Dauer der Phase 1

Zwergpinscher · 25. Nov. 2009

Hi,

ich wollte Euch mal fragen, da ich unterschiedliche Meinungen gehört und gelesen habe, wie lange Ihr die Phase 1 macht?

Ich habe von 14 Tagen hier gelesen, habe aber auch schon gelesen, daß die so lange gemacht wird, bis die Abnahme weitgehendst abgeschlossen sei.

Was ist nun richtig?

Nimmt man in der Phase 2 dann auch so schnell weiter ab wie in Phase 1?

Miri25w · 06. Jan. 2010

Also ich kann ja nur von mir sprechen.

Die letzten beiden Male habe ich es so gemacht, dass ich 2 Wochen wirklich streng unter 20g KH geblieben bin. Danach habe ich mal 1-2 Tage die Woche auch mal 20-30gKH am tag gegessen habe. Wenn ich aber wieder zugenommen habe, hab ich es eben wieder runtergeschraubt.
Das musst du austesten...
Es ist auch kein Beinbruch, wenn mal wieder 1 Kilo mehr drauf ist. Das ist normal.

6 Monate habe ich Phase I/II gemacht. Vielleicht war das auch ein Fehler, denn ich bin dann relativ schnell wieder in mein altes Essverhalten reingerutscht.
Ich denke, es ist ganz gut, wenn man sich grob an das Buch hält. Dann merkt man ganz schnell, was einem gut tut und was eben nicht.

Also werde ich es diesmal wirklich so machen, wie es das Buch beschreibt. Also eben auch die PhasenIII/IV machen...
Mal schauen

Snowflake · 06. Jan. 2010

Hallo,

mir gings genauso wie Miri

ich habe fast 8 Monate durchgehend und ausschließlich nach phase 1 gelebt und gegessen, okay, mal am Wochenende, hinterher, n bierchen getrunken, aber sonst eiskalt nur unter 20 kh.... die Strafe kam dann, als ich meinen Freund kennengelernt habe und ich von heute auf morgen komplett alles wieder gegessen habe

Ende vom Lied sind die nun angefressenen neuen Kilos die jetzt wieder weg sollen, daher werde ich mich wieder an die Phase 1 halten, bis das wunschgewicht zum greifen da ist und dann umsteigen auf die anderen phasen, man sieht ja, was passiert wenn man es nicht tut

für mich persönlich wären die 2 wochen auch zu wenig gewesen, da habe ich, so hat es sich angefühlt, nur wasser verloren, und ich wollte gewicht loswerden, hat auch geklappt. waren circa 20 Kilo

naja, jetzt hab ich 25 wieder drauf...

aber was solls, es geht weiter

Miri25w · 06. Jan. 2010

Hehe, ja die Männer...
kaum war ich verliebt, war mein Magen auch wieder verliebt in die herrlichen Speisen die zu zweit natürlich doppelt so lecker schmecken. Nicht umsonst sagt man: Liebe geht durch den Magen.

Also sollte man vielleicht doch die Männer abschaffen anstatt die KH`s? :rotfl:

TequilaBabe · 12. Jan. 2010

Zustimm

Huhu,

so war es bei mir zum Teil auch... bei mir kam nur hinzu das ich die Lebensmittel nicht mehr sehen noch riechen konnte. Mir wurde regelrecht übel davon. Das kam so nach ca. 6-8 Monaten Atkins Ph 1.

Die meisten sagen, das man es so lange machen kann wie man möchte. Wenn man dann ca. 5-10 Kg vom Wunschgewicht ist, sollte man auch in die nächste Phase wechseln und alle 4 Phasen gemacht haben. Phase 4 ist ja die Erhaltungsphase. Da solltest du deine KH Toleranzgrenze kennen und ein Leben lang halten.

Zumindes laut Buch.

Ich drück euch beiden ganz fest die daumen. :lol:

Andi722002 · 15. Jan. 2010

Hi,

ich lebe seit 2002 lowcarb und mittlerweile, seit 1-2 Jahren "nearly no carb": viel Fisch, Käse, Eier und Fleisch. Dazu Leinsamen und ab und zu mal ein bißchen Gemüse (wenig).
Mir geht es damit sehr gut, kaum Erkältungen, fit für Sport (täglich Joggen und 3x pro Woche moderates Krafttraining). Natürlich gibt es auch Ausnahmen, bei Familienfesten, -besuchen etc. aber im Grunde habe ich täglich weniger als 50g KH.
Ist also auch mal wieder eine sehr individuelle Geschichte, was für den einen gut und verträglich ist, kommt für den anderen nicht in Frage.

Gibt es hier im Forum noch mehr Mitglieder, die wie ich streng low carb leben?
Würde mich mal interessieren.

Viele Grüße
Andi

Cherimoya · 15. Jan. 2010

Nach Erreichen des Wunschgewichtes startete ich 2 x einen Versuch in Phase 3 Atkins durch mehr Gemüse zu wechseln, nahm jedoch sofort zu, da meine KH-Schwelle vermutlich sehr niedrig liegt.

Ich komme gut mit Phase II zurecht und bleibe bei 20-30 KH max. täglich.
Fast alles kann mit der neuen Ernährung gut ersetzt werden, so dass es mir eigentlich an nichts fehlt und für keine Panade oder Kartoffel würde das Risiko von erneutem Übergewicht auf mich nehmen!

Andi722002 · 20. Jan. 2010

Cherimoya schrieb:
Fast alles kann mit der neuen Ernährung gut ersetzt werden, so dass es mir eigentlich an nichts fehlt und für keine Panade oder Kartoffel würde das Risiko von erneutem Übergewicht auf mich nehmen!

Genau so geht es mir auch!

Viele Grüße
Andi

FCM1400 · 20. Jan. 2010

Miri25w schrieb:
Die letzten beiden Male habe ich es so gemacht, dass ich 2 Wochen wirklich streng unter 20g KH geblieben bin. Danach habe ich mal 1-2 Tage die Woche auch mal 20-30gKH am tag gegessen habe. ... 6 Monate habe ich Phase I/II gemacht. Vielleicht war das auch ein Fehler, denn ich bin dann relativ schnell wieder in mein altes Essverhalten reingerutscht.
Ich denke, es ist ganz gut, wenn man sich grob an das Buch hält. Dann merkt man ganz schnell, was einem gut tut und was eben nicht.

Also werde ich es diesmal wirklich so machen, wie es das Buch beschreibt. Also eben auch die PhasenIII/IV machen...
Mal schauen

Ich weiß gar nicht, ob man wirklich sich so in ein vorgefertigtes Konzept zwängen sollte. Das bringt doch oftmals viel Frust, denn nur die wenigsten halten das durch. Das folgende Rauf und Runter bringt dann noch mehr Frust. Oder?

Viele fragen immer: Warum nehme ich nicht oder so schlecht ab, warum geht es immer wieder rauf. Wäre es nicht interessanter mal zu fragen, warum die Schlanken schlank sind und schlank bleiben?

LG
Frank

Cherimoya · 20. Jan. 2010

FCM1400 schrieb:
Wäre es nicht interessanter mal zu fragen, warum die Schlanken schlank sind und schlank bleiben?

Da spielen Gene und Stoffwechsel eine große Rolle.
Und es nützt Dir persönlich nichts, Dich an den anderen zu orientieren, die Dein Problem nicht haben.

Das Konzept funktioniert und gibt eine genaue Anleitung, die es einem leichter macht sich in die neue Ernährungsform einzuarbeiten, denn die meisten haben nun mal nicht das medizinische Hintergrundwissen von Dr. Atkin und Co.

Und es ist nun mal im Leben so: will ich wirklich was erreichen, reicht Halbherzigkeit oftmals nicht aus, ich persönlich muss voll dahinter stehen, wenn ich mich für etwas entschieden habe.

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