Mir scheint, du kannst schon satt sein, nachdem du das alles genommen hast.^^
Erst mal die Frage, wer hat dir das alles empfohlen?
Inhaltlich muss ich mir die einzelnen Nems noch genauer anschauen.
Auf dem ersten Blick scheint es mir tatsächlich sehr viel, da du ja auch noch Nahrung zuführst.
Und wie ich vermute, achtest du dabei dann auch auf Abwechslung und Qualität.
Interessant ist, dass 1x Centrum Silver das andere scheinbar zu kompensieren scheint.
Ich habe für mich festgestellt, dass Kombipräparate nicht immer so gut mit der zugeführten Nahrung harmonieren.
Am besten ist es vermutlich, wenn wirklich nur gezielt, mögliche Defizite ausgeglichen werden.
Dafür braucht es jedoch ziemlich detaillierte Aufzeichnung sämtlicher Nahrungsmittel und möglicherweise auch zugeführter Nems.
Manchmal gilt für bestimmte Supps auch die Theorie, besonders viel zu konsumieren, um eine gewollte Wirkung zu erzielen.
Da kenne ich mich aber nicht aus und könnte sowas auch nicht einschätzen.
Ich verlasse mich auf gängige Empfehlungen und versuche den angenommenen durchschnittlichen Bedarf einer gesunden Person möglichst abzudecken.
Je nach Krankheit gibt es da jedoch auch unterschiedliche Empfehlungen.
Wie bei meiner Aylah z.B., die einen erhöhten Bedarf an B-Vitaminen hat, aufgrund ihrer Niereninsuffizienz.
Ich werde nun mal, alle Nems in Cronometer hinterlegen, um dann zu schauen, wie ein "normaler" Bedarf damit abgedeckt wäre.
Kurkuma, Opc und Msm lässt sich darin jedoch nicht abbilden.