Die letzten Kilos müssen nun runter :)

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AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Vanessa schrieb:
Danke für die Anleitung, Sorah :)
Muss wahrscheinlich einen Tag warten, weil ich keine neue Codierung bekomme...
Zum Vergrößern anklicken....

Du brauchst nicht warten, nur noch mal ganz von vorne beginnen und jedes Element erneut auswählen, dann bekommst du die Codierung zu sehen.
 
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Vielen lieben Dank Sorah :)
Jetzt dann gehts auf an den Weiher baden, sonnen und grillen :)
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Abends

200 gr Pute (mit Salz u. Pfeffer am Grill)
Bauchspeck (legger :))
evtl überbacke ich die Pute mit Gouda (hab mir da einen Lactosefreien geholt) mit gegrilltem Gemüse (Champions, Lauch, Zwiebel, ...)
Salat Öl/Essig, Gurke, Tomate
1000 kcal
Götterspeise
??? kcal

Ist das für heute Abend in Ordnung?
 
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Ist nicht wirklich viel, aber wenn du satt bist davon, passt es.
Dich aufzufordern, mehr zu essen, kann ich ja wohl schlecht, wenn du mein TB gelesen hast. :rolleyes:
 
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Also für mich war das verdammt viel ;-)

Und jaaaa, du hast (fast) dieselben Portionen gegessen wie ich ...

Du dein Bountyrezept, is des für Phase 1 geeignet?
Des hört sich soooo lecker an...

Und wie machst denn DU dein Leinsamenknäcke?:lol:
 
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Tag 4

Gewicht: (wird morgen nachgetragen)



Frühstück

1 Scheibe lactosefreien Gouda
1 kleine Coktailtomate
1 Scheibe Gurke
1 Olive mit Knoblauch drin
40 g Bacon

Naja Frühstück kann man das nicht nennen :rotfl:
Hab nur mein Mittagessen für die Arbeit gerichtet und wenn ich dann koche oder so, dann nasch ich da immer :lol:



Mittag geplant

2 Tassen Eisberg
2 Scheiben lactosefreien Gouda
4 Coktailtomaten
4 kl. Champions (Dose)
100 gr Gurke
3 Oliven mit Knoblauch
150 gr gegrillte Pute von gestern
Öl/Essig/Pfeffer/Salz - Dressing



Abends geplant

3 Rühreier mit Champions
70 g Bacon
3 Oliven

1 Sektglas Götterspeise



Trinken
3l Wasser, 1 Multivit

Ist das so für Tag 4 in Ordnung, oder kann man noch was optimieren? :help11:
Wie lange mache ich eig Phase 1? :confused:
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Ich mache mein Leinsamenknäcke nur mit Leinsamen, Wasser und etwas Salz. Kann diesen Eigeschmack im Brot nicht ertragen.
Also 45g gemahlene Leinsamen mit 75ml heißem Wasser und etwas Salz verrühren, stehen lassen, bis ein zäher Brei entsteht, auf ein Backpapier streichen (reicht für 2 Knäcke) und bei 900W für 6 Minuten in der Mokro backen.
Wenn du es eher deftig magst, kannst du auch noch etwas Thymian mit in den Teig geben, schmeckt auch lecker! ;)
 
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Darf ich da in Phase 1 unbegrenzt viel davon essen?
 
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Unbegrenzt viel würde ich da in keiner Phase von essen, könnte Probleme mit der Verdauung machen! :rolleyes:
Etwas Leinsamen gepaart mit viel Flüssigkeit macht zwar einen weichen Stuhl, wenn du zuviel davon ißt, könntest du aber fiese Verstopfung bekommen, weil du nicht soviel trinken kannst, wie das Zeug braucht um zu Quellen und alles gleitfähig zu machen! :shock:
 
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Hi Vanessa,

schau wegen Deiner Phase 1 - Frage mal in den Thread: https://www.ketoforum.de/atkins-diaet/16657-die-atkins-diaet-im-uberblick.html

Hast Du das Buch zu hause?

Also phase 1 ist unterschiedlich lang - bei jedem anders.
Ich habe sie relativ lange gemacht (mit kleineren Zusätzen, die nicht vorgesehen sind in der Phase 1), bin dann schleichend in Phase 2 gerutscht - bleibe aber immernoch unter 20gr KH pro Tag.

Normalerweise sagt man, dass die Phase 1 etwa drei Wochen lang dauert. Aber dass muss/kann ja jeder selbst für sich entscheiden.
Solange Du Dich ausgewogen ernährst, sollte das alles kein Problem sein.
 
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Guten Morgen Vanessa,

liest sich aber lecker, dein Essensplan!

Ich wäre froh, wenn ich den Leinsamenknäcke auch essen könnte, als ich es mal probiert hatte (gaaanz am Anfang), bin ich fast elendig daran zugrunde gegangen, habe mich nie wieder rangetraut. Aber ich beneide jeden, der es gut verträgt.
 
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Ohje :)
Ich hoffe ich vertrage sie...

Gestern auf die Waage gestiegen 22:00 Uhr

56,4 kg !!!

+ 500 gr :???: :shock: :???:

Super!



Gestern gegessen:

Frühstück

2 Rühreier mit Rollsaftschinken


Mittag

125 gr Forellenfilet
50 gr Gurke
3 Nüsse
3 Oliven


Zwischendurch

100 gr feinen Fleischsalat
100 gr Gurke
50 gr Rollsaftschinken

Abends

1 Dönerbox (nur Fleisch)


Trinken

3l Wasser, paar Schlucke CocaColaZero

Ganz schön viel :(
 
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Heute

Frühstück

2 Scheiben geräucherter Lachs
Gurke
1 Olive


Mittag

3 Scheiben Lachs
1 Tasse Eisberg
100 gr Gurke
mit Rapsöl

evtl. 1 Kaffee

Abends

Muscheln?
1 Tasse Eisberg?
Gurke?

Trinken

3l Wasser

 
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Danke für den Link Blossom!

Dort steht, dass ich Sahne essen darf...
Stimmt das?!

Dann dürfte ich ja Schlagsahne steif schlagen und Kakao und Süßstoff drunter mischen und so viel essen wie ich will?! :)

Leeeeecker...
 
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Vanessa schrieb:
Gestern auf die Waage gestiegen 22:00 Uhr

56,4 kg !!!

+ 500 gr :???: :shock: :???:

Super!
Zum Vergrößern anklicken....
Schnucki, wenn ich mich um solche Uhrzeiten wiegen würde, würde ich eine Herzattacke bekommen! Wiegst du dich immer Abends?:confused:
 
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Kannst du machen - aber aufpassen dass Du mit den Kalorien nicht übertreibst ;-)

Lass Dich von der Waage nicht verrückt machen....
 
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

@Lolli: Ja, ich wiege mich schon immer Abends :(
Ich denk dann immer:" mehr kann ich am Tag nicht gewogen haben!" :rotfl: werd mich heute Abend nochmal wiegen. Wieso ist man dann eig so viel schwerer?


@Blossom: Hab gerade gelesen, dass ich in Phase 1 nur 4 EL Schlagsahne darf :-( Trotzdem hab ich hier viele andere Süßigkeiten gefunden (für Phase 1) ;)


Naja, werde heute Abend mal die Schweineschwartenschnitzel ausprobieren, muss nur noch Schweineschwartenchips finden und kaufen bevor ich loslege :)
Hoffe es gibt sie bei unserem Globus :rolleyes:
 
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Heute Morgen 7:00 Uhr

55,5 kg

Ich fühl mich aber nicht grade leichter :???:

Und morgens wiegt man ja immer ca. 1 kg weniger...

Gestern gabs noch in Schweineschwartenchips paniertes Schnitzel :jump1:
Und Käse-Schinken-Makaroni *legger* :cool:

Darf ich eig von den Schweineschwartenchips unbegrenzt viele essen?
Die sind ein sooo toller Ersatz zu den normalen chips...Yummy.


Heute

Frühstück

30 g Bacon
100 g Gurke
30 g geriebener Edamer (lactosefrei)

Mittags

Bismarkhering
Gurke
3 Eigelb (von gestern)


Abends

Keine Ahnung bin ja im Flugzeug
vllt den Schinkenbelag von den lunchsemmel



Zwischendurch

auf jeden Fall Schweineschwartenchips!!! :lol:

Trinken

3l


Heute gehts endlich los mit der 3-wöchigen Reise :)

Leider werde ich deswegen jetzt auch 3 Wochen hier abwesend sein :(


Ich vermisse euch alle jetzt schon :kuess2:
Ihr seid einfach toll :respekt:
 
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Ich wünsche dir einen ganz tollen Urlaub und auch noch einen Glückwunsch zu deiner Abnahme! :winke:
 
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Guten Flug und schönen Urlaub! :cool:
 
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