das erste Tagebuch in meinem Leben

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Ich weiß auch nicht, wie ich ohne unverarbeitetes Fleisch an den Grundumsatz kommen soll. Oder soll ich alles mit viel Mayo essen?
:confused:
Selbst wenn ich ein Kilo Putenbrust essen würden, wäre das gerade mal 2/3 des Grundumsatzes. Und fettiges Fleisch, mit Schwarte oder so, mochte ich noch nie.​
 
Hallo liebe Mitstreiter,

im Moment hab ich einfach noch etwas Probleme ohne schlechtes Gewissen fettes Fleisch zu essen oder Mayo....hab mein ganzes Leben damit verbracht genau diese Dinge zu meiden bzw meine Mutter hat das getan. Glaub ich muss mich da nach und nach rantasten. Wiener find ich super weil man sie schnell mal nebenbei essen kann, was mit Familie und Beruf einfach super ist.

muss jetzt leider weg werd aber sicher nachher nochmal vorbeischaun, Forum macht süchtig.....:comp13:


bis später
Katja


achso beinah vergessen hab 400 g weniger seit gestern! :lol:
 
Hallo Katja,

bei mir gab es heute Mittag 200g Leberkäse: Nicht vom Metzger sondern vom Lidl. Derliegt im Kühlregal unter der Bezeichnug Mini Leberkäse. Kurz in die Mirco mit einer Scheibe Käse drauf war echt lecker. Laut Packungsangabe hat der auf 100g 285 kcal bei 14g Eiweiß und 25g Fett.. und das schöne 0,00g KH:)

Die Kopfschmerzen sind leider auch normal. Werden aber besser oder verschwinden ganz.

Viel Erfolg
Camparispezial
 
Es ist sehr schwer von Low Fat auf Low Carb umzusteigen. Man rechnet immer in Kalorien. Genieße bitte ab sofort Dein Essen, mit Fett schmeckt es ja auch viiiiiel besser. Fett ist halt ein wichtiger Geschmacksträger. Und wenn Du Käse magst, hast Du ja schon ne gute Portion Fett.
Auch gesunde Öle wie z.B. Rapsöl sind wichtig und im Salat fällt Öl gar nicht so auf...*grins* ;-)
 
Guten Morgen liebes Tagebuch und auch einen guten Morgen an alle anderen,

mein Speiseplan von gestern:

Früh: 4 Eier 1 Wienerle und Olivenöl für die Pfanne

Mittag: 200 g Leberkäse

Snack: 1 Wienerle, Tasse Kaffee mit 1 Eßl Sahne

Abend: 200 g Fleisch
etwas Sahne
Pfeffer, Salz
1/2 Zucchini in Butter gebraten und dann mit
3 Eßl Mozzarella überbacken

getrunken hab ich 6 Ltr stilles Mineralwasser

Waage zeigte heute 500 g weniger >:)
 
Schön, der erste Erfolg stellt sich bei Dir ein. Damit ist ja schonmal ein Motivationsschub in Gang gesetzt.

Hoffe es entwickelt sich so bei Dir weiter..

LG
Camparispezial
 
Hi Stefan,

hoffen tu ich das auch, aber wissen tu ich es besser....geht nicht mit diesem Tempo weiter....wer sowas annimmt lebt fern der realität
 
Das ist total unterschiedlich bei jedem von uns. Wenn man etliche Kilos zuviel hat dann gehts ziemlich fix, aber je näher man dem Normalgewicht kommt umso härter wird es. Auch Phasen in denen gar nichts geht sind normal. Ich bin bis 72 Kilo gut durchmarschiert und seit 6 Monaten dabei zu halten oder wie jetzt auf 68,5 zu krabbeln.*stöhn*
Du hast aber feines Zeugs gefuttert.
 
Hi Renate,

natürlich wir sollen doch schlemmen!!!!

mein Speiseplan von heute Donnerstag 23.8.07

Früh: 4 Eier mit Speck in Olivenöl

Mittag: " große Hähnchenkeulen mit Haut
1 Tasse Romanasalat
Olivenöl

Snack: 100g Camenbert

Abend: Wurstsalat aus 1/2 ring Lyoner
Olivenöl

Snack: Waldmeistergötterspeise und Himbeergötterspeise mit
2 Eßl Sahne oder waren es vielleicht 3 :whistlin:


getrunken hab ich brav meine 6 Ltr Mineralwasser
 
Verflixt, wo kriegt ihr nur diese Himbeergötterspeise her. Hier in der Schweiz muss man schon mal froh sein, wenn man sowas findet und wenn dann nur Zitrone, Kirsche oder Waldmeister. Im Low Carb Shop krieg ich die drei Sorten. In der Schweiz ist Götterspeise was anderes.

Aber Pfirsich, Aprikose und Himbeer konnte ich nirgends finden, dabei hab ich Götterspeise so gerne. Nur geht mir Zitrone und Waldmeister langsam auf den Kecks.....*heul*
 
Hi Maria,

ich hab die von Dr. Oetker, gibt es bei uns eigentlich in jedem Laden. Kann aber ganz ehrlich die Begeisterung für diese Zeug ned so ganz teilen. Naja vielleicht wenn mal das ganz große Verlangen nach was Süßem kommt. Bin e keine so "Süße"......
Muss auch sagen das es mir z Zt. super leicht fällt auf all die feinen Sünden zu verzichten, hoff dass das noch lange so bleibt....schleißlich schlummert in jedem von uns ein kleiner :firedevi:
 
Zuletzt bearbeitet:
Kodonator schrieb:
Verflixt, wo kriegt ihr nur diese Himbeergötterspeise her. Hier in der Schweiz muss man schon mal froh sein, wenn man sowas findet und wenn dann nur Zitrone, Kirsche oder Waldmeister. Im Low Carb Shop krieg ich die drei Sorten. In der Schweiz ist Götterspeise was anderes.

Aber Pfirsich, Aprikose und Himbeer konnte ich nirgends finden, dabei hab ich Götterspeise so gerne. Nur geht mir Zitrone und Waldmeister langsam auf den Kecks.....*heul*
Zum Vergrößern anklicken....
Also Himbeer hat glaube ich nur Dr. Oetker, Ruf hat nur Kirsch, Waldi und Zitrone. Und Bellaback ist schwer zu bekommen.

Und Pfirsich und Aprikose hab ich noch nie gesehen. Evtl. als instand, also nix LC...


Hi Katja,

dein Futterplan sieht sehr gut aus, etwas mehr Grünzeug könnte es schon sein.

Tja so nachgerechnet habe ich nicht, aber es sieht schon manchmal etwas wenig aus bei deinem Gewicht.

Aber so lange es läuft würde ich nicht viel verändern, ein bisschen weniger Wiener+Kassler und dafür mehr Hähnchen mit Haut(hat auch gut Kalorien) und gemischtes Hack(50/50 oder 60/40) gibt es ja überall fertig abgepackt zu kaufen, hat gut Kalorien und man 1001 Sachen daraus machen.

Hast du schon mal gerechnet?
 
Oh ja, ich bin immer heilfroh wenn ich einen Tag ohne Sünde überstehe.
Ich käme ohne Süßzeugs gar nicht aus.
@Kai: Ich hatte auch schon mal Aprikose und zwar kein Instant, aber ich weiß nicht mehr wo und von wem. Wenn ich welches finde, schicke ich es Dir, ok?
 
Maid schrieb:
@Kai: Ich hatte auch schon mal Aprikose und zwar kein Instant, aber ich weiß nicht mehr wo und von wem. Wenn ich welches finde, schicke ich es Dir, ok?
Zum Vergrößern anklicken....
Bin ja mal gespannt ob du was findest....
Ansonsten kann man Zitrone wunderbar mit Aromen wie Erdbeere, Ananas, Papaya, Mango und noch einigen mehr verändern.
Bei Waldmeister und Kirsch wird es schon etwas schwerer, Kirsch mix ich schon mal mit Himbeeraroma.

Man muss sich eben was einfallen lassen.
 
Andrea, ich mag die Götterspeise supergerne.

Am Anfang fiel es mir auch nicht schwer, auf Süsses zu verzichten. Doch fängst man einmal an, packts einem auch wieder. Aber wir haben hier auch soviel Rezepte .....da reicht was LC taugliches völlig.

Meist ess ich nur ein Stückchen Schoki. Das reicht dann.

In mir schlummert da aber kein :firedevi: Der bin ich höchstpersönlich *lach*
 
Hi ihr Lieben,


bin heute etwas gefrustet, meine Waage hat heute Morgen 600g mehr angezeigt dafür aber 0,4% weniger Körperfett
Bin auch nur a bissi gefrustet

Was mich allerdings tierisch nervt sind meine enormen Magenschmerzen, hab richtige Krämpfe. An essen ist das gar nicht zu denken, selbst Wasser schmerzt im Magen.

ach ja bin in Ketose

@Kai: nein hab noch nicht wirklich nachgerechnet nur grob überschlagen aber ich werd es nachrechnen....Danke für deine Tipps

lg
Katja
 
Guten Morgen,

Magenschmerzen haben sich gestern doch noch gelegt und ich konnte noch was essen.....

mein Speiseplan:

Hackbällchen mit Tomatensahnesoße aus dem Rezeptteil

300g Hackfleisch
1 Ei
Salz, Pfeffer etwas scharfe Paprika
50g Sahne
1 Tl Tomatenmark

dazu 1/2 zucchini als Bandnudeln
in Streifen geschnitten mit Sparschäler
Olivenöl und einen stich Butter
eine zerdrückte Knoblauchzehe
Zucchinibandnudeln ins Fett
kurz bruzeln lassen dann von Platte nehmen und einen tl Blauschimmelkäse drunterheben.....

schmeckt super lecker


4 Eier mit Speck


3 Schweinebauchscheiben gegrillt mit 2 tassen Romanasalat

getrunken 6 Ltr


Bin voll in Ketose hab 100g abgenommen und nochmals 0,4% Fettanteil weniger insgesammt also 0,8% weniger Fett
 
dazu 1/2 zucchini als Bandnudeln
in Streifen geschnitten mit Sparschäler
Olivenöl und einen stich Butter
eine zerdrückte Knoblauchzehe
Zucchinibandnudeln ins Fett
kurz bruzeln lassen dann von Platte nehmen und einen tl Blauschimmelkäse drunterheben.....
Zum Vergrößern anklicken....

Das muss ich mir merken, hört sich sehr lecker an :)
Ich ess recht gerne und viel Zucchini. Ich hab seither halt Scheibchen in der Pfanne gedünstet (auch nur in bisschen Öl). Aber so hört sich das auch sehr gut an. Muss ich testen :)
 
ist es auch.....kann es nur wärmstens empfehlen, ist dann echt wie Bandnudeln. mach mir immer kleine "Nudelnester" auf den Teller. Sieht dann dazu auch noch super lecker aus, und wie man weiß isst ja bekanntlich das Auge mit.
 
So ihr Lieben,

wie ich gestern festgestellt habe hab ich mich die ganze woche mit nem falschen Grundumsatz herumgeschlagen und gefressen was das Zeug hält.
Hatte meinen Grundumsatz auf soner I-Seite ausrechnen lassen und war fortan beschäftigt über 3200 kcl in mich reinzustopfen*würg*

Dank Dallas weiß ich aber nun wie hoch mein Grundumsatz in Wirklichkeit ist und ab morgen geht es nun mit neuem Grundumsatz richtig los.....

hab jetzt in einer Woche 0,8% Fettanteil weniger
ist ja auch schon nicht schlecht
 
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