Die letzten Kilos müssen nun runter :)

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Ein kurzes Hallo aus meinem 3-wöchigem Urlaub

Kurz:

Es ist seeehr schwer, das alles durchzuziehen, wenn man im Urlaub ist, weil man da ja quasi alles auf den Teller bekommt.
Ich hab wirklich versucht allen Kohlenhydraten aus dem Weg zu gehen.

Leider ist mir in dem ersten Urlaubswochenende etwas passiert:

Ich hatte einen kompletten Filmriss - und jetz kommts:

Nach 2 Becher Wodka-Spezi (ohne Zucker)

Pfui teufel - wenn ich dran denke, kommt mir wieder alles hoch.
Das war am Samstag-Abend.

Meine Ketostix zeigen immer noch an, dass ich in der Ketose bin...:help11:

Jetzt hab ich Angst, dass ich zunehme, da mein Fettstoffwechsel gebremst ist.


Die Waage in meinem Fitnessstudio hat gestern:

56,1 kg

angezeigt. :shock:

Also wieder einmal:

+ 600 gr

Hoffe das normalisiert sich wieder einigermaßen.

Bis denn in zwei Wochen...

Eure Vanessa

Heute habe ich meine ersten 2 Leinsamenknäcke mit Butter gegessen - legger...

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Ich habe gesündigt.

Banshee deine Bountys - ich hab sie gemacht - einfach himmlisch ....

Da könnt ich mich reinlegen - hmmm...

Aber hab grad so einen Heißhunger.

Heute gegessen:

1 Scheibe warmer Leberkäs

1 Tasse Salat, 1 kleine Tomate, 50 g Gurke mit Thunfisch
2 Leinsamenknäcke mit Butter und Käse (lactosefrei)

Bountys

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Die Bountys sind doch die perfekte Atkinsspeise: ganz viel Fett, minimale KH! Von sündigen kann also nicht die Rede sein! :rotfl:

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Ja, lecker, aber die haben sehr viele kcal.

Und man kann von Atkins doch auch zunehmen - wenn man kein Kaloriendefizit hat, sondern das Gegenteil - einen Überschuss?! :help11:

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Frühstück

1 Pfannkuchen aus (1 Ei, Wasser, 1 E Eiweißpulver, Butter, Süßstoff)
10 gr Putenaufschnitt
20 gr Salami (lactose- und glutenfrei)
3 kleine häppchen Minnibountys (selbst gemacht)


Mittag
-



Abends

3 Scheiben Bauchspeck
2 Hänchenspieße
beides gegrillt mit
Eisbergsalat, Gurke, Tomaten und Oliven mit Knoblauchfüllung in Olivenölk/Balsamicodressing

2 Sektgläser Kirschgötterspeise



Trinken
3,0 l Wasser


Wow! Mein Frühstück haut ja ganz schön rein :shock: :rotfl:

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Gewicht 17:43 Uhr



55,8 kg

+ 500 gr :???:



Frühstück + Mittag

2 Scheiben Bauchspeck
3 Hähnchenspieße
Eisberg, Oliven mit Knobi, Gurke, Ei
3 Häppchen Bounty

Trinken
2,0 l Wasser

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Achja, ich habe vor einer Woche meine Blutwerte testen lassen.
Wollte kucken, ob trotz meiner Atkinsdiät alles in Ordnund ist.
Gestern bekam ich meine Werte...

Sind soweit alle in Ordnung, aber

1. Mein Cholesterinspiegel ist angestiegen (lt. meinem Arzt jedoch normal)

2. Habe wahrscheinlich eine Schilddrüsenunterfunktion
Meiner liegt bei 3,3 (norm 0,3-4,0)

In drei Wochen muss ich zur Nachkontrolle....

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Frühstück

-


Mittag
Buffetessen beim Chinesen
(Mongolisches Grillen, Pilze, Shrimps, Zwiebel, Pute)

Abends
Käse-Schinken-Makroni (Rezept aus dem Forum)

Zwischendurch
1 Wiener
2 Hartgekochte Eier
2 EL geriebener Edamer
1 Eiweißriegel
5 Nüsse
6 Coktailtomaten

Trinken
3 l Wasser
1 Multivitamintablette

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09.07.12

Frühstück

2 Rühreier mit Pfeffer, Salz +
2 Scheiben Kochschinken
3 Eigelb (Rest von gestern)


Mittag

Eisberg mit Gurke und Thunfisch


Abends

1 Scheibe Beef vom Cheesburger runtergeknabbert

Zwischendurch

Schweineschwartenchips
Macadamianüsse
Götterspeise mit Süßstoff gesüßt


Trinken

4 l Wasser



Aktivität

Den ganzen Tag in der Erdinger Therme verbracht

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Es is Dienstag und es is der letzte in meinem Urlaub


Frühstück

Götterspeise (Waldmeistergeschmack is nich so lecker! )




Mittag

Eisberg
Thunfisch
Gurke
3 kleine Champions
mit Balsamico


Abends


Zwischendurch

1 Hand voll Macadamianüsse



Trinken

Bis jetzt 1,5 l Wasser


Aktivität

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Frühstück

Bountystück
Bissl Bacon genascht


Mittag

150 g Pute
1/2 Zuccini
4 Champions
1/4 Stange Lauch
1 Knoblauchzehe
3 kleine Tomaten
1 Kopf Broccoli
gewürzt mit Suppengewürz, Salz, Pfeffer, Paprikapulver
2 Eier


Abends
Schweineschwartenhips
Schinken-Käse-Makroni
Gurke
Ei
Bacon
Putenaufschnitt

Trinken

3l Wasser
1,5 l Roibostee


Esse ich zu kalorienreich?
Oder was falsches?

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Habe mir jetzt vorgenommen, nach 18:00 Uhr nichts mehr zu essen.

Vllt liegts ja an meinen späten Mahlzeiten, dass ich nicht mehr abnehme...
:help11:

Und ich möchte noch einmal mein Buch über Atkins durchlesen. Da bin ich allerdings am überlegen, ob ich mir nicht eine neue Version kaufe.
Weiß zwar nicht, was da anders sein soll, aber da steht dann drauf "von Ärzten optimiert usw..."

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Ich finde "die aktuelle Atkinsdiät" sehr gut. Es wird sich auf viele neuere Studien bezogen und die Ernährung dahingehend angepasst. Das Buch geht mehr ins Detail und liefert gute Erklärungen.

Wann du isst, ist eigentlich egal, es kommt halt auf die Gesamtenergiemenge des Tages an. Ich esse mein "Abendmahl" zwischen 22-1 Uhr nachts!

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Okay, ich komm nämlich immer erst spät Abends heim...

Und seit einigen Tagen wiege ich nämlich 1 kg mehr
Ich wart immer noch die Tage ab, in der Hoffnung das das wieder runter geht und ich meinen Ticker nicht aktualisieren muss

Aber heute werd ich mich wieder um fünf wiegen und dann schau ma mal - irgendwann muss ich es ja eintragen.

Es wundert mich nur das ich zugenommen habe (auch meine Maße haben sich wieder ins negative verändert)
Deswegen denk ich, bin ich mit meiner Ernährung irgendwo abgekommen.

Und mein Problem: Ich esse zurzeit definitiv zu VIEL - weiß auch nicht woher das kommt.
Meinen Grundumsatz weiß ich auch nicht, da ich schon so viele Diäten gemacht habe, das der bestimmt im Eimer ist.
Deswegen weiß ich gar nicht, wie viel ich essen darf/soll.

Ich könnte die ganze Zeit über Götterspeise essen - hat ja auch 0 kcal und 0 Carbs...

Dann werd ich mir mal die aktuelle Version bestellen - die alte hab ich ja daheim.



Frühstück
Götterspeise
3 Eier mit Tomate und Käse

Mittag
2 Bratwürst
1 Hand voll Schweineschwartenchips

Abend
Hähnchenschenkel im Ofen mit
Zuccini
Broccoli
Lauch/Zwiebel
Tomate gegaart

Trinken
3 l Wasser (versuche ich zu trinken)

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19:04 Uhr, 15.07.2012

Gewicht: 55,8 kg

+/- 0,00 g

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Morgens
1 hartgekochtes Ei
1 Scheibe junger Gouda
1/4 Gurke

Mittag
2 Cups Eisberg
2 kleine Tomaten
1 hartgekochtes Ei
1 Dose 180g Thunfisch
1/4 Gurke
Balsamico/Rapsöl-Dressing mit versch. Kräuter

Abends
1 hartgekochtes Ei
3 Hamburgerscheiben belegt mit
4 Scheiben Käse
Salat
Mayonaaaaise von Tommy (100 ml/ 1g KH):twisted:
1 Hand voll Schweineschwartenchips


Trinken
3l Wasser
1 Multivitaminbrausetablette


Sport
30 min Radfahren


Ich hab das Gefühl schon wieder zu viel gegessen zu haben
Oder eben zu viel Gemüse...
Kann nie richtig einschätzen, ob ich schon über 20g KH bin... :???:

AW: Die letzten Kilos müssen nun runter

Benutzt du kein Programm zum Zählen, wie beispeilsweise FDDB?

Nach zu viel klingt es nicht, und ohne Gramm-Angaben ist es zwar schwierig, aber ich kann mir nicht vorstellen dass du schon über 20g KH bist

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Zuviel ist das definitiv nicht, eher zu wenig!
Das Gemüse passt auch, lediglich auf Balsamico solltest du verzichten, wenn du es ganz genau nehmen willst!

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Coffeetogo schrieb:

Benutzt du kein Programm zum Zählen, wie beispeilsweise FDDB?

Nach zu viel klingt es nicht, und ohne Gramm-Angaben ist es zwar schwierig, aber ich kann mir nicht vorstellen dass du schon über 20g KH bist

Zum Vergrößern anklicken....

Nee, sowas benutze ich nicht.
Hab ich Anfangs auch nicht getan...

Und des ewige abwiegen nervt auch irgendwie, aber vllt sollt ichs mal versuchen

Dann bekomm ich vllt auch ein näheres Feedback

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Banshee schrieb:

Zuviel ist das definitiv nicht, eher zu wenig!
Das Gemüse passt auch, lediglich auf Balsamico solltest du verzichten, wenn du es ganz genau nehmen willst!

Zum Vergrößern anklicken....

lch liiiiebe Balsamico :rotfl:
Aber ich werd versuchen darauf zu verzichten