Die letzten Kilos müssen nun runter :)

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AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Wow, echt cool.

Ich hab schon so viel positives davon gehört und werde so schnell es geht, damit beginnen :)
Hab grade erst geduscht - da möcht ich jetz kein Sport machen :D

Ohje, du arme...
Aber dann kannste ja loslegen ;)

Find ich toll, dass du auch Bodyrock machst, wenn ich mal fragen dazu hab, dann schreib ich dir :)
 
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

12:15 Uhr - Essenszeit.


Ich hab aber leider überhaupt keinen Hunger - Lust auf Essen dagegen schon :D

WAS TUN?
 
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

So geht bes mir momentan auch recht oft. Ich merke immer mehr, wie ich mich dazu zwingen muss, mich zum Essen hinzusetzen, dann lustlos im Essen stochere und die Hälfte übrig lasse:???: .
Dabei koche ich mir nur Dinge, die ich wirklich liebe.
Keine Ahnung, was das wieder ist...

Abends geht es dann besser und nach dem Abendessen freue ich mich schon riesig auf mein Quarkeis (das mittlerweile zum Soyaeis mutiert ist).
 
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Vanessa schrieb:
Ich bilde mir ein, dass meine Ketostix ein leichtes helles rosa aufweisen - Juhu :lol:


Morgens
1 Rührei mit 1/4 TL Salz
1 TL Olivenöl zum anbraten
20 g Cheddar (1 Scheibe)

Mittag
60 g Lachs
50 g Eisberg
1 hartes Ei
65 g Gurke

Abends
160 g Leberkäs (von Viel leicht - darin waren lt. Verpackung keine Zusätze) :rolleyes: Hoffe das stimmt auch :confused:
40 g Cheddar (2 Scheiben)

Zwischendurch
40 g Schweinekrusten

Trinken
3,0 l Wasser
Zum Vergrößern anklicken....

Laut Fddb waren es heute:

1161 kcal
75,7 g F
9,1 g KH
112,4 g Protein
 
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

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AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Keine Ketose.

Gestern

Morgen
1 Rührei
20 g Cheddar
1 TL Olivenöl


Mittags
Leinsamenknäcke
(45 g Leinsamen)
1 EL Butter (so viel natürlich nicht - lieber mehr anrechnen)
20 g Cheddar (1 Scheibe)
Salz

Abends
1 hartgekochtes Ei
KFC - Grilled Chicken Salad - nur das Chicken

Zwischendurch
30 g Schweinekrusten
50 g Götterspeise

Trinken
3,0 l Wasser

Sport
1 Std Tanzsport


Laut Fddb:

1089 kcal
73,9 g F
13,5 g KH (12 g vom Chicken - kann das sein?)
85,9 g Protein
 
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Hey Vanessa

Du isst mittlerweile ganz schön wenig, kann das sein?

Ich denke bei gegrilltem Chicken kann kaum 12 KH versteckt sein ausser die haben in die Marinade noch Paniermehl reingemacht... Wo hast Du denn die Angaben her? Vielleicht beziehen sich ja die Angaben auf den kompletten Salat inkl. Dressing?

Liebe Grüsse
 
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Hi Sinja,

naja, ich weiß auch nicht, aber bin auch immer total satt nach den Portionen!

Ich versuch auch Abends dann Hamburgerfleisch mit Mayo oder so zu essen, damit ich auch die Kalorien komme.
Und Schweineschwarten :) lecker!!!

So 1.300 kcal daran orientiere ich mich - is doch in Ordnung, oder?

Ich geb immer alles in Fddb ein :)
 
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Ketose - leichtes rosa, oder doch nur Einbildung?

Morgens
1 Rührei
20 g Cheddar
1 TL Olivenöl
Salz

Mittags
50 g Eisbergsalat
80 - 100 g Thunfisch (ohne Öl)
1 hartgekochtes Ei
etwas Salz

Abends
130 g Hamburgerfleisch
1 EL Mayo
1 Salatblatt
30 g Cheddar
2 Leinsamenknäcke mit etwas Butter

Trinken
3,0 l Wasser

Zwischendurch
100 g Götterspeise
25-30 g Schweineschwarten
 
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AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Also ich glaub ich wäre schon verhungert. Allerdings scheint mein Magen auch eher die Ausmaße eines Kartoffelsackes zu haben.
 
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Monky schrieb:
Also ich glaub ich wäre schon verhungert. Allerdings scheint mein Magen auch eher die Ausmaße eines Kartoffelsackes zu haben.
Zum Vergrößern anklicken....


Haha, Monkey :rotfl: :lachtot:


Das dachte ich bei mir vor ein paar Monaten auch noch.

Glaub mir - ich konnte essen, da wären andere schon geplatzt.
Ich war wirklich (und bin es eig immer noch im Kopf, wenn mein Magen mich nicht zäumen würde) ein richtiges Vielfraß :rolleyes: :jump1:

Früher hab ich Schokozeugs wie das Mittagessen gefuttert.

Wenn ich anfange, und ich es von vornherein nicht begrenze, dann esse ich mich zu Tode :D (Ist mir bei meinen selbstgemachten Bountys letztes Mal fast auch passiert :???: )
Na, und jetzt hab ich gelernt auf mein "STOPP DU BIST SATT" zu hören und dann kann ich echt nicht mal mehr ein Korn essen :)
 
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Das ist auch eine gute Sache. Ich gehöre leider auch zur Fraktion: Nachschlag? Bitte gerne....
Auch in Ketose vergeht mir nie der Appetit und mein Auge ist meistens grösser als der eigentliche Hunger. Aber das ist ja auch das tolle an Atkins. Selbst wenn man sich den Bauch mal zu voll schlägt, wird man nicht gleich schwerer davon. Solange es halt die guten SAchen sind :)
 
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Vanessa schrieb:
Ketose - leichtes rosa, oder doch nur Einbildung?

Morgens
1 Rührei
20 g Cheddar
1 TL Olivenöl
Salz

Mittags
50 g Eisbergsalat
80 - 100 g Thunfisch (ohne Öl)
1 hartgekochtes Ei
etwas Salz

Abends
130 g Hamburgerfleisch
1 EL Mayo
1 Salatblatt
30 g Cheddar
2 Leinsamenknäcke mit etwas Butter

Trinken
3,0 l Wasser

Zwischendurch
100 g Götterspeise
25-30 g Schweineschwarten
Zum Vergrößern anklicken....

Laut Fddb:

1417 kcal
100,9 g Fett
4 g KH
115,2 g Protein

Da hab ich heut mal reingehaun, was? :rolleyes: :shock:
 
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Leichte Ketose

Morgens
1 Rührei
20 g Cheddar
Salz
1 TL Olivenöl

Mittags
70 g Eisberg
125 g geräuchertes Forellenfilet
1 Hartgekochtes Ei
70 g Gurke


Abends
45 g Leinsamen
20 g Cheddar
etwas Butter und Salz
30-40 g Schweinekrusten leeeeecker ich liebe sie :lol:

Trinken
3,0 l Wasser


Sport
20 min Cross (150 kcal)
15 min Kraftaufbau


Habe mich heute im Fitti gewogen:

55,7 kg

verändert hab ich mich Figurtechnisch aber kein bisschen...
 
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Laut Fddb heute:


1070 kcal
71,1 g Fett
5,4 g KH
94,4 g Protein
 
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Leichte Ketose :)

Mir ist aufgefallen, wenn ich am Abend Schweinekrusten esse, dann bin ich am nächsten Morgen eher in Ketose als wenn ich sie weglasse :D
Ich muss heute unbedingt wieder welche kaufen (am besten gleich 3 Packungen :D), da meine schon wieder leer sind...
Ich kann einfach nicht mehr ohne Chips und Götterspeise :h:

Morgens
1 Rührei
20 g Cheddar
1 TL Olivenöl
etwas Salz
50 g Götterspeise

Mittags
1 hartgekochtes Ei

Abends

150 g Putenfilet
60 g Zuccini
Salz
Pfeffer
1 TL Olivenöl zum braten
1 Rührei
20g Champions
Knoblauchgranulat:help11:

Zwischendurch
40 g Schweinechips

Trinken
3,0 l Wasser

Laut Fddb:

905 kcal
51,5 g Fett
4,7 g KH
107 g Protein
 
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Leichte Ketose :)

Morgens
1 Rührei, 20 g Cheddar, Salz, 1 TL Olivenöl

Mittags
80 g Putenfilet, Salz, Pfeffer, 10 g Cheddar, 100 g Eisberg, 2 TL Walnussöl, 1 hartgekochtes Ei, 50 g Gurke

Abends
150 g Putenfilet, Salz, Pfeffer, 25 g Champions, 50 g Zuccini, 2 TL Olivenöl zum Braten, 50 g Schweinekrusten, 10 g Leinsamen Alnatura, 1 TL Backkakao, Süßstoff, 1 Ei, 10 g Kokosfett

Trinken
3,0 l Wasser

Sport
60 min Powerworkout :sport17:

Fddb:

1294 kcal
84 g Fett
6 g KH
127 g Protein

Sieht doch gleich besser aus, oder? ;)
 
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AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Das ist in der Tat viel zu wenig! Warum denn nur jeweils 1 TL Olivenöl? Damit kannst du die Kalorien doch auf gesunde Weise hochschrauben?
 
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Da hast du Recht Lolli, mehr Olivenöl wäre eine gute Idee...

2 Tl :)

Vielleicht werde ich etwas ausprobieren.
Hätte da an eine Corny-schoko-variante gedacht.

Also 1 EL Leinsamen mit 1 Ei und Süstoff verrühren. Backen. Eine Schokoglasur aus 10 g Kokosfett, 1 TL Backkakao und süßstoff schmelzen. Knäcke bestreichen und in die Gefriertruhe legen. Voila...
Das macht dann noch ungefähr 100 - 200 kcal...
 
AW: Die letzten Kilos müssen nun runter :)

Das klingt auf jeden Fall lecker. Experimentiere mal uns berichte, wie es geklappt hat>:) .

Warum verwendest du denn so wenig Öl:confused: . 1 TL schmeckt man auf Salat doch gar nicht raus?:kratz:
 
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