Das Tagebuch von Michael

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Heute dann nochmal Training, nächste Woche fällt dann gnz aus wg Arbeit.

96-xx-113,2 kein Wunder bei 4500 kCal.....
 
Training
Squat 60x15 - Ausbauen auf 20 dann zweiter Satz
Bench 55x19 55x17
Rudern UG 60x15 unsauber 60x10 sauber
Trizeps 15x25 15x25
Bizeps 20x6
 
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Wow, das ist ja ein voller Grill, lach viel Spaß noch am See.
 
Ja.

Und die Anlage hängt immer noch brechend voll, hab erst eine helbe Reihe grob durchgepflückt...

Ich bin ja Zero Carb unterwegs, esse also keine Früchte oder Gemüse, das war jetzt halt der Overkill. Heute morgen Unterleibsgrummeln.

Pflanzen sind nicht unsere Freunde....


96-40!?!?-111,6 geht doch auch ohne Waage und Massband. Man muss nur langsam mal Vertrauen zu seinem Körper und Ernährung entwickeln.

Hosen wieder eine Grösse kleiner gestern, 54 ist jetzt lockere Passform.
 
Ach du hast Beeren gebrockt, deshalb. Hab ich auch letztens gemacht und dabei genascht, mich aber zusammengerissen und nur einige gegessen. Am besten schmeckt es direkt vom Strauch.
Pflanzen sind schon unsere Freunde, in Massen genossen. Gute Besserung, du steckst das schon weg :)
Gratuliere zur kleineren Hosengröße, fleißiger Michael
 
Pflanzen sind schon unsere Freunde, aber von 0 auf 100 = Bauchweh, logisch :p, ne?

Ich habe auch mit Gewichtheben angefangen beim Crossfit, - man, das macht echt Sauspass!! Ich musste erst einmal gucken auf Youtube, was Du mit Kreuzheben und so meinst, ich lerne die Englischen Ausdrücke :). Beim Kreuzheben (Dead lift) bin ich jetzt bei 55 kg, und da ist noch Luft nach oben. Backsquad (was ist das auf Deutsch??) macht mir Probleme, ich komm nicht ganz nach unten, ich squatte bis etwas über die Hälfte. Konntest Du das von Anfang an?? Mein Trainer sagt, das kommt von selbst?!
 
Jeder, der in die Hocke gehen kann, kann Squatten.

Richtig squatten mit Gewicht ist eine andere Hochzeit.

Lese Kelly Starret "Supple Leopard" da ist es gut beschrieben.
 
Pflanzen sind nicht unsere Freunde, sie wollen genauso wenig gegessen werden wie Tiere.

Sie haben im Gegensatz zu Tieren ein ganzes Arsenal an chemischen Toxinen und Stoffen entwickelt um sich Fressfreinde vom Leib zu halten.
 
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