Dallas goes Atkins

Samstag, 25.03.06

103,6 kg

- Schoko Muffin

- Mett-Pizza

- Rostbraten, Babybel

zwischendurch Salami, 1 Wiener und 1 Muffin

Da ich das Abendessen nicht abwiegen konnte, sind die Werte nicht vollständig. Bin auch wieder auf die blöde Sprite reingefallen, hab das Glas von Sohn oder Tochter erwischt und statt dem erwarteten Wasser war Sprite drin na ja, die 3 Schluck werden mich ja nicht umbringen. Hat mich bloß sehr geärgert.

Insgesamt 2.211 kcal und 6 KH, getrunken ca. 3 Liter.

Sonntag, 26.03.06

103,5 kg

- Knäcke mit Schinkn und Ei, 1 Muffin mit Marmelade

- Mettpizza

- Knäcke mit Thunfisch-Salat

zwischendurch Salami, 1 Muffin

Die Sprite hatte zum Glück keine Folgen. Habe mein Fahrrad dann dank Jan wieder aktiviert, ich mags aber immer noch nicht! Egal, irgendwie werde ich versuchen mich täglich zu überwinden. Bei fast 20 °C waren wir gestern den ganzen Nachmittag im Garten, einfach schön. Dafür ist der Garten jetzt auch vorläufig fertig.

Insgesamt 1.827 kcal und 10 KH, getrunken 3 Liter.

Montag, 27.03.06

103,6 kg

- Schoko Muffin

- 2 Wiener, Knäcke mit Salami

- Knäcke mit Schinken und Ei

zwischendurch 1 Mettwurst und 2 Muffins

Nichts besonderes, weder nach oben noch nach unten...


Insgesamt 1.911 kcal und 6 KH, getrunken 3,5 Liter.

Dienstag, 28.03.06

103,6 kg

- Schoko Muffin

- Salami, Käse mit Petra Knäcke

- Sauerkraut-Hackfleisch Pfanne

zwischendurch 3 Schokoküsse, 2 Muffins

Gewicht steht obwohl ich meine Periode habe, find ich ja mal gut Hatte aber gestern auch den ganzen Tag Heißhunger, und hätten diese Schokoküsse nicht "Nachwirkungen", ich hätte alle vernichtet!

Habe gestern aber die neuen Pflanzen eingebuddelt und war wieder auf dem Rad.

Insgesamt 1.892 kcal und 11 KH, getrunken 3,5 Liter.

Mittwoch, 29.03.06

102,8 kg

- Schoko-Muffin

- Sauerkraut-Hackpfanne

- Knäcke mit Eiersalat

zwischendurch Schoko-Mascarpone Creme

Ja, es geht wieder weiter, und das trotz Periode! Ich bin natürlich sehr zufrieden und sehe jetzt dann doch langsam dem Uhu entgegen Wie fast immer habe ich das Gefühl, das es wichtig ist, wie fett das Essen ist. Wenn ich sehr mageres Fleisch esse und auch keine Sahne oder ähnliches dazu, flutscht es einfach nicht so richtig.

Insgesamt 1.978 kcal und 14 KH, getrunken 4 Liter.

Donnerstag, 30.03.06

102,4 kg

- Schoko-Muffin

- Blumenkohl-Hack Gratin

- Knäcke mit Mett und Ei

zwischendurch 1 Riegel LC Schoki

Bin nicht so richtig zum essen gekommen, deshalb mal ein paar Kalorien weniger. Aber es geht weiter runter . Ich bin mal gespannt ob es jetzt, nachdem ich den Fett Anteil erhöht habe, kontinuierlicher läuft.

Insgesamt 1.774 kcal und 10 KH, getrunken 4 Liter.

Freitag, 31.03.06

102,1

- Schoko-Mascarpone Creme

- Blumenkohl-Hackauflauf

- Knäcke mit Eiersalat, Schinken

zwischendurch 10g Salzmandeln

Läuft immer noch gut, bin aber gespannt wie es weitergeht Ich bin jetzt durch den hohen Fettanteil viel satter und das Bedürfnis zu naschen hat völlig nachgelassen! So kanns von mir aus bleiben.

Insgesamt 1.978 kcal und 12 KH, getrunken 4,5 Liter.

Samstag, 01.04.06

102,1 kg

- 2 Knäcke mit Wurst

- Bratwurst mit Gurkensalat

- Muffin, Nüsse

zwischendurch: nix

Ja, heute stehts einfach. Ich war gestern aber auch den ganzen Tag unterwegs und habe weder soviel getrunken, noch so fettreich gegessen, wie ich gerne wollte . Ist aber nicht schlimm, heute wirds ja wieder besser!

Insgesamt 1.789 kcal und 10 KH, getrunken 3 Liter.

Sonntag, 02.04.06

101,9 kg

- Muffin mit LC Marmelade u. Knäcke mit Ei

- Tomaten-Hackpfanne

- Knäcke mit Eiersalat

zwischendurch Schoko-Mascarpone Creme

Schon gehts wieder weiter, ich könnte ja schwören, das es an der Mascarpone liegt Aber egal, hauptsache weniger und wenns dann auch noch so lecker schmeckt...

Insgesamt 1.918 kcal und 13 KH, getrunken 3,5 Liter.

Montag, 03.04.06

101,7 kg

- Schoko-Muffin

- Champignon-Pfanne

- Knäcke mit Thunfischsalat

zwischendurch Mascarpone-Creme

Es ist bestimmt die Mascarpone, der Fettanteil ist sicher entscheidend. Zumindest bei mir klappts damit sehr gut. Ich habe bei Atkins nochmal nachgelesen, und 2 Passagen gefunden, in denen er ausdrücklich davor warnt zu fettarm zu essen

Insgesamt 2.009 kcal und 16 KH, getrunken 3,5 Liter.

Dienstag, 04.04.06

101,7 kg

- Schoko-Mascarpone Creme

- 2 Wiener mit Senf

- Knäcke mit Thunfischsalat

zwischendurch 40g Salzmandeln

So, gestern mal extra viele Kalorien, damit mein Stoffwechsel schön lieb bleibt Bin schon froh das ich nicht zugenommen habe Heute wirds dann wieder weniger.

Insgesamt 2.378 kcal und 12,5 KH, getrunken 3 Liter.

Mittwoch, 05.04.06

102 kg

- 2 Knäcke mit LC Marmelade

- Rührei mit Knäcke

- Hacksteak mit Gurkensalat

zwischendurch 30g Salzmandeln

Da habe ich mich gestern wohl zu früh gefreut! Heute sind dann 300g drauf, obwohl ich gestern ganz brav war. Ein weiterer Beweis, das die Abnahme nicht linear verläuft. Na, dann warten wir mal weiter ab.

Insgesamt 1.880 kcal und 13,5 KH, getrunken 3 Liter.

Donnerstag, 06.04.06

102 kg

- Schoko-Mascarpone Creme

- Hacksteak mit Gurkensalat

- Knäcke mit Eiersalat, Käse

zwischendurch nur 100g Erdnüsse...

Ja, da ist mir doch gestern noch eine vergessene Tüte der leckeren Erdnüsse in die Hände gefallen und natürlich konnte ich sie nicht übrig lassen, sonst wären sie noch schlecht geworden . In Verbindung mir der Mascarpone waren das dann sicher ein paar Kalorien zuviel, na ja, jetzt sind sie zumindest alle!

Insgesamt 2.324 kcal und 14 KH, getrunken 3 Liter.

Freitag, 07.04.06

102 kg

- Schoko-Muffin

- Broccoli-Blumenkohl Gratin

- Knäcke mit Schinken und Käse, Mayo

zwischendurch Salami, Muffin

Die Umfänge werden weniger, aber das Gewicht steht Macht aber nix, wenns dann nur in der richtigen Richtung weitergeht... Sogar das blöde Radfahren gehr langsam besser, aber Spaß ist was anderes

Insgesamt 1.767 kcal und 11 KH, getrunken 4 Liter.

Samstag, 08.04.06

102,1 kg

- Schoko-Muffin

- Hack Broccoli Auflauf

- Frikadellen, Salat, Käse (kaltes Buffet, und sicher nicht LC )

zwischendurch 1 Muffin

Ich glaube, wenn ich nicht so um 23 Uhr nochmal am Buffet zugschlagen hätte, wäre da heute früh eine nette Abnahme gewesen... aber hätte, wäre, wenn gilt halt nicht! Dafür wars ein schöner Abend (Hauseinweihung bei Freunden) und Laura hat sich einen Verehrer angelacht, das war vielleicht niedlich .

Bis zum Abendessen waren es 940 kcal und 7,5 KH, getrunken 3,5 Liter.

Grüß Gott, da isse wieder

Kalorien und KH wurden diese Woche nicht gezählt, ich schreibe aber dennoch mal auf, was es so gab. Ich möchte sehen welche Auswirkungen das ganze so hatte. Mein aktuelles Gewicht trage ich dann morgen früh nach....

Montag:

- Schoko-Muffin
- Grillteller mit Broccoli u. Blumenkohl
- Salat mit Putenbruststreifen
zwischendurch 1 LC Riegel

Dienstag:

- Knäcke mit Ei, Käse u. Schinken
- Wiener Schnitzel (ja, mit Panade) u. Salat
- Knäcke mit Wurst, Käse und Gurke
zwischendurch 1 Riegel LC Schoki und Erdnüsse

Mittwoch:

- Knäcke mit Schinken, Käse und Ei
- Grillteller mit Gemüse
- Knäcke mit Wurst, Käse und Gurke
zwischendurch 2 Capuccino, Erdnüsse

Donnerstag:

- Knäcke mit Schinken, Käse und LC Marmelade
- Salat mit Bratwurst
- Knäcke mit Wurst, Tomaten
zwischendurch 2 Capuccino, 1 LC Riegel

Freitag:

- Wasa Knäcke (Petras war alle...) mit Käse, Schinken und Ei
- gem. Fleischspieße mit Gemüse
- Wasa Knäcke mit Wurst, Käse und Eiersalat
zwischendurch 1 Capuccino, Mandeln

Samstag:

- 1/2 Brötchen mit Kassler (gab nix anderes )
- Cordon Bleu mit Salat
- 2 Scheiben Glyx Brot mit Schinken
zwischendurch 1 LC Riegel

Getrunken habe ich selten mehr als 2,5 Liter, wir waren einfach zu viel unterwegs! Ich bin schon ganz gespannt was meine Waage sagen wird, aber mein Gefühl sagt eigentlich, das es nicht allzu wild wird.

Ansonsten hatten wir 5° Grad und Schauer, bis heute, da gabs dann 18° Grad und Sonne... Aber es war trotzdem schön und Oma und Kids hatten viel Spaß aneinander. Besonders das Legoland hat den beiden sehr gut gefallen, da werden wir sicher noch mal hin müssen .

Sooo, also das wären dann 102,4 kg !!!!

Wenns auch draußen regnet, bei mir scheint jetzt die Sonne! Damit kann ich gut leben, jetzt wird noch bis morgen abend weiter gefreestylt (was ein Wort ) und ab Dienstag gibts dann wieder Phase 1!

Sonntag, 16.04.06

102,1 kg

- 4 (dünne) Scheiben Glyx Brot mit Schinken, Leberwurst, Käse und Ei

- Mittagessen ausgefallen, weil Frühstück erst um 10.30 Uhr

- 4 Scheiben Glyx Brot mit Wurst und Käse, Tomate

zwischendurch 2 Muffins

Getrunken ca. 2,5 Liter

Heute gibts Kaffee und Abendessen bei Schwiegermutter, sie kocht nach Logi und ich bin schon ganz gespannt was es geben wird.

@ Bea: eine Ferienwohnung Mit Kindern und Atkins die ideale Lösung! Wir waren allerdings mind. 1x täglich im Restaurant, aber das hat gut geklappt.

Montag, 17.04.06

101,8 kg

- 4 Scheiben Glyx Brot mit Wurst, Quark, LC Marmelade

- 200g Quark mit Süßstoff u. Aroma

- Gemüse-Fleischtopf (Nach einem Logi Rezept) mit buntem Salat

zwischendurch 1 Muffin mit LC Marmelade

Nachdem ich im Moment offensichtlich auch sehr gut mit dem Glyx Brot abnehme, werde ich diese Woche erstmal so weitermachen. Also nicht ganz Atkins, aber natürlich LC. Es ist einfach zu verführerrisch und lecker . Ab heute zähle ich aber auch wieder Kalorien und KH. Mal sehen wie sich das so entwickelt.

Getrunken 2 Liter, definitiv zu wenig!

Dienstag, 18.04.06

101,8 kg

- Schoko-Muffin mit LC Marmelade

- Gemüse-Fleischtopf, 1 Knäcke

- Keto-Brot mit Mett, 1 Ei

zwischendurch 2 Muffins, 1 Riegel LC Schoki

Eigentlich wollte ich ja gestern wieder mit KH und Kalorien zählen beginnen, aber meine Schwiegermutter überraschte mich mit einem Teil der Reste vom Ostermontag und da ich keine Ahnung habe, was da mengenmäßig drinn war, habe ichs dann doch gelassen ! Dafür halt ab heute .

Getrunken ca. 3 Liter.