Living 100 Years

Hast du in den 7 Tagen zugenommen?

Sonja schrieb:

Hast du in den 7 Tagen zugenommen?

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Ich wiege mich ja nicht mehr
Aber ja, ich habe zugenommen.
Das habe ich schon direkt bemerkt an der Fettschicht am Bauch.

Heute gab es dann eine "spontane" Abweichung.

Ich war auf Tour

Dann kam die Einladung zu einem Stück Kuchen.
Da konnte ich dann nicht nein sagen.
Da habe ich die Tour dann auch auf 100km erweitert, geplant waren um die 70km.

2 Stücke sind es geworden. Passt aber von der Energiemenge, da 100km mindestens 2.500 Cals benötigen.

Das ist dank der Flexibilität meines Stoffwechsels, auch kein wirkliches Problem.
Und ich lebe nicht im Kloster.
Genieße das Leben ist ja mein Motto.

Das sind die Werte



Und auf Nummer sicher, auch die Blutwerte


Passt.
Ein weiterer Vorteil von Cardio Sport.
Man kann das ziemlich weit erhöhen mit KH ohne direkt aus der Ketose zu fallen.

Mittlerweile ist das Lerne von DEUTSCH aus der Sicht einer Fremdsprache für mich, ein signifikanter Vorteil geworden.

Am Ende wird darüber ja immer der Satz in der entsprechenden Fremdsprache gezeigt und man muss die entsprechende Übersetzung auf Deutsch auswählen.
Das ist mit Abstand die einfachste Form etwas neues zu lernen.
Am Ende muss ich mir ja auch die Vokabel in der Fremdsprache behalten.

Bei der Option "Speedview" sieht das immer so aus:



Ich habe maximal 5 Sekunden Zeit die richtige Übersetzung auszuwählen.

Der erste Schritt ist immer Deutsch aus Sicht der Fremdsprache zu lernen.
Das in der Reihenfolge

Englisch
Französisch
Italienisch
Spanisch

Auf Deutsch kann ich den Inhalt ja immer sofort erfassen, muss also nicht darüber nachdenken, was richtig ist.
Das entsprechende "Fremdwort" zu finden ist in der Regel einfacher als der umgekehrte Weg.

Ich mache das jetzt 4 Monate
Seit 2 Wochen ist jetzt ein Zustand erreicht, wo es keine Begrenzung mehr gibt, wie viele Vokabeln ich pro Tag lernen kann
Das ist ein rein zeitliche Problem geworden

Bei der Option "Learn New Word" werden 6 Durchgänge benötigt.
Da schaffe ich dann knapp 100 Vokabeln pro Stunde

Bei der Option "Difficult Word" werden 3 Durchgänge gemacht.
Da schaffe ich dann knapp 200 Wörter pro Stunde.

Darüber hinaus gibt es auch KEINE Kapazitätsbeschränkungen mehr und in welcher Kombination ich das lerne.
Auch ihr gilt mittlerweile: Je mehr Worte, desto entspannter wird das Gehirn.
Im Gegensatz zum Sport gibt es keine "Überlastung" sondern immer "Entlastung".

Der einzige "Muskel" im Körper, der bei Steigerung der Leistung immer entspannter wird.
Da gibt es kein Mushkelkater oder Schmerzen, wenn man neue "Rekorde" aufgestellt hat.

Diese Abfolge




wird ohne Problem gespeichert.

Es findet im übrigen KEINE Irritation statt, weil ich mehrere Sprachen gleichzeitig lerne, die teilweise auch identische Wörter haben.
Das wird getrennt. Das funktioniert zu 99%.
Im Gegenteil es ist mittlerweile ein Vorteil geworden.
Das läuft unter dem Feature: Bilde möglichst viele verschiedene Kombinationen zu einem Wort.

Hier mal etwas aus der Rubrik: Absoluter Schwachsinn
Und so eine Frau nennt sich Ernährungsexpertin. LOL
Und wird auch noch einem breiten Publikum als Wahrheit verbreitet.

https://www.focus.de/gesundheit/ern...u-wenige-kohlenhydrate-essen_id_11674441.html

Gesucht habe ich aber nach: Hilft Sudoku und Gehirnjogging dem Gehirn wirklich
das habe ich gefunden

https://www.focus.de/gesundheit/rat...-75-noch-fit-im-kopf-zu-sein_id_11465926.html

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Im Gegensatz zu anderen Organen, die umso schneller altern, je stärker sie genutzt werden, gilt für das Gehirn dabei ein ungewöhnlicher, weil umgedrehter Mechanismus: „Es gibt Beispiele, dass neuronale Aktivität Neurone sogar vor Alterungsprozessen schützt. Das hängt damit zusammen, dass Neurone, wenn sie elektrische und chemische Signale weiterleiten, auch für sie selbst schützende Faktoren ausschütten“, erklärt der Neurowissenschaftler. Diese erhöhten nicht nur die Lebensdauer bestehender Verknüpfungen, sondern bewirkten zudem, dass sich neue Nervenzellen im Hirn bildeten, während wir Neues erleben oder lernen.
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Das sage ich ja auch die ganze Zeit.
Das was ich jeden Tag erlebe ist also eine Tatsache.
Diese Erkenntnis habe ich aber erst bekommen, als ich wirklich intensiv über einen langen Zeitraum mein Gehirn gefordert habe.
Am Anfang passiert eher das Gegenteil.
Ich denke deshalb scheitern die meisten auch am Ende.

Ist wie bei Keto.
Um es wirklich zu begreifen muss man es mindestens 4 Monate machen.
Und am Anfang passiert ja auch erst mal das krasse Gegenteil.
Man ist dem Sterben näher als dem Leben.
Wer hält das durch? Die Wenigsten.

Ich erzähle das ja jetzt so locker im vorbeigehen, wie einfach das Ganze für mich geworden ist.
Aber am Ende waren es schon ein paar Jahre bis ich zu diesem Punkt gekommen bin.

Und die Phase mit dem Verdacht auf "Schlaganfall" war schon prägend als ich mit meiner krassen Keto Methode angefangen habe, obwohl es am Ende 100% nicht so war.
Aber die Ärzte haben das halt so diagnostiziert.
Da muss man schon sehr von sich überzeugt sein, trotzdem so weiter zu machen wie ich das im Kopf hatte.
Von daher bin ich am Ende schon froh, das nur ich weiß wo der Hase für mich langläuft.
Der "Gott-Modus" hat am Ende nur Vorteile, die am Ende alles andere übertreffen.

Und auch das hier:

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Gehirnjogging bringt für das Gedächtnis wenig​

Wie das geht? Mit Sudoku und Kreuzworträtsel, also dem, was Ratgeber und Frauenzeitschriften klassischerweise als Gehirnjogging verkaufen, auf jeden Fall nicht, sagt Korte.

„Diese Tätigkeiten machen zwar Spaß, stellen aber für das Gehirn keinen Leistungsgewinn dar. Wir werden dadurch besser darin, spezifische Aufgaben zu lösen. Doch weder unser Zahlen- noch unser Faktengedächtnis verbessert sich, und vor allem wirkt sich dieses hochspezialisierte Training nicht auf andere Denktätigkeiten aus.“ Auch Sudoku und Co. seien keine Übungen, die das Gehirn verjüngten oder das Gedächtnis als Ganzes stärkten.

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Ist halt nett, aber bringt nichts.