Gestern nachmittag durch den Ex auf diese Diät aufmerksam gemacht worden, gestern abend hier umfangreich informiert, eine Nacht drüber geschlafen und heute morgen damit angefangen.
Geschlecht: weiblich
Alter: 29
Größe: 1,70m
Gewicht: 81kg
Wunschgewicht: 60kg
erstes Ziel: 75kg bis zum Urlaub Anfang September
zweites Ziel: 70kg bis Weihnachten, gern weniger
Meine (Diät)geschichte:
Bis 2000 Leistungssportlerin mit starker Muskulatur (und Knochenbau - das sagte mir bereits der Arzt bei der Untersuchung in der 1. Klasse). Dann Knieschaden und kaum noch Sport. Drei Jahre später zweites Studium in neuer Stadt begonnen und das als kompletten Neuanfang inkl. Abnehmen genutzt. Per Trennkost in 6 Monaten von 95 auf 81kg. Da stagnierte das Gewicht. Gewicht gehalten bis Oktober 2005. Unglücklichsein ließ es auf 88kg steigen. Im Januar 2006 Umzug nach Berlin und mit meiner Cousine per Akkupunktur abgenommen. Erste drei Wochen auf 82kg, zweite drei Wochen auf 76kg. Dann wieder normal gegessen und den einen Diättag pro Woche (den der Akkupunkteur predigte) missachtet. Nun wieder bei 81kg, wo es sich bei mir irgendwie immer einpendelt.
Man merkt den Unterschied zwischen 76 und 81kg optisch schon sehr. Und ich fühl mich nicht wohl. Also wollte ich mich wieder für die Akkupunktur anmelden, hab dann aber wie oben geschrieben von Atkins gehört. Buch ist schon bestellt, die Basics hab ich mir hier aber schon angelesen.
Mein größtes Problem: Ich trinke generell zu wenig. Aber ich streng mich an.
Heute gegessen:
Frühstück: 1 Ei, 1 Kohlrabi, 50g Emmentaler
Mittag: 250g Putenbrust, 100g Salat mit 1EL Essig-Öl-Dressing
Abend: 1 Scheibe Leberkäse und zwei Spiegeleier aus der Pfanne. Eben noch ein Schoko-Muffin-Rezept probiert mit mäßigem Erfolg.
Dazu 1 Liter Cola Light mit Zitrone und 1 Liter Wasser. Eine Tasse koffeinfreien Kaffee.
Eingekauft hab ich auch reichlich und festgestellt, dass es im Aldi Nord leider keine vernünftige Sojamilch und keine Aromen gibt. Dafür Gyros, Würstchen, Pure Porc, Hackfleisch, Leberkäse.
Ich denke, ich hab heute zu wenig gegessen und getrunken. Werd mir gleich noch mindestens einen halben Liter hinter die Kiemen kippen und die restlichen 2 von 4 Muffins essen. Richtig satt bin ich nämlich nicht geworden, aber es ist absolut auszuhalten.
Und nun brauch ich nur noch Daumendrücken für mein Ziel. Weiß noch nicht, ob ich Tagebuch schreibe. Ach, und ne Digitalwaage brauch ich noch, damit ich mein Gewicht wirklich richtig kontrollieren kann.
Viele Grüße,
Kerstin
Geschlecht: weiblich
Alter: 29
Größe: 1,70m
Gewicht: 81kg
Wunschgewicht: 60kg
erstes Ziel: 75kg bis zum Urlaub Anfang September
zweites Ziel: 70kg bis Weihnachten, gern weniger
Meine (Diät)geschichte:
Bis 2000 Leistungssportlerin mit starker Muskulatur (und Knochenbau - das sagte mir bereits der Arzt bei der Untersuchung in der 1. Klasse). Dann Knieschaden und kaum noch Sport. Drei Jahre später zweites Studium in neuer Stadt begonnen und das als kompletten Neuanfang inkl. Abnehmen genutzt. Per Trennkost in 6 Monaten von 95 auf 81kg. Da stagnierte das Gewicht. Gewicht gehalten bis Oktober 2005. Unglücklichsein ließ es auf 88kg steigen. Im Januar 2006 Umzug nach Berlin und mit meiner Cousine per Akkupunktur abgenommen. Erste drei Wochen auf 82kg, zweite drei Wochen auf 76kg. Dann wieder normal gegessen und den einen Diättag pro Woche (den der Akkupunkteur predigte) missachtet. Nun wieder bei 81kg, wo es sich bei mir irgendwie immer einpendelt.
Man merkt den Unterschied zwischen 76 und 81kg optisch schon sehr. Und ich fühl mich nicht wohl. Also wollte ich mich wieder für die Akkupunktur anmelden, hab dann aber wie oben geschrieben von Atkins gehört. Buch ist schon bestellt, die Basics hab ich mir hier aber schon angelesen.
Mein größtes Problem: Ich trinke generell zu wenig. Aber ich streng mich an.
Heute gegessen:
Frühstück: 1 Ei, 1 Kohlrabi, 50g Emmentaler
Mittag: 250g Putenbrust, 100g Salat mit 1EL Essig-Öl-Dressing
Abend: 1 Scheibe Leberkäse und zwei Spiegeleier aus der Pfanne. Eben noch ein Schoko-Muffin-Rezept probiert mit mäßigem Erfolg.
Dazu 1 Liter Cola Light mit Zitrone und 1 Liter Wasser. Eine Tasse koffeinfreien Kaffee.
Eingekauft hab ich auch reichlich und festgestellt, dass es im Aldi Nord leider keine vernünftige Sojamilch und keine Aromen gibt. Dafür Gyros, Würstchen, Pure Porc, Hackfleisch, Leberkäse.
Ich denke, ich hab heute zu wenig gegessen und getrunken. Werd mir gleich noch mindestens einen halben Liter hinter die Kiemen kippen und die restlichen 2 von 4 Muffins essen. Richtig satt bin ich nämlich nicht geworden, aber es ist absolut auszuhalten.
Und nun brauch ich nur noch Daumendrücken für mein Ziel. Weiß noch nicht, ob ich Tagebuch schreibe. Ach, und ne Digitalwaage brauch ich noch, damit ich mein Gewicht wirklich richtig kontrollieren kann.
Viele Grüße,
Kerstin