Der Weg zu mir

Hallo Perditax
Dank dir für die Info und deine Ratschläge. Tatsächlich habe ich ein Buch von Atkins. Allerdings ein etwas neueres. Es ist sogar ein 4 Wochenplan drin...leider mit etlichen Müsli Riegeln etc. als Mahlzeitenersatz!
Ich denke ich komme im Grunde zurecht mit dem was ich mir ausgerechnet habe
1700kcal und davon
5% Kh
25% Eiweiß
70% Fett
Was ich brauche ist schlicht Geduld lach

Geduld liegt leider nicht auf der Straße und ein bisschen Zeitdruck hast du ja schon. Die neueren kenne ich nicht, aber du bestätigst, was hier im Forum darüber gesagt wird - Ersatzprodukte

Steht da auch was über Fettfasten drin? Welches hast du?

Es heißt..Die aktuelle Atkins Diät- das Erfolgsprogramm von Ärzten optimiert.
Also von Fettfasten hab ich nichts gelesen.
Ich war aber auch entnervt von den Sachen, die man kaufen soll und den Mengenangaben, die aus Tassen besteht.

Auf jeden Fall solltest du etwas machen womit du gut zurecht kommst und länger aushalten kannst. Wenn du ungeduldig bist und dir Druck machst ist das eher kontra produktiv, aber das weißt du selber.
Blöd dass du eine OP in Aussicht hast, das tut mir leid. Und schade dass es dir nicht so gut geht. Ich wünsche dir Kraft, Energie und gute Gefühle

Hallo Sandydoo, genau das ist meine Rede. Etwas was ich für immer machen kann und auch noch gesund für Körper und Geist ist.
Tja, nehme ich nicht mind. 20 Kilo ab, werde ich nicht operiert!!
Natürlich würde ich es lieber abwenden, aber wenn die Schmerzen noch schlimmer werden geht's nicht anders....Die Gelenkschmiere ist weg
Ich danke aber für die guten Wünsche

Kaufen brauchst du gar nix. Das ist mit jedem Buch schlimmer geworden.

Das mit den Tassen lässt sich leider nicht ändern, ist eben Amerika.

Das erste Buch aus den 60gern hat Atkins nach seinen persönlichen Erfahrungen als Kardiologe geschrieben. Das ist noch radikaler als das, was ich meine.
https://www.amazon.de/dp/B009ZW8466/?tag=ketoforum-21
Ich habe mir das vor 10 Jahren aus Interesse auch zugelegt.
In den älteren Bücher steht Abnehmen an erster Stelle und nicht "gesunde Ernährung" bzw. was dafür gehalten wird.

In der neuen Atkins-Diät gibt es mehr Hintergrundinfos und Problemlösetipps eben für höhere Gewichtsklassen. Atkins ist ursprünglich eine Diät für stark übergewichtige Herzpatienten und keine Live-Style-Party.

Zum Fettfasten müsste im Forum auch ein Thread sein. Das hilft bei längerem Stillstand.

So, hab mich jetzt mal ein bisschen schlau gemacht was das Fettfasten angeht.
Bin ja der richtige Proband dafür lach.
Also ab morgen 4-5 Tage
täglich
1000kcal bestehend aus 90% Fett, 7-8% Eiweiß und 2-3% Kh.
Mal schauen was passiert

Nachdem ich den halben Morgen im Netz verbracht habe wegen des Fettfasten habe ich meine Ansicht geändert....ganzes Kommando zurück
1. Ich bin psychisch und physisch gestresst genug!!
2. Es ist ja nicht so, dass ich nicht abnehme
Halte ich mich an meinen Vorgaben, klappt es auch.
Uuund 3. Wenn Ende Januar 2017 noch zuviel an den geforderten - 20 kg bis März fehlen, kann ich immer noch Fettfasten

In diesem Sinne mache ich mir jetzt ein Schinken-Käse-Omelett

Das klingt gut! Lass es dir gut schmecken!

Gute Entscheidung!!!

Das hört sich nach einen Plan an

Yes Baby,mein Kampf geht weiter
Und wenn ich mich nur noch auf Krücken durch die Wohnung bewegen kann...Ich geb nicht auf.
Ich bin hier nur von Vollpfosten und Egomanen umgeben, aber hier geht es um mich

Und wieder ein neuer Tag im Nimmerland
Die letzten drei Tage wachte ich jeden Morgen mit einem ekligen Geschmack im Mund auf....als hätte ich Nagellack geschluckt .
Gestern und heute noch mega Kopfschmerzen. Alles wie gehabt!
Aber....meine Waage zeigte 1.8kg weniger als letzte Woche Also 175,7kg.
Na, wenn das kein Ansporn ist
Heute mittag gab es Baumrinde (Knäcke) mit Butter, Käse und Putenbrust.
Heute abend mach ich Wurstgulasch mit Zudeln
Hab mir mal Teufelskralle besorgt. Mal sehen, ob es zusammen mit den anderen Schmerzmedis besser hilft.
Die Zwölfe

Zwölf?
Wo steckst du?

Hallo Chibby, wie nett, dass du mich vermisst hast.
Tja, wo hab ich gesteckt? In einem tiefen Loch!
Und nachdem ich bis Ende 2016 gegen alles und jeden angegangen bin, hab ich alles wieder zugenommen
Seit 2. Januar hab ich den Kampf wieder aufgenommen.
Ich hoffe, dir geht es gut!?

Das ist schön das du so schnell antwortest
Du sollst dich doch nicht ärgern lassen
Aber toll das du wieder am Ball bist, manchmal braucht man eben eine pause.

Mir gehts soweit gut,
mache auf der Waage keinen fortschritt,
ebenso beim anderen Geschlecht
habe mir den Rücken verknackst gestern
und morgen gehts nach Frankreich für 10 Tage, Arbeiten.
Also es kann nur besser werden

Fand es toll wenn man mal wieder was von dir hört :3

@Zwölfe51

Na wir beiden haben ja in etwa das gleiche Startgewicht.
Ich kann dir nur raten dich nicht hängen zu lassen und trotzdem wenn alle Stricke reißen langfristig nicht aufzugeben.
Ich hatte in den letzten Monate so einige massive Durchhänger und wenn man 6 Woche auf die Waage rennt und die sich weigert weniger anzuzeigen liegen die Nerven schon mal blank.
Solche Plateaus wirst du sicher auch erleben und sie werden am Durchhaltevermögen zehren.
Aber du hast ja ein Ziel, knallharte 75 KG, das wird sicher ne Weile dauern aber du hast ja auch lange genug Zeit gehabt es dir anzufuttern.
Manchmal werden dir die kleinen Erfolge vielleicht nicht mal bewusst, was sind schon 4 KG im Monat wenn man 110 KG abnehmen will usw ging mir öfter durch den Kopf und man hat mir hier oft, auch sehr unsanft, den Kopf gewaschen.
Und wenn du doch mal ausbrichst ist es auch kein Problem wenn du nicht drauf hängen bleibst.
Alle paar Wochen mal ein Tag was falsches gegessen, aus der Ketose geflogen, sind kein Hindernis nicht weiter zu machen.
Du wirst sicher wenn du wieder Carbs isst sehr schnell zunehmen aber das ist alles Wasser oder Darminhalt, das darf man nie vergessen.
Ich z.B. habe vom 24.12. bis 01.01. ne Pause gemacht und in diesen 8 Tagen 8 KG zugenommen und 14 Tage später mit Keto waren sie wieder weg.
Erfolg ist das keiner aber auch kein Grund zum zweifeln. Du lagerst einfach unheimlich viel Wasser aus und das kommt direkt wieder.
Sowas kannst du machen und du wirst mit der Zeit lernen damit umzugehn. Kann natürlich aber auch sein das ich mehr Glück habe als andere.

Ja, ich hoffe, dass ich vor Weihnachten endlich einen fetten Schlussstrich gezogen habe. Ich habe es geschafft einigen Menschen um mich herum kräftig auf die Füße zu treten.
Mir hat es im Endeffekt richtig gut getan.
Nu bin ich ne echte " Buhfrau"
Meine Op musste ich jetzt auch nach hinten verschieben. Aber ok, eines nach dem anderen.
Chibby, wie kannst du denn arbeiten, wenn du deinen Rücken kaputt hast?

Hallo Mayestic, danke für den Zuspruch.
Leider ist bei mir immer noch das Problem da, dass ich es noch nicht verinnerlicht habe bei Stress/ Kummer/ Ärger nicht als Trost zu futtern.
Aber ich hab wieder neuen Mut geschöpft!!
Also Start war am 2. Januar mit 185,7kg und letzten Mittwoch war der Stand 176,8 kg.
Ist doch schon mal ein guter Anfang!!

Jetzt ist die Zeit auch mal an dich zu denken!
Bin stolz auf dich, mal deine Meinung gesagt zu haben!
na schau die ersten 9kg sind doch schon wieder weg
hab heute geschont und mit wärme behandelt.
kann nur nicht lange stehen, sitzen oder heben,
da wir allerdings Inbetriebnahme machen sollen, werde ich hauptsächlich laufen,
das tut meinem rücken sogar gut.
Außerdem, wenn ich nicht arbeiten gehe, bekomme ich kein geld, das wäre fatal

wünsche dir eine gute Nacht schlaf schön