Das Tagebuch von Michael

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70 KG sind der Wahnsinn!!! :party::party::party:
 
Nein, Miri, auch Fisch.
Leber und Innereien, und auch Schalentiere.
Manchmal ein- zwei Nüsse.

Jusch, nein, das ist eigentlich viel einfacher als alles Andere. Man wiederholt einfach immer dasselbe.

Wenn ich das schon vor 30 Jahren gewusst hätte, wäre ich nie fett geworden.
 
109-xx-131,7

87-68,6 6,0 4:00 7,1 8:30

Training
Squat 20 30 40 42,5 42,5 x 12
Bench 20 30 40 50 61 61 x12
 
hey, es geht runter. Toll
 
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Ja, danke für den Hinweis.

Es schwankt momentan sehr, Wetterwechsel? Im Prinzip geht es jeden Monat runter, Januar war noch nicht so erfolgreich. eigentlich sollte an der zweiten Stelle eine zwei stehen, bei Squat eine 5 vorne und bei Bench eine 7.
Drücken sollte die 45 gehen und Heben hatte ich letzten Sommer für jetzt eigentlich die 100 und nicht die 60 angeplant.
 
In der Ruhe liegt die Kraft.
 
Michael, dat wird schon. Wenn ich am 3. Februar zurück bin, dann ist da eine sehr ordentliche 2 an zweiter Stelle von vorne - wirst sehen (und bei mir hoffentlich die 8 an erster Stelle)!

Lieben Gruß

Yvette
 
131,5 mal wieder

Training

Stehendes Drücken 20 25 30 35 x12 41x9 40x9
War absolut Grenze
Kh 20 40 60x12 70x12
Latzug 30 40 x12 50x5 60x5 70 x5 x5 x5 x5 x5
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo Michael,

wie lange war deine längste Zeit, die mal gefastet hast?
 
Ich habe mal 21 Tage gefastet.
 
Irgendwo hab ich auch noch so ein Fastendiplom vonner Fastenklinik: 28 Tage Witzenhausen. Die Klinik gibts leider nicht mehr.
 
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