Das Würstchentagebuch

Sehr beeindruckend, der Mann! Da muss ich mehr von erfahren!

Welches seiner Bücher würdest du favorisieren? "Du bist der Rudelführer"
(ich bin dann wohl momentan noch der "Leithammel" :lol oder "Tipps vom
Hundeflüsterer"?

Deine 91,4 kg sind
Ihr misstrauischen Weibsbilder, ihr!

Finde aber dein Fett-Eiweiß-Verhältnis okay, denn du isst ja kaum KH. Aus irgendwas muss
dein Körper ja seinen Zucker basteln, oder?

WurstRegal würde mir aber auch gefallen.

Mayo wird meist aus Sonneblume oder Raps gemacht, manchmal steht es auch drauf. Raps wäre besser, siehe
Omega 3 zu 6.
Wenn ich selber Mayo mache, nehm' ich Olivenöl, wenn man dessen Eigengeschmack mag, geht das sehr gut.

Leinöl verwenden wir viel, aber Mayo hab ich noch nie draus gemacht, keine Ahnung warum.

Liebe Grüße
Perdita

@Perditax

Habe gerade das Buch "Die Kohlenhydrat-Falle" von Rauch & Mayr gelesen.
Es wird pro Tag max. 1 TL Leinöl für die optimale Omega-3-Zufuhr empfohlen.
Ob das nun wieder der Weisheit letzter Schluss ist? Leinöl pur ist mir auch
zu penetrant, als Mix geht es wieder oder in den Quark.

Petralein, Mayo nehm ich vom Biolädchen, ist zwar auch wieder Sonnenblume,
aber Raps haben sie nicht.

Bis denni, ich muss noch radeln (erst mal bischen Music auf den MP3...)
Ich hoffe, nicht festzufrieren bei dem Fahrtwind, huch. :lol:

An Leinöl haben wir uns rangetastet, am Anfang...... naja, aber mittlerweile schmeckt es uns richtig gut, ich mag, wie beim Olivenöl, aber nicht jede Sorte. Kaltgepresst sollte es sein und darf nicht irgendwie bitter oder ranzig schmecken, dann sind die Fettsäuren oxidiert und es schadet mehr als es nützt.

Empfehlungen sind immer so eine Sache, gerade bei Rapsöl ist das letzte Wort wohl noch nicht gesprochen. Zu Olivenöl und Leinöl, habe ich mehr Zutrauen, weil diese Öle schon recht lange auf dem Speiseplan des Menschen stehen.

PerditaX schrieb:

Empfehlungen sind immer so eine Sache, gerade bei Rapsöl ist das letzte Wort wohl noch nicht gesprochen. Zu Olivenöl und Leinöl, habe ich mehr Zutrauen, weil diese Öle schon recht lange auf dem Speiseplan des Menschen stehen.

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:jepp: Hatte mal eine der LOGI-Empfehlungen (Fleisch/Rapsöl und
Fisch/Olivenöl) beim Braten praktiziert. Das Rapsöl fand ich zum Braten
Schweineschmalz nach Kwasi ist es viel leckerer! Bei Rapsöl muss ich
immer an den Film "Lorenzos Öl" denken. (Die Eurcasäure...)

Petralein, hast du alle deine Hunde abgeleint beim Training und musst sie
nun einzeln einsammeln? :lol:

Perditax, Du bist ein Schatz! Dankeschön für Deine Tipps zu den Ölen. Ich werde mich auf jeden Fall damit genauer beschäftigen, denn meine Thomy Mayo ist fast alle. Irgendwie hab ich nicht das beste Gefühl dabei, das Zeug in solchen Mengen zu verwenden. Olivenöl mag ich auch ganz gern, aber ich hab mich noch nicht so rangetraut, weil ich noch kein kaltgepreßtes in der Hand hatte.

Im Supermarkt habe ich ein ostdeutsches, kaltgepreßtes Bio-Leinöl gefunden, was ich am Anfang etwas gewöhnungsbedürftig fand. Ein anderes hatte ich aber zuvor und auch bis jetzt noch nicht probiert. Es ist von Kunella und inzwischen schmeckt es mir prima. Einzig über einen Salat ertrage ich es nicht, wenn es mit Apfelessig gemischt wird. Igitt... Wird aber am Eigengeschmack des Apfelessigs liegen, denke ich.
Meistens kippe ich mir etwas Leinöl über meine paar Gramm Hüttenkäse oder einfach über "zu mageres" Fleisch, wenn es etwas abgekühlt ist.

Xossichen, heute war ich ganz brav mit den KH. Einziger Ausrutscher: ein Glas mit 227 ml Grapefruit-Limo. Die war ekelhaft süß, fand ich, aber trotzdem erfrischend.
Dieses EW-Fett-Verhältnis ist manchmal schwer zu regeln für mich und ich bin irgendwie noch nicht kreativ genug, das anders zu lösen, als mit Mayo zum Auffetten. Noch hängt sie mir zum Glück nicht zum Halse raus
Mal schauen, ob ich noch eine andere Alternative finde.

Zum Braten nehme ich entweder etwas Schweineschmalz, allerdings eher selten, oder meistens Kokosfett. Hey, das Kokosfett spritzt fast gar nicht und ist ziemlich geschmacksneutral. Es läßt sich halt gekühlt schlecht schneiden. Da kann ich in meiner Ungeduld manchmal richtig wütend werden... :twisted:

Xossi, der Cesar ist einfach Spitze, finde ich. Ich habe beide Bücher. Erst habe ich die Tipps gelesen und dann das vom Rudelführer. Sind beide wirklich gut!!!
Mein Workshop heute war prima. Eine junge Frau war mit einem Hund da, den sie vor ein paar Wochen aus dem Tierheim geholt hatte. Der Kleine ist vor Aufregung total ausgeflippt. Er hat auch versucht, mir in die Füße zu beißen usw.
Anfangs war das ganze ziemlich chaotisch und dem Frauchen liefen vor Verzweiflung immerfort die Tränen.
Das hat mir total leid getan. Aber sie hat alle Tipps sofort angenommen und suuuuuper umgesetzt. Sie hatte ein geniales Timing und Feeling für das Tier und ist am Ende mit einem ruhigen, gesammelten und verträglichen Hund gegangen, der sich nur noch für Frauchen interessiert hat.
Kann es eine bessere Motivation für mich geben?? NÖ!
Es ist einfach fantastisch zusehen zu können, wie ein Mensch-Hund-Team zusammenwächst.
Meine Hunde sind leider noch nicht platt, weil ich sie zu solchen Späßchen nicht mitnehmen kann. Jetzt muß ich sie erstmal entertainen gehen.

Bis nachher

Hallo du Mxxxr,

schön, dass du einen so tollen Erfolg hattest!
Es ist toll, wenn man einen Beruf ausüben kann, der Spaß macht!

Deinen Fetthaushalt kann man sehr lecker einpendeln! Sahnesaucen! Creme
Fraiche mit Aromen und etwas Stevia als Dessert, hm?

Bis später!

Hallo Petra,

ich liebe das kaltgepresste Rapsöl von Aldi. Zum Braten sollte man es nicht verwenden, aber im Salat schmeckt es mir sehr gut. Man kann es auch über den bereits gebratenen Fisch giessen.

Mit der Mayo hast Du sicherlich recht, bei selbstgemachter wäre man auf der sicheren Seite.

Und...meinen herzlichen Glückwunsch zum Tiefstand! :jump1:

Mariama, Du hast auch schon sooo viel Erfahrung auf dieser Strecke gesammelt. Dankeschön für Deinen Tipp mit dem Rapsöl vom Aldi. Das werde ich glatt probieren, denn mein Leinöl ist fast alle und ich hab nen Horror, in die großen Supermärkte zu gehen. Ist immer so voll an den Kassen. Da hab ich wohl einen Schaden aus DDR-Zeiten vom Einkaufen zurückbehalten... :rotfl:
Wenn ich sehen, daß es voll ist, drehe ich sofort wieder um und fahre wo anders hin. Ich hasse es sowieso einkaufen gehen zu müssen. Da bin ich sooo fix wieder aus m Laden, daß man Mann nicht in Ruhe durch seinen blöden Baumarkt laufen kann.

Ab morgen muß es wieder etwas mehr Fleisch geben. Hab den Fisch fast komplett aufgefuttert.

So Ihr Lieben,
zum guten Schluß noch fix mein heutiges Futter. Hoffe, es zahlt sich aus.

Frühstück – erst um 8:50 Uhr
3 Kaffee m. Sojamilch
45 g Schweinefleisch a. d. Dose
74 g Sprotten
38 g Schillerlocke
51 g geräuchertes Makrelenfilet m. Pfeffer
14 g Mayo

Mittag – um 17:45 Uhr
16 g geriebener Edamer für mein Leinsamenbrot mit
45 g Ei und
36 g frisch geschrotetem Leinsamen (war das lecker!)
22 g Butter zum Bestreichen
44 g Zwiebelmettwurst zum Belegen
37 g Gouda und
33 g geräucherte Buttermakrele (auch zum Belegen natürlich)

Gegen 20:00 Uhr
227 ml Grapefruitlimo KH-frei (oder sagen wir lieber KH-arm mit 0,5 g/100 ml)

Um knapp über den GU zu kommen, knabbere ich gerade 40 g Macadamianüsse, denn es fehlten noch rund 200 Kal.

Heute waren das also:

Kal. 1606,71, EW 81,4 g, KH 4,78 g (jawoll!), Fett 139 g

Xossichen, ja, ich hätte gern mehr Fett! So im Verhältnis 1:2 bis 1:2,5… Deine Idee mit Creme Fraiche ist wirklich ne Wucht! Ist das Zeug denn KH-arm? Hab das noch nie genauer unter meine Lupe genommen. (Ohne Schei…! Hab Meggy´s Posting sofort aufgegriffen und nehme jetzt auch immer eine Lupe beim Einkaufen mit, um die KH-Angaben in mikrobisch kleiner Schrift dechiffrieren zu können.)

Wenn ich U80 bin, gewöhne ich mir das Rauchen ab!!! Was ich will, habe ich bisher immer geschafft (bis auf eine Ausnahme: bin noch kein Millionär geworden :ironie: )
Xossichen, ich nehme Dein Angebot mit dem Buch sehr gern an! Aber ich muß Dich auf jeden Fall vorher warnen. Ich brauche nämlich eeeewig, um ein Buch zu lesen, weil einfach die Zeit oft fehlt. Ich schlafe so schnell darüber ein :???:

Wer braucht denn da einen menschlichen Trainer, einen personal Shopper :rotfl::rotfl::rotfl:
Ich glaub, sowas würde dir genauso gut gefallen wie ein Loch im Kopf!
(Schickimicki vom Feinsten.)

Xossi.... *aufdieschenkelhau!!!!!!* :rotfl: :rotfl: :rotfl:

Du wieder.... Ich lach mich schlapp!

Hey, das wär mal ne Geschäftsidee, die sich die vielen Arbeitslosen bei uns was kosten lassen würden.... Ich schmeiß mich gleich hin hier!:rotfl:

Kennst du das nicht? Es gibt professionelle Leute, die für ihre Kunden
einkaufen gehen. Meist aber so Klamotten, Einrichtungskram. Für die
betuchte Kundschaft bleibt also der Einkaufsstreß aus...

Unsere Gassipartnerin hasst es aber auch, Lebensmittel einkaufen zu gehen.
Ich find das gut!

Wie geht es dir denn? War doch ein langer Tag! Hab dein schlechtes Gewissen
wieder gelesen, weil du ja nun nicht sportelst. Ich leih dir mal den Felix, dann
weißt du, dass Sport gesund und gut ist, aber nicht der Bringer zur Abnahme.

Allerdings erhöht ein moderates Training die Insulinempfindlichkeit deiner
Muskulatur und du könntest mit deinem Zucker Vorteile haben, aber das
heb dir mal für U80 auf.

Ich hätte heute abend gern Federball gespielt, aber will keiner mitspielen

Hey, das meine ich ja. Die, die viiiiel Geld (nötig) haben (und das sind ja ne Menge bei uns), würden mit Sicherheit einen solchen Service "häufig" buchen... :rotfl:
Klar kenne ich das. Aber da schaffe ich mir lieber nen Kühlschrank an, der mir via Internet die fehlende Milch bestellt..
Also, das könnte mir so gefallen. Ich und mein Hass auf die Nahrungssuche...

Du, daß ich mit Sport nix abnehme, ahne ich nicht nur Das gibt ja nur Muckis und ich finde diese Bodybuilding-Menschen einfach nur abstoßend. Aber jeder nach seiner Fasson.
Fakt ist, daß ich mich nie und nimmer in diese Kategorie einsortieren werde. Eher belege ich jeden Tanzkurs, bei dem nicht meine Bandscheiben auch gleich Beifall klatschen - hatte ja schon drei Bandscheibenvorfälle. Da fallen einem ALLE Sünden wieder ein und man würde am liebsten vom Hochhaus springen. Eh... das tut ja sowas von höllisch weh, da ist der fehlende Gel-Sattel nix. :lol:

Das gibt ja nur Muckis und ich finde diese Bodybuilding-Menschen einfach nur abstoßend.

Zum Vergrößern anklicken....

Bis du als Frau so aussiehst, musst du schon megamäßig trainieren, vom
Thema Doping gar nicht zu reden...

Krafttraining ist gar nicht übel, kann man auch zu Hause auf dem Teppich
machen. (Hach ich muss meine Übungen mal wieder raussuchen!)
Mit Musik und etwas Gewohnheit geht das locker vom Hocker. :lol:

Aber mach sachte, viele Wege führen nach Rom! Solang du Bewegung hast
Dein Job ist doch nicht 8 Stunden auf dem Bürosessel, also nu ist Schluß mit
. Denk an Churchill: First of all - no sports!

Nö, nö... ich jammere nich´... ich will nur nich so oder so aussehen. Alles in Maßen halt.

So... und jetzt werd ich das Bett stürmen . Glaub, morgen hab ich Muskelkater vom Rumstehen.

Bis morgen Xossichen. Is bei Dir Wiegetag?

Allerliebste Grüße rüberwerf :kuess2:

Nein, den hatte ich vor einigen Monaten mal auf Freitag verschoben...
Aber, vielleicht mach ich auch Urlaub im Statistik-Hotel und stell mich
morgen auf die Waage?

Schlaf schön! Bis denni!

Wurstegal schrieb:

AEher belege ich jeden Tanzkurs, bei dem nicht meine Bandscheiben auch gleich Beifall klatschen - hatte ja schon drei Bandscheibenvorfälle.

Zum Vergrößern anklicken....

Hatte dir ja von der Telegymsache erzählt, weil ich nicht genau weiß, wie
schlimm es mit deinen Bandscheiben ist, guck dir mal das Video an, ist zwar
der Latinopart und nicht mein Liebling Afro...

Wär das was? Dann revanchier ich mich!

Wurstegal schrieb:

http://www.youtube.com/watch?v=c4aE7E8bzd0 :dancer:

Zum Vergrößern anklicken....

Heute mal was für dich: (aber nix Nana, wie gräääääääääässslich, ich mags
lieber so ähnlich in einen schwungvollen Tag!)

Wiege heute mal solidarisch mit, auweia! :Achtung:

Guten Morgen Ihr Lieben,

hab tatsächlich mein Gewicht gehalten!

97,4 kg -

Da verfliegt mein Mißtrauen ein wenig.

Xossichen, ich mag die Nana eigentlich auch nicht, fand das alberne Lied aber passend.
Dein Link zu Pink (hey, das reimt sich ja) ist super! Ahne, daß sich Dein Musikgeschmack mit meinem verbinden läßt.
Mal für Dich meinen absoluten Lieblingssong von meiner Lieblingsband. Das Video ist qualitativ nicht so prall und es dauert auch ein Weilchen, bis die Jungs in Schwung kommen, aber es lohnt sich *headbangermach* http://www.youtube.com/watch?v=BojBD0I15hQ
Wenn ich das höre, bekomme ich Lust, die Gitarre nach Jahren wieder zu entstauben...

Hey, ich würd mich freuen, wenn Du mit ins Statistikhotel ziehen würdest!!!!

Bis heute Abend :winke: