()
 
gekaufter glühwein schmeckt mir auch nicht so, hab in immer selber gemacht mit glühweingewürz, dann ist er nicht so süß.
überleg grad, ob man den auch mit süßstoff statt zucker machen kann, für unsere jährliche glühweinwanderung am 2. weihnachtsfeiertag
 
...hm - aber der Alkohol bleibt ja trotzdem noch... (wenn auch nicht wirklich viel..) - macht das nix aus?

Dienstag, 31.08.2010

Morgens: Omelette mit Speck und Käse

Mittags: Champignon-Rahmschnitzel, dazu Gurkensalat mit Sauermilchdressing

Abends: nix (kein Hunger...)

Zwischendurch nur 1 Kaffee mit Sahne

Excel sagt: 1353 kcal, KH: 12,8

Ich hab mir anscheinend eine Blasenentzündung eingefangen. :???:
Jetzt nehme ich erstmal homöopatische Mittelchen und Tee in Massen - mal sehen, ob ich das so in den Griff kriege...
 
Mittwoch, 02.09.2010

Morgens: nüschts

Mittags: grobe Bratwurst, dazu Brokkoli mit Hollandaise

Abends: Schweinekoteletts

Zwischendurch 1 Kaffee mit Sahne und 1 kleines Stück LC-Marmorkuchen
...und Literweise Tee

Excel sagt: 1343 kcal, KH: 16,5
 
Donnerstag, 02.09.2010 (hab mich gestern im Datum vertan...)

Morgens: 2 Scheiben LC-Hefebrot mit Römerbraten, Puten-Zwiebelmettwurst und Kirschmarmelade (zusammen 392 kcal, KH: 3,4)

Mittags: Gulaschtopf

Abends: Cevapcici

Zwischendurch 1 Kaffee mit Sahne & 1 Tee mit Sahne
Ansonsten immer noch Kannenweise Tee - aber ohne Sahne (Nieren-Blasentee mit Sahne schmeckt vermutlich auch nicht so toll.... :rolleyes:)

Es fing so gut an mit dem Frühstück - aber schon zum Mittag waren alle guten Vorsätze, alles auszuwiegen, über den Haufen geschmissen. Auch Abends hab ich es total vergessen - somit heute keine zusammenfassenden Daten von Excel und Co.

Was die Nierengeschichte angeht, ist es wohl doch schon fortgeschrittener als ich dachte, somit ab heute Antibiotika - ich hoffe, das schadet meiner Ketose nicht - aber falls doch, kann man jetzt auch nichts dran ändern - schließlich steht Gesundwerden jetzt im Vordergrund.
 
Freitag, 03.09.2010

Morgens: 2 Scheiben LC-Hefebrot mit Puten-Zwiebelmettwurst

Mittags: Hähnchenschenkel, dazu Rosenkohl mit Hollandaise

Abends: gekochte Eier

Zwischendurch 1 Kaffee mit Sahne

Excel meint: 1611 Kcal, KH: 14,9


Samstag, 04.09.2010

Morgens: Himbeerquark

Mittags/Abends: Pizza mit Tunfischboden

Zwischendurch 2 Kaffee mit Sahne

Excel schätzt (wg. nicht abgewogener Pizza): 1880 kcal, KH: 11,3
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

D
Hallo, bin neu Hier und habe ziemliche Probleme bei meiner Ernährungsumstellung
Antworten
10
Aufrufe
3K
flo
flo
KOBBAN
Insulin und seine Wirkung im Stoffwechsel, Vortrag v. Ron Rosedale
Antworten
12
Aufrufe
23K
SonjaLena
SonjaLena
rubikscube
rubikscube's Blutwerte knapp 15 Wochen nach Beginn der AD!
2
Antworten
35
Aufrufe
14K
rubikscube
rubikscube

Neueste Beiträge

Oben