Ich nehme normalen Kochpudding - aber guten!
Alle Atkinskonformen mal weghören bitte:
200ml Milch mit 1,5%
300ml Wasser
reichlich Flüssig-Süßstoff
in einer ausreichend großen Schüssel mit einem Schneebesen gründlich mixen.
Ab in die Mikrowelle für 3 Minuten, durchmixen, und nochmal kräftig aufkochen lassen.
100g nicht zubereitetes Puddingpulver haben ca.85g Kh und 344 Kcal
In einer Tüte sind ca. 45g Pulver enthalten das sind 52g Kh und 154 Kcal.
Teile es mit deinem Mann - dann geht es........;-)