Diesmal mit Tagebuch...

Nun will ich mal beginnen...meine 3 Atkins-Phase ( so nenne ich meine Diät-Atkins-Zyklen immer) hat begonnen. Die erste habe ich im Jahr 2000 gemacht und damit knapp 10 kg abgenommen, die zweite im Jahr 2001 und damit wieder knapp 10 kg abgenommen. Da ich mit 105 kg damals begonnen hatte und dies Gewicht bestimmt 12 Jahre mit mir rumtrug, war das schon mal ein enormer Erfolg. Zumal ich mit Atkins gelernt hatte, auf mein Hungergefühl zu hören. Denn meine Gewichtszunahmen waren allesamt Frustzunahmen, mir etwas gutes zu gönnen.
Im Jahre 2003 schaffte ich es dann bis auf 75 kg mit fettarmer, gesunder Ernährung. Danach die 2 Jahre waren aber so hart für mich ( Scheidung, Sorgerechtsprozess, alleinerziehend ohne Freunde mit 3 kleinen Kids und Fulltimejob in eine andere Stadt zu ziehen, mich selbstständig gemacht, schwanger geworden ect.), dass ich schnell wieder nach der Geburt meiner letzten Maus auf 90 kg hoch war. Dieses Gewicht habe ich auch schön bis jetzt gehalten, aber dieser Sommer wird ein schlanker Sommer!!! Zumindest möchte ich bis Juni wenigstens die 75 kg wieder sehen.
Eine Woche bin ich jetzt wieder dabei, habe knapp 2 kg verloren, aber seit ein paar Tagen einen Hänger.
Gestern mußte ich Brombeeren essen, in dem Irrglauben, dass sie kaum KH haben und was war die Quittung dafür?
Heute morgen 200 gramm mehr. Dafür stimmt die Fettverbrennung. Da ich in den letzten Atkinsphasen ( die übrigens 8 und 7 Wochen dauerten) kaum messbares Fett verbrannte laut Ketonstäbchen, bin ich schon glücklich und dankbar, dass ich inzwischen bei der 2., dunkleren Stufe gelandet bin.
Aber ich bin fest entschlossen, es diesmal zu packen. Denn wie oft ich im letzten Jahr irgendeine Diätform angefangen und nach 3 Tagen abgebrochen habe, kann ich schon gar nicht mehr sagen...

Erst mal Herzlich Willkommen und viel Glück bei der Abnahme!

Wie dunkel die Ketostix werden ist unwichtig. Wenn sie dunkler werden ist das eher ein Anzeichen dafür das du zu wenig trinkst und dadurch die Konzentration der Ketonkörper größer ist. Stell es dir wie einen Schwangerschaftstest vor: Schwanger oder nicht schwanger, es gibt ja auch nicht nur ein bisschen schwanger ;-) Ketose ist Ketose.

Das ist ja ein Ding. Und ich dachte echt die ganze Zeit, dass die Fettverbrennung damit gemeint ist. Doch verstehen tu ich das nicht wirklich. Denn ich trinke schon immer sehr viel. Mindestens 2 Liter am Tag, oft auch 3. Komisch...

2 Liter sind zu wenig, 3 sollten es schon mindestens sein!

Dann werd ich mich wohl mal an die Flasche hängen,hihi. Vielleicht wirds dann noch besser.

Tagebuch- 2.Tag

Gestern ging meine Körperfettmesswaage kaputt. Vielleicht ein Wink des Schicksals??? Ich habe noch eine Glaswaage, die aber immer ein Kilo weniger anzeigte, als die alte.
Heute morgen also direkt auf die neue Waage: 600 gramm weniger.
Habe ich nun 600 gramm abgenommen oder 400 zugenommen? Sowas macht mich wahnsinnig.
Naja, zumindest hat nach einer Woche Atkins der Hunger aufgehört und ich fühle mich endlich mal wieder richtig gut.
Denn bevor ich anfing, hatte ich ständig Hunger, ständig das Gefühl, mir was in den Mund schieben zu müssen.
Diesmal läuft es- muß es auch. Ich fühle mich so aufgequollen, furchtbar.
Und Urlaub ist auch schon gebucht. Nach 7 Jahren endlich das erste Mal wieder richtig Urlaub(die letzen Jahre immer mit Auto und Mama kocht, putzt und wäscht...): Mit dem Flieger und 4 Kids samt All inklusive nach Griechenland. Aber mit 90 kg. will ich da bestimmt nicht hin- 75 wären da für mich das absolute Maximum. Das alleine lässt mich schon durchhalten und natürlich noch eine andere Sache:
Mein Mann kennt mich noch nicht so lange, eigentlich nur Diätabbrechend und er glaubt nicht mehr an mich. So langsam kehrt sein Glaube zurück....
Auf jeden Fall denke ich gar nicht mehr an "normales" Essen und habe mir gestern einen supertollen Prospekt rausgesucht, dort sind sehr teure Kleider drin. Ich habe ihm dann gesagt, wenn ich die 65 erreicht habe, leiste ich mir daraus ein ganz bestimmtes. Auch ein schönes Ziel, würde ich sagen.
Nur jeden Morgen quält mich die Frage: Was esse ich heute?
Ok., morgens esse ich immer meinen Käsekuchen nach eigenem Rezept und Wackelpudding mit Sahne. Bis abends schieb ich mir immer irgendwas an Wurst hinter die Kiemen.
Und Abends Salat mit Fleisch. Und da liegt das Problem- irgendwie kann ich mich nie zu irgendeinem Fleisch durchdringen, denn eigentlich bin ich kein Fleischesser- gestern gabs Bratwürstchen, das war ok., ob ich es heute mal mit Leberkäs probiere???

Klar warum nicht Leberkäse!
Die meisten Abbrecher verzweifeln an der Eintönigkeit.
Schau dich mal bei den Tagesplänen der anderen um,
vielleicht als anregung?
Sieh in die Rezeptecke - wenn dir dazu nichts einfällt,
weiss ich es auch nicht mehr!;-)

Hi Eva! Magst du Fisch? Oder sonst vielleicht Hühnerbrust, das mögen doch auch die meisten "nicht Fleischesser".

Liebe Grüße
Perdita

Ich schau gleich erst mal die Rezepte durch. Bei der letzten Phase hab ich auch Fisch mit Remoulade gegessen. Hatte schon überlegt, mal kalten Fisch zu kaufen.
Aber Hühnchen ist auch ne gute Idee.

Hurra, ich bin endlich in der "nicht mehr Hungrig" Phase gelandet. Was hab ich gestern gegessen?
Morgens Käsekuchen, vormittags 1 Würstchen, mittags Götterspeise mit Sahne, nachmittags 2 Bockwürstchen, abends Fisch mit Remoulade und einer Handvoll Salat. Echt wenig im Gegensatz zu dem, was ich vorher aß.
Und die letzten 6 Tage waren echt hart. Das Gewicht pendelte immer zwischen 89,6 und 89,1. Immer wieder die Überlegung: Was mache ich falsch???
Aber ich habe immer wieder in den Phasen festgestellt, mein Gewicht bleibt lange an den Kilos hängen, die ich lange mit mir rumtrug.
Und heute morgen: 88,1. Ich war echt 10 mal auf der Waage, ich konnte es kaum glauben. So happy war ich, glaub ich, lange nicht mehr...
Und wenn ich weiterhin 1,5 kg. pro Woche abnehme ( wie ich es immer tat), brauche ich nur noch 16 Wochen durchzuhalten, bis ich mein Wunschgewicht habe. Das kann ja wohl nur ein Klacks sein....*g*

Hallo Eva,

schön daß Du wieder Atkins machst und das es klappt. Puh, habe Deine Einstiegsgeschichte gelesen... hast Dich ja tapfer geschlagen!! Alle Achtung!!
Ob es natürlich immer so flott geht ist die Frage, aber da Dein Hunger jetzt nachläßt ist das ja nicht das wichtigste. Hauptsache es geht abwärts. Mit der Auswahl hatte ich am Anfang auch Probleme, inzwischen eße ich mindestens so vielseitig wie früher..oder vielseitiger. Gestern z.B. Frikadellen m. Blumenkohl, magst Du die? Oder eine falsche Currywurst, also Bockwurst schnibbeln, LC (!) Ketchup drauf und Curry, oder Eier mit Garnelen, und schau Dir im Rezeptteil mal die Mettpizza von Alexis an, einfach köstlich..

so, viel Erfolg, Bea

Danke dir. Gibt gute und gibt schlechte Zeiten. Das Schlimme ist nur, dass man sich in den schlechten was gönnen will...
Die Idee mit der Currywurst ist echt super, das probier ich morgen mal.(Für heute ist schon Leberkäs geplant- ich muß ja nicht nur für mich, sondern auch für die Familiy kochen und das verbinde ich irgendwie immer) Heut hab ich mir einen Tankini für den Urlaub gekauft, in den will ich nicht nur reinpassen, sondern es soll auch gut aussehen*g*.Und da will ich mir keinen Fehler erlauben, nicht, dass ich sonst wieder frustriert aufgebe.

11.Tag.
Heute eigentlich nichts neues- gottseidank. Denn Gewicht steht. Nachdem gestern so viel weggegangen war, hatte ich mit mehr auf der Waage gerechnet. Es läuft also. Gegessen wie immer, abends Leberkäse- tagsüber wenig- Kuchen, Wackelpudding, Wurst und abends Salat mit Leberkäse. Echt wenig, wenn ich so mein Pensum von vorher ansehe.
Gestern hab ich meinen Mann auf die Probe gestellt: Er ass eine Packung Rollenchips, als ich zu ihm sagte: Gib mal welche rüber. Was er auch tatsächlich tat. Woraufhin ich ihn erstmal zusammengestaucht hatte, dass er mich gefälligst unterstützen sollte,*g*. Er soll sie mir verweigern, denn der innere Schweinehund schläft nie, verdammt noch mal!!!!

Einen wunderschönen, guten Morgen, liebe Waage. Wie ich sehe, bist du mir heut friedlich gesonnen...
Vor 3 Tagen auf einen Rutsch 1 kg weg und ich dachte, sie bleibt erstmal stehen. Na, und was sehen meine müden Augen morgens um 5.00???
87,9 kg. Wie lang hab ich die "7" nicht gesehen? Und was hab ich sie doch schmerzlich vermisst.
Der erste Tag, wo ich mich einigermassen in Jogginghose und T-Shirt ertragen kann.
Gestern abend wollte ich doch noch die Reste Leberkäse vom Vortag warmmachen. Pustekuchen, meine Kids haben sie heimlich vertilgt. Also hieß es abends: Umdisponieren. Meine Family bekam Hackröllchen und mit Maggi-Fix Sosse war das nun mal nichts für mich. Also bin ich auf Schweinefiletmedaillons mit Salat umgeschwenkt. Am Samstag beim Shoppen kam mir eine Familie mit Pommes auf der Hand entgegen und in mir loderten zwiespältige Gefühle. Einerseits wären so Pommes gar nicht zu verachten, andererseits gelüstet es überhaupt nicht danach. Schon komisch. Früher hätte ich sofort zugeschlagen, aber das Glücksgefühl am Morgen, wenn die Waage wieder weniger anzeigt, ist mir momentan echt heilig...
Heute werd ich mal die angepriesenen Brötchen mit Quark probieren zu backen, hoffe, sie gelingen mir. Wäre mal was anderes. Aber manchmal fehlt mir halt was frisches- Obst und co. Als Ausgleich muß halt dann der Wackelpudding herhalten.

Liest sich gut bei dir. Weiter so, bald kommt die 6! :dafür:

Na hoffentlich, sie wird schon heißblütig ersehnt*g*....

4.4.06-87,9 kg.

Liebes, liebes Tagebuch. Ach, was bin ich ungeduldig...wieder 87,9. Irgendwie pendel ich seit 4 Tagen um die 88 rum, aber immer noch besser, als wieder mehr drauf zu haben,hihi.
Was hab ich gestern gegessen? Eigentlich nicht viel.

Morgens: Käsekuchen, Wackelpudding

Mittags: 2 Bockwürstchen

Abends: 2 Bockwürstchen, kleines Stück Käse, halben Wackelpudding...

Dann war ich satt. Das stelle sich mal einer vor. Von alleine sind die 90 kg ja nicht gekommen, was hab ich vorher nicht alles gefuttert...
Inzwischen kratzt es mich auch nicht mehr, dass mein Männe sich abends Rollenchips und Eis reinzieht...
Werde mal in 5 kg Abständen meine Klamotten anprobieren, zuallerst natürlich den neuen Tankini*g*. Mit 85 kg fange ich an- dauert hoffentlich nicht mehr allzu lange...

Spendier dir doch mal ein Stückchen Gurke oder grünen Salat. Ein wenig Grünzeug darf schon sein. :jepp:

Hab ich mir auch überlegt. Gurke zwischendurch ist zwar nicht ganz so mein Fall, aber heute abend esse ich Kebap mit Feldsalat und Quarkdressing mit Maggi. Gestern hatte ich nur keine Lust zu kochen (bin halt faul*g*) und ausserdem dachte ich, so ohne KH gehts vielleicht schneller...

5.4.06-87,7 kg.

Dröpsche vor Dröpsche....nerv....1 kg weg, 2 Tage gleiches Gewicht, 200 g. weg, 2 Tage gleiches Gewicht, 200 g. weg-87,7 kg. Nerv. Immer so in Tropfen. Geduld war noch nie meine Stärke. Was solls? Hauptsache, ich halte durch. Ich sollte vielleicht das Gesamtobjekt sehen? Morgen ist offizieller Wiegetag ( von mir auferlegt, da an einem Donnerstag angefangen) und was hatte ich letzten Donnerstag? 89,4-87,7 macht: 1,7 kg. weniger. Geht ja noch...Und wer weiß, was morgen die Waage sagt?

Kebap war gestern übrigens nicht mehr, mein Männe ist noch schnell zum einkaufen, wollte welches holen,hat´s nicht gefunden, also gabs Chicken Wings. Auch ok.

Also, gestern gegessen:

Morgens: Käsekuchen, Wackelpudding mit Sahne

Mittags: 2 Bockwürstchen

Nachmittags: 1 St. Käse, 1 Mettwürstchen, 1 kleine Gurke, 1 selbstgemachtes Wassereis, 2 Scheibletten, 1 Kirsch-Wackelpudding mit Sahne

Abends: Chicken Wings mit Feldsalat

Gestern hatte ich zwar keinen Hunger, aber jede menge Lust zu essen. Gut, dass ich Atkins mache, hoffentlich verfalle ich "danach" nicht wieder in den alten Trott.