Crash-Diäten führen unweigerlich zur Zunahme
Crash-Diäten nennt man solche Diäten, bei denen man über einen kurzen Zeitraum von 3 - 7 Tagen eine auf ein einzelnes Nahrungsmittel beschränkte Diät einhält.
Versprochen wird dazu ein Gewichtsverlust von einem Pfund oder gar Kilo am Tag.
Zumeist wird dieses Ziel damit erreicht (oder auch nicht), daß die Kalorienzufuhr auf unter 800 Kalorien reduziert wird. Nun kommt es bei der Bewertung dieser Diäten darauf an, was man möchte:
am Wochenende ist eine Party, die eigene Hochzeit oder ein ultimatives Date und man möchte zu diesem Anlass in einen bestimmten, unwiderstehlichen Fummel passen?
Dann mag so eine Crash-Diät soagar helfen, wobei man aber daran denken sollte, daß ein leerer Magen zu üblem Mundgeruch führt, der so manches Date in die Flucht treiben könnte. Auch könnte es sein, daß Du dann wenig damenhaft (oder männlich markant) über sämtliche Nahrungsmittel herfällst und kurz darauf übles Sodbrennen hast ...
Du wiegst etwas über 100 kg und hast ausgerechnet, daß nach nur 5 Monaten Heidelbeer-Diät als Belohnung das Idealgewicht winkt - vergiß es ganz einfach ...
Es ist ernährungsphysiologisch nicht möglich mit einer Crash-Diät nachhaltig abzunehmen.
Die Anfangserfolge sind keine purzelnden Fettpölsterchen, sondern Wasserreserven Deines Körpers und kein, wirklich gar kein Lebensmittel verfügt tatsächlich über schlankmachende Wunderenzyme oder ähnlichem Kiki.
Wer eine solche Diät macht, sollte unbedingt im Kopf behalten, daß er
a) mit Glück lediglich Wasser ausschwemmt, ansonsten sogar Muskelmasse abbaut
b) garantiert Heißhunger auf Salziges (Kalorienreiches) bekommt
c) die verlorenen Pfunde (und mehr) an einem einzigen Tag wieder zunehmen kann
Der Körper eines Menschen ist nämlich hervorragend auf kurzfristigen Nahrungsmangel vorbereitet und hat dafür Energiereserven (Glykogen, die Speicherform der Kohlenhydrate in Leber und Muskeln).
Gewichtabnahme ist einzige auf den Abbau dieses Glykogens. Mit je einem Gramm Glykogen schwemmen wir 4 Gramm Wasser aus (kein Fett ...)
Nach Ende der Diät, baut der Körper seine Energiereserven umgehend wieder auf - Glykogen samt Wasser.
Ein einziger Vorteil der Crash-Diäten ist, daß sie aufgrund ihrer Kürze trotz Einseitigkeit noch nicht besonders gesundheitsgefährdend sind.
Toll!:
Crash-Diäten kann man sich selber basteln - nimm einfach ein beliebiges Nahrungsmittel, rede Dir Wunderenzyme herbei und iß eine Woche lang nichts anderes. (Funktioniert nicht mit Mars-Riegeln und Kartoffel-Chips. )
Quelle: www.diaeten-sind-doof.de
LG Sunny
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