Der Kampf - mit mir selbst.

Hallöchen an Alle

Ich bin der Felix, 24 Jahre alt, von Berufswegen Soldat in Deutschland und hab seit letzter Woche die Atkins Diät begonnen.
Ich hab früher viel Sport (Ringen) gemacht, hatte nen tollen Körper, dann kam die Pubertät xD war nicht mehr oft trainieren und hab meine Ausbildung angefangen, in der ich körperlich sehr gefordert war - ergo hab ich mehr gegessen, das Bier für mich entdeckt usw.
Tja irgendwann hatte ich nen kleinen Bauch und kam dann zum Bund, der hat mich wieder fit gemacht irgendwann bin ich wieder ausgeschieden aus'em Bund und war nen dreiviertel Jahr nur am rumjobben usw. da hab ich extrem zugenommen bestimmt 20kg oder so nicht genau nachvollziehbar und dann bin ich wieder zur Bundeswehr und musst die AGA (Allgemeine Grundausbildung) nochmals mitmachen müssen, da bin ich wieder einigermaßen fit geworden. Tja aber wie das Leben so spielt sind nicht alle Arbeitsplätze sehr sportreich (das habt ihr jetzt nicht gelesen ) und natürlich wieder zugenommen...
Jetzt bin ich an nem Punkt wo ich sage, ich muss was tun und was liegt daran, dass ich die 100kg Marke erreicht habe...
Soviel zu mir erstmal - nun zur Diät.
Ich hab die Diät schon früher ma fadenscheinig ausprobiert und hab sie aufgegeben nach kurzer Zeit.
Aber
jetzt bin ich so sehr motiviert mich zu verändern, dass ich meine Ernährung radikal umgestellt habe. Von viel Kohlenhydraten jeden Tag auf absolut 0 KH in der ersten Woche.

Bisher läufts ungemein gut im Gegensatz zu den meisten Aussagen die ich bisher hier gelesen hab im Bezug auf Hunger, Durst, usw....
Ich bin seit 4 Tagen hier im Forum unterwegs und les mal Dies mal Das und werde immer schlauer
Ich bestreite die Atkins Diät auf eigene Faust, ohne ein Buch zu lesen sondern nur Kraft meines Willens und diesem Forum hier
Vielen Dank schonma im Vorraus für alle Antworten auf meine löchernden Fragen :lol:

Das mit dem Tagebuch muss ich mir nochma anschaun, bzw entscheiden ob ich das will
Mein Tagesablauf sieht seit Montag letzter Woche ca. so aus:
Ich esse erst zu Mittag (11.30 Uhr) was und esse das letzte Mal um spätestens 17 Uhr.
Ich esse Saitenwürstchen, groben und feinen Fleischkäse (Leberkäse), Eier in jeglicher Form und meinen Favorit den Schwäbischen Wurstsalat ) (in der ersten Woche war mir das leider nur einmal möglich...)
Seit dieser Woche nehm ich auch Cherry-Tomaten und Lauchzwiebelchen dazu (in geringen Mengen zu jedem Essen).
Angefangen hab ich mit 102kg ca. am letzten Freitag hab ich dann 98kg auf der Waage gehabt (beide Male nackt gewogen).

Ähm keine Ahnung was ich noch schreiben soll
wenn ihr noch was wissen wollt /ich was wichtiges vergessen habe dann sagts mir bitte


So far

Felix

öhhhmmm 0KH wie hast du dass denn gemacht?
oder meinst du das nur im übertragenen sinne?

Natürlich im Übertragenen Sinne
In den Saitenwürstchen und dem Lebenwurstkäse sind geringe Spuren vorhanden aber in Allem was ich gegessen hab keine 40g in der Woche

Ach ja ich hab noch was vergessen, ich trink nur Sprudel und stilles Wasser (nicht aus dem Hahn)

Molasboon schrieb:

Ich esse Saitenwürstchen, groben und feinen Fleischkäse (Leberkäse), Eier in jeglicher Form und meinen Favorit den Schwäbischen Wurstsalat ) (in der ersten Woche war mir das leider nur einmal möglich...)

Zum Vergrößern anklicken....

Gesund ist das nicht, körperlich hat es den Effekt von McDonalds,
womit man theoretisch und praktisch auch gut abnehmen könnte.
Aber so ist das hier mit den Meisten die sich der echten Bildung erfolgreich
verweigern. Bleiben bei verarbeiteten Lebensmitteln und wundern sich über
schlechte Blutwerte.
Richten sollen es dann die Forums-User, die sich der Bildung per Buch etc.
gestellt haben.
Aber mach mal und überrasch uns.

Ich bin nicht hier um etwas richten zu lassen
Und gelesen hab ich vor allem in Biologiebüchern und nicht in Diätforen oder what ever. Ich dachte ich meld mich hier ma an um meine Erfahrungen als Laie mitzuteilen. Und ich bin nach wie vor der Meinung, dass jeder Körper individuell ist!!! Egal ob ungesund oder nicht in nem anderen Threat hier hab ich was tolles von nem anderen Moderator gelesen: "Hauptsache die Pfunde rollen!" Das ist mein Leitsatz, nen Zielgewicht hab ich auch nicht angegeben - mein Ziel ist ein sogenannter Waschbrettbauch - für mich nicht, um was zu beweisen.
Und danke für die Zuversicht ich hab vor das durch zuziehn.

Hi Du, nicht gleich beleidigt sein. Kidimisa kann manchmal ganz schön direkt sein, sie hat aber recht. Mit Fleisch kannst Du besser abnehmen, als mit Wurst.

Top, nehm ich so mit ins Bett
Gute Nacht und danke schonma für die rege Teilnahme hier

Greetz Felix

Felix, aus dem Forum verschrecken wollte ich Dich ganz sicherlich nicht.
Leider gerät genau aus solchen, wie von Dir beschriebenem Essverhalten
und einer damit verbunden Missinterpretation von Atkins, LowCarb und Co.,
diese Art der Ernährungsweise so in Verruf.

Und das angeführte Moderatoren-Zitat war leider damals nicht in diesem
Zusammenhang gemeint. Es ging eher um Glaubensfrage, ob Joghurt,
Zwiebeln, Möhren oder Kaffee die Abnahme behindern.
Verarbeitete Lebensmittel standen nicht ernsthaft zur Debatte.

Und wenn Du die Biochemie erkundet, aber kein Atkins-Buch gelesen hast,
verstehe ich die Wahl Deiner Lebensmittel noch weniger. ;-)

Ich wünsche Dir (trotzdem) viel Erfolg!

Hey kidimisa

So hab ich das auch net verstanden und ich kann auch deinen Standpunkt verstehn. Aber bist du nicht auch irgendwann mal am Anfang von etwas Neuem gestanden und hattest nicht wirklich Ahnung wie das Funktionieren soll? Ich hab den Weg gewählt, da ich erstmal ein schnelles Ergebnis erzielen wollte und ich hatte halt gelesen, dass es in der Atkins Diät auch darum gehst in P1 bzw die ersten 4 Wochen so wenig KH wie möglich zu essen. Und darum hab ich mir gedacht, isste halt nur Wurst - ich hab keinen Gedanken daran verschwendet dass Wurst /= Fleisch ist xD

Ich les ja auch im Forum und versuch mir das "richtige" Atkins Essverhalten abzuschaun... Aber ich werde mir dafür kein Buch kaufen, zur Not, würde ich alles Andere wie Hobbys aufgeben und nur noch Sport machen um mein Ziel zu erreichen
Jetzt ist erstmal DER Weg dran.

Was ich überhaupt nicht verstehe, dass ich mit meiner Momentanen Ernährung gar keine Probleme hab... Ich werd das ab heute mit Fleisch probieren und die Wurst in die Tonne treten bzw verschenken. Mal sehn ob sich dann was ändert. Aber ich denk sowas gehört eher ins Tagebuch.
Und danke für deine ehrliche Meinung! Besser ehrlich und direkt als irgendwie sonst.

MkG

Felix

Hallo Felix

Wenn Du nur schnelle Ergebnisse sehen willst und erst mal darauf verzichten kannst die Hintergründe zu verstehen, brauchst Du wohl kein Buch (für den Anfang ;-) ).

Halt Dich an Fleisch, Fisch, Eier, Käse (am besten Hartkäse) bis zu 110 Gramm pro Tag, Butter und gutes Öl und hol Dir Deine erlaubten KH (erlaubt wären nach altem Atkins 5g pro Tag und nach neuem 20g) aus grünem Gemüse und grünem Salat. Pilze sind auch eine gute Wahl, viel Volumen, wenig KH.

Alles was Farbe hat wie Tomate, roter Paprika usw. hat relativ viele Kohlenhydrate.

Iss Dich immer satt aber stopf Dich nicht voll, dann funktioniert das auch relativ zügig.

Grüßle vom feuer

Ach, ist auch noch wichtig:
Nicht dauerhaft unter Deinem Grundumsatz essen, sonst gibt Dein Körper kein Fett mehr her weil er auf Sparflamme schaltet.

Molasboon schrieb:

Aber bist du nicht auch irgendwann mal am Anfang von etwas Neuem gestanden und hattest nicht wirklich Ahnung wie das Funktionieren soll?

Zum Vergrößern anklicken....

Eben, genau deswegen. :lol:
Bevor ich was starte verschaffe ich mir eine solide Basis an Informationen
aus Büchern oder Fachschriften. Wie Du ja an Deinem eigenen Beispiel
siehst, sind für einen Neuling die Beiträge aus einem Forum nicht viel wert.
Ich lese als Laie bei Dir "Atkins" und dann "Würstchen und Fleischsalat"
und denke "Aha - muss ich auch mal probieren."
Hätte ich mir eine Wissensbasis verschafft könnte ich Deine Beiträge
hinterfragen um Neues zu lernen.
Aber jetzt Schluss, ich will nicht weiter darauf rumreiten!! :lol:
Du wirst hier sicherlich vieles dazulernen und für Dich abwägen können,
was passt und was nicht.
Ab sei darauf gefasst, dass Du noch einige Male gefragt werden wirst:
"Hast Du das Buch denn nicht gelesen?" ;-)
:winke:

Man sollte hier nen Facebook "Like" Button einführen
Vielen Dank Feuer


Btw ich hab mein Tagebuch angelegt, dort ist alles noch en bissel genauer verfasst.
Danke schonma fürs Lesen


Grüßle Felix

Hallo,
Du sagst, dass du Atkins ohne Buch machst. Möchtest du denn nicht die Hintergründe erfahren, wie und warum Atkins funktioniert? Was dabei in deinem Körper passiert?
Wäre doch eigendlich sehr wichtig, wenn du Atkins als dauerhafte Ernährung durchziehen willst !!
Oder soll Atkins nur herhalten, um 10-20kg los zu werden? Das ist dann schon mal zum Scheitern verurteilt, weil der Jojo dich ganz schnell hat.
Ich kann dir in deinem eigenen Interesse nur "Die Diätrevolution" von Atkins empfehlen, wenn du ernsthaft an dieser Ernährung interessiert bist.
Zum einen würdest du nicht in der 2. Woche schon Cherrytomaten essen, viel zu viele Wurstwaren, sondern du wüsstest dann ganz genau was du in den einzelnen Phasen essen darfst und was du besser nicht essen solltest.
Dein Anfangserfolg ist natürlich toll ! Das schafft man meist aber bei jeder Diät. Du entwässerst ! Ab der 2. Woche zeigt sich dann, ob du auf dem richtigen Weg bist. Bei deinen aufgezählten Lebensmitteln ist noch viel korrekturbedarf.
Hast du auch mal was von gehärteten Fetten gehört? Deine Wurstwaren sind voll damit+ jeder Menge Zusatzstoffe. Du möchtest doch mit Sicherheit deine Triclyceride und dein Cholesterin senken und nicht in die Höhe treiben.
Also, erst Buch kaufen und lesen!

Ich habe am Anfang auch "rumgewurstet" trotz Atkinsbuch.
Ichhabe das irgendwie nicht so wahrgenommen dass Fleisch viel besser ist.
Ich habe Berge von Salametten gegessen, und haufenweise Käse.
Ich hab natürlich etwas abgenommen, aber ich mußte erst mehr lesen und mehr von andern erfahren und plötzlich wars sehr leicht.

KH technisch ist die Wurst ja nicht so verkehrt und unterwegs ist ne Scheibe Leberkäse besser als ein Salat mit undefinierbarer Zuckersauce dran oder schlimmeres.

Gehe einfach Deinen Weg und notiere was wann passiert und hab immer die Worte der Vorredner im Hinterkopf.

Danke euch für eure Meinungen

Zu Bengelchen (geiler Name!):
Ich wollte den Herr Atkins natürlich nur missbrauchen, der Jojoeffekt wird bei mir nicht stattfinden, da ich durch meine aktuelle Essweise natürlich versuche 1. Meine Essgewohnheiten zu "resetten" 2. Meinen Magen zu verkleinern (der auf einer beachtlichen Größe war) 3. Ich einfach eine Art abrupter Neubildung meiner Selbst für effektiver halte als die stückweise Umstellung.
Sei dir mit einem sicher! Sollte es nicht funken und ich merke ich mach mich kaputt dabei, dann hol ich mir das Buch deffinitiv! Genauso wenns gar net vorwärts geht Aber ich bin es gewohnt alles Alleine zu machen und bisher hab ich alles geschafft, was ich mir vorgenommen hab
Und zum Thema Wurstwaren usw. Atkins Diät beruht auf nem ganz einfachen Prinzip und das mache ich mir in veränderter Form zu nutze.
Dabei muss nicht alles perfekt nach seiner "Meinung" laufen, es geht darum dieses Prinzip am laufen zu halten und das ist nunmal in der Ketose zu sein und zu bleiben aka den Stoffwechsel auf Fettverbrennung zu schalten. (Meiner Meinung nach )
Und ich werd es genau so machen wie Katzi das geschildert hat
"Gehe einfach Deinen Weg und notiere was wann passiert und hab immer die Worte der Vorredner im Hinterkopf."

Lg

Felix

Also im Klartext: Du siehst Atkins nicht als Dauerernährung, sondern nur als kurzfristige Diät. Gerade dann wäre aber das Buch von Nöten, darin wird nähmlich beschrieben, wie du die einzelnen Phasen aufbauen sollst, damit es nicht zum Jojo kommt !

Wurstwaren habe ich auch nicht völlig aus meinem Speiseplan gestrichen. Ich esse auch mal Fleischkäse mit Spiegelei, Bratwurst oder Salami. Man sollte eben nur wissen, dass solche Sachen die Abnahme verzögern KÖNNEN, besonders wenn man die Wurstwaren im Supermarkt kauft und nicht beim Fleischer.

Du hast recht, viele Dinge werden hier im Forum diskutiert, ausgetauscht usw. Man kann viel aus den Erfahrungen der Anderen lernen. Aber was spricht gegen ein Buch, das du bei ebay für max. 5€ incl. Versand bekommst ?

Zum Thema Ketose: natürlich ist es das Wichtigste in Ketose zu kommen und da auch zu bleiben, aber das möchtest du doch auch auf eine gesunde Art und Weise oder Nicht ? Also muss man sich schon mal mit gesunden und ungesunden Fetten auseinander setzen, auf die Auswirkungen, die sie auf unseren Körper haben. Du musst dich mit Mahlzeiten- Zusammenstellungen befassen usw.Du bist und bleibst auch in Ketose, wenn du den ganzen Tag nur Feldsalat essen würdest. Das ist aber nicht Sinn der Sache.

Durch "Diätler" die sich nicht ausreichend informiert haben und aufs gradewohl loslegen kommt Atkins in Verruf ungesund und krankmachend zu sein.

Jo du vertritts den gleichen Standpunkt wie kidimisa Das ist auch gut so!
Desshalb hab ich das mit dem Atkins in meinem Profil geändert Und ja die 5€ würden mir kein Stück weh tun, aber es geht darum, dass ich es alleine schaffen will ohne Vorgabe, weil wenn ich mir etwas angewöhne dann nur durch, dass ich es WILL.
*sabber* ich denk gerade an Feldsalat^^ den gabs bei mir schon seit nem Jahr net mehr (
Ach und btw ich fühl mich super ich bin nächste Woche beim Arzt zwecks Blutwerten usw. mal sehn ob ich wirklich so ungesund lebe

Updates gibbet ab sofort nur noch im Tagebuch Threat


Ich weiß net ob es hier sowas gibt aber /closed

Wollte ich auch schon fragen....