Das Tagebuch von Michael

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Gestern

131,1

Heute

108-xx-132,2 Obwohl am Geburtstag keine Ausnahmen, aber 200ml, 80g netto Alkohol.

Das Fleisch war so eine Art Gemüsegulasch.

Training

Bench. 20 30 40 50 60 x12 65x10 65x10
Squat 0 20 40 40 x 12
Rudern 40 60 60 x12
 
Zuletzt bearbeitet:
Guten Morgen und wach.

Es ist erstaunlich wie weit positiv sich Schlaf mit ZeroCarb gebessert hat.
Auch die Stresstoleranz ist vom "Gefühl" her noch höher.

Wiegen und Massband kommt noch, jetzt liege ich erst mal vorm Tablet und schau mal was es so neues gibt.

Trainigsplan für Heute

Drücken 43
Heben 70-80
Ziehen 70-80
Untergriff Rudern 20-25

Ist:

Stehendes Drücken
20 25 30 35 40 x12 43x11 x9
Kreuzheben
30 40 50 60 70 70 x12
Latzug
20 30 40 55 70 x12
LH Rudern Ug 20 x12 x12
 
Zuletzt bearbeitet:
Schön das es dir gut geht mit zero carb
 
Danke, Kerstin.

Ja, es bessert sich alles.

Gestern im Restaurant mit Freunden und Frau, wir haben drei Hauptgerichte bestellt und meine Frau und ich eines davon zusätzlich geteilt.
Heute abgnommen.

Tja, ist aber in der statistischen Schwankungsbreite.

106-xx-130,5
87-70,3- 7,4 (3:00) 8,4(7:30)

Training

Kniebeuge
20 30 40 45 x12
Bench
20 30 40 50 60 66 66 x12
Rudern
40 60x12 70x10 Zeitproblem
 
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:party::party:
Na dann genieße den Umzug...
bei uns sind wohl im ganzen Rhein-Neckar Raum die Umzüge wegen Sturmwarnung abgesagt worden...
:party::party::party:
 
xxx-xx-129,8

xx-xx-6,4(4:00)8,4(7:30)

Heute Mietbunker, Abteilung Lügenmärchen aus dem Märchenwald wieder angehört.

Ist, wie es ist.

Wie war das im Karneval?

Et is wie et is und es kütt wie et kütt....und et is noch immer jott gegange......
 
xxx-xx-130,1
87-70-8,8(8:30)

Training

Stehendes Drücken
20 25 30 35 x12 40x11 x10 x10 Schwach
Kreuzheben rum.
20 30 40 50 p 60 p 70 x12
sehr schwer
 
Zuletzt bearbeitet:
Heyhey, du bist kurz vorm Sprung in die Twenties...
 
Nene, SonjaLena, da war er schon ein paar mal kurz - im Moment geht es ein bisschen schwer :rolleyes:! Irgendwie scheint es sich bei kurz über 130 festgefressen zu haben.
 
Na, wenn wir was sind, dann süüüüß!
 
Wenns hülft! :party: (Ach nee, is ja schon vorbei)
 
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