Das Tagebuch von Michael

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Training

KH 20 40 70 x6 90x10
Stehndes Drücken 30x20 x20 Satz voll, nächstes Mal Steigerung
Untergriff Rudern 50x20 55x20
Klimmis 7 9 9
Bizeps Obergriff 18x20 x20
Trizeps 25x8 x8
 
Gratulation zum Tiefstand.
Wie sieht es mit überschüssiger Haut aus?
 
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Na dann mal nen schönen Urlaub, wobei ist ja eher Urlaub zuhause wenn ich das so richtig sehe.
 
Der Urlaub ist in Thüringen, so etwa 2,5 Stunden von unserem Wohnort.

5 Weiber, ein Kerl, ein WoWa....
 

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Schönen und erholsamen Urlaub!


stolli
 
Danke, bin ganz glückloch.

Training

Squat 40 x6 60x10
Kreuzheben 40x8 60x6 80x7
Stehendes Drücken 32,5x20
Bench 40x20 x20
Trizeps 40(20 bom Gefühl, andere Masvhine) x20
Leg rises x30
 
98(?)-xx-xxx

Squat 0x10 40x6 Bauchmuskelkrämpfe ohne Ende, 2xMagnesium Liquid 60x10

Bench 50x20
Rudern vorgebeugt 65x15
Bench nochmal 50x20
Trizeps 50x6 x3
 
Training

KH 20 60 x6 90x8
Stehendes Drücken 20 37,5x10 x10 (falsche Steigerung, 35 oder 33,5 wäre angesagt gewesen)
Untergriff Rudern 45x20
Latzug 60x12
 
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