Das Tagebuch von Michael

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Der gestrige Geburtstag hat reingehauen, das gute Protein für den Muskelaufbau ist erst mal in Massen vertilgt....

Gestern Kalipermessung im Fitnesstudio, 16,2% Körperfettanteil.

Hatte Trainingshose vergessen, drückt sie mir eine Grösse M in die Hand, passt perfekt. Na ja das Baumwollzeug leiert wahrscheinlich so, dass auch XS jedem passen würde.

94-110,3 kg.

Blöde Zeitumstellung, bin eine Stunde zu früh wach.
 
So Kreuzheben 100x3 80x8 80x5
Stehendes Drücken 30x12 x12 x12
Latzug 60x12 x12 x12
Bauchmuskel, Legrises
 
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Ich seh schon: kommentarlos hinnehmen. Ne Idee, woran es liegt? Lebst Du immer noch No Carb?
 
Ja, das Kilo kam von dem, was ich reingespachtelt habe. Aber da gehen die Kraftwerte ab wie Schmitts Katze.

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finde ich beeindruckend, deinen eintrag vom 29.10. hier michael. drücke dir die daumen, auch für die nächste fastenzeit.
 
114,4 Scheinbar ziehen die Muskeln Wasser vom Training

Oder die Büroarbeit....

Aber die Kraftwerte steigen ja , heute dann nochmal Training
 
So, der ganze Besuch ist wieder weg, jetzt kann ich wieder mit dem Fasten weitermachen.

Ausgangslage Tag 1 96cm Tallie, 114,2 das kann aber von Muskelwasser kommen.

Heute Plan: Buchen, Kraftstudio, Buchen, Anwaltsabstimmung, dann vielleicht mal fasted Cardio im Schwimmbad und anschliessend Sauna. Rentnerdasein halt......
 
So, 111,9 -93cm Fasten Tag 2

Gestern wollten wir Sauna und Schwimmbad, aber die Strasse war nicht passierbar, da war ein Baum von der Schneelast gebrochen und auf die Strasse gefallen.

Homer hat mich doch tatsächlich dazu gebracht ein Foto einzustellen, na ja, morgen wird das ganze Netz löstern.

Sonst mal sehen, was der Tag bringt
 
So Abgrenzungsbuchungen gemacht , dann 1km Schwimmen und 2 Saunagänge

War schön.

Bin bei Facebook rausgeflogen wegen kein Klarname...
 
Unterjährige Buchungen oder schon vorgearbeitet?
Ach ja, guad schaugst aus ... :)
 
Danke, hab ein altes Biod mit 203kg noch in den Thread gepostet. Das war in irgendnem Vorort von Shanghai , wir waren da mit Kohls Patensohn bei irgendwelchen Industrieunternehmen.


Buchungen: Jahresabgrenzungsbuchungen der Geschäftscenter für die Mieternebenkosten.
 
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