Das Tagebuch von Michael

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Wenn 24 Monate Zeit waren..... Manche brauchen halt so einen Stress.

Ich muss noch zwei Schriftsätze machen, ansonsten ist jetzt Fest der Liebe...
 
Alles Liebe für dich und Deine Familie.
 
Oh, Weihnachten zollt der Waage Tribut...
 
Danke Kerstin.
Dir -und so Du hast- deiner Familie auch Alles Gute!
Danke yvstol für die Warnung und dir auch alles Gute!
Wenigstens sind es keine 1000 kg.
 
Michael62 schrieb:
Danke yvstol für die Warnung und dir auch alles Gute!
Wenigstens sind es keine 1000 kg.
Zum Vergrößern anklicken....
Nein, diesmal nicht. Trotzdem: wehret den Anfängen. Ich hab' s fertig gebracht, mit LC 30 Kilo zuzunehmen...
 
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Ich liege nicht so weit neben den Makros die ich sonst habe.
Rund 3000 kCal. KHs unter 20 sicher.
Früher habe ich 3000 sicher alleine mit Schokolade und Plätzchen und Lebkuchen weggeputzt, bevor es überhaupt ans Abendessen ging.
Es sind auch kaum Kohlehydrate im Spiel, ausser dem Suppengemüse, was beim Hasen mitgekocht wurde, davon einen halben Esslöffel, den Gewürzgürkchen im Fleischsalat und einem viertel Löffel Rotkohl.
 
Wenn ich das richtig sehe, bist Du im Moment von Deiner KH-freien Ernährung, die den Zweck hatte, den Leistenbruch ohne OP zum Verheilen zu bringen, abgekommen?
Ich neige nach meinen vielen Magen- und Bauch-OP's zu Narbenbrüchen und verfolge Deine Bemühungen mit Interesse ...
 
Nein.

Ich habe in den Zerocarb Wochen nun 2x 4 Paranüsse "gecheated", zwei Stück 99% Schokolade gestern und heute je eins, und einen halben Esslöffel Gemüse heute.

Morgen konsequent wieder zero.

Das Ziel ist immer noch dasselbe.

Ich habe das Gefühl dass sich Haut und Körperregionen straffen, aber der Bruch muss immer noch täglich "geschient werden.
 
Wahnsinn, kannst sehr stolz sein so eisern sein zu können.
 
133,4
Training
Rum.KH 20 25 30 35 40 45 50 50 50 x12
50 schon starkes Muskelzittern, auch Wadenkrämpfe, Elektrolyte?
Stehendes Frontdrücken 20 25 30 35 40 40x12
Lat down 20 25 30 35 40 50 x12

Schmerz linker Ellenbogen

Sehr schwaches KH und Lat
 
Zuletzt bearbeitet:
xxx-xx-134,7 ROTE LINIE !!!!

87-69,9 7,0 4:00 8,5 7:30

Training

KB 0 20 30 40 x10 40x12
Grenze, Wellen
Rudern 20 40 60 60 60 x12
Ellenbogen links Schmerz
Bank 40x12 60x12 60x12
 
Zuletzt bearbeitet:
Guten Rutsch, lieber Michael
 
Ein gesundes und fröhliches neues Jahr für Euch
Lieben Gruß, diesmal aus Augsburg
Yvette
 
Danke und eine schöne Feier in Augsburg!

Zeit für die Jahresabrechnung

31.12.2014 134 cm Bauchumfang, 175kg
31.12.2015 108 cm Bauchunfang, 135kg

Differenz -26cm Umfang, -40kg Gewicht (hätte ich jetzt mehr gedacht, aber das Höchstgewicht war ja schon früher)
 
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