Donalune auf dem Weg zu sich selbst...

AW: Donalune auf dem Weg zu sich selbst...

Tach, da bin ich wieder

@Harli: dankeschön
ich war bisher nur im Rewe, und da hatten sie die nicht... werd kommende Woche mal zum Real gehen; hoffe, unser Real hat die (wobei ich am Samstag erfahren hab, dass mein bisheriger "Dealer" für die Krusten die in der kommenden Woche wohl auch wieder haben soll *freu*)

Die letzten Tage waren sehr erholsam; ich hab ausgeschlafen (ohne Wecker), fleißig gelernt und ansonsten außer Bügeln, Crosstrainer und ein wenig Hausarbeit nix gemacht... einfach herrlich und Abends hab ich ferngesehen und dabei mein Lymphdrainagegerät angeschlossen... kurzum: es waren herrliche freie Tage

Ohr ist immer noch relativ zu, aber irgendwie hab ich mich etwas dran gewöhnt.. hoffe trotzdem, dass das bald wieder freiwird...

Fröhliche Grüße
Lunchen

AW: Donalune auf dem Weg zu sich selbst...

Lass dir mal in der Apotheke ein Fläschchen Glycerin geben. Ein Tropfen ins Ohr, Kopf ne Minute schräg halten, und es müsste wieder aufgehen. Bei mir ging es vor ein paar Jahren auf einem Flug los, danach war mein Ohr 2 Tage lang zu, richtig schmerzhaft. Eine befreundete Ärztin hat mir dann schnell Glycerin geholt. Das macht das Trommelfell wieder geschmeidig und es geht auf. Seitdem habe ich das immer dabei, bei Stress fällt mir das Ohr leicht für ein paar Stunden zu. So ein Fläschchen kostet 3 Euro oder so, einen versuch ist es also Wert

AW: Donalune auf dem Weg zu sich selbst...

Hallo Ihr Lieben,

@Coffee: vielen Dank für den Tip! Habs ausprobiert, hat aber noch nicht so den gewünschten Erfolg gebracht - mein Ohr ist immer noch weitgehend zu.. aber ich hab den Eindruck, dass es ganz langsam wieder wird

Ansonsten ist die vergangene Woche echt meine "Kopfschüttelwoche" gewesen...
Ich hätte ständig mit dem Kopf schütteln können...
- über diverse Autofahrer, die über ne rote Ampel fahren, nachdem diese schon seit mind. 10 Sekunden rot zeigt
- blinde Fußgänger, die trotz grün für Autofahrer bei rot über die Ampel latschen (gerne mit Smartphone vor sich haltend)
- "Freunde", die sich so seltsam gebärden, dass man sich fragt, was für eine Definition von "Freundschaft" denen durchs Gehirn geistert...

Ich muss nur immer drauf achten, dass mein Kopfschütteln nicht nach außen dringt und ich den ganzen Tag wirres Zeug vor mich hinmurmle und den Kopf auch sichtbar schüttle....

Nun ja, es kann nur besser werden

Ich freu mich auf das Spiel Spanien-Niederlande heut Abend... (und kämpfe seit 2 Stunden gegen fürchterliche Lust auf Lakritze an... ich fürchte, ich werde den Kampf heute verlieren.......ich hab mir schon diverse Strategien überlegt, aber 1x im Monat versagen sämtliche Strategien und Ablenkungsmanöver....^^)

Gewicht ist momentan jenseits von Gut und Böse... ich muss dringend wieder zum Lymphspezialisten und mir neue Strümpfe verordnen lassen... dann würde das mit den Wassereinlagerungen auch wieder etwas besser... wobei ich zusätzlich auch noch einfach zuviel gegessen habe... (immerhin meistens das Richtige^^)

Fröhliche Grüße
Lunchen

AW: Donalune auf dem Weg zu sich selbst...

So, das Wochenende ist so gut wie vorbei und ich mach drei Kreuze...
War irgendwie kein gutes Wochenende.. fühl mich so dermaßen aufgedunsen und hab dazu noch einfach schlechte Laune... nun ja.. morgen geht die neue Woche los, es kann nur besser werden...^^

das Einzige, was gut war: der Sieg Hollands über Spanien^^ hab meine Fahne geschwenkt und mich gefreut

AW: Donalune auf dem Weg zu sich selbst...

Guten Morgen....

139,9 schrie mir meine Waage heute früh entgegen... d.h.1,6 kg von gestern bis heute drauf... obwohl ich meine Trinkmenge reduziert habe und die Strümpfe getragen habe...

Nun ja; von heute bis Mittwoch mach ich GEM, irgendwie ist das gerade meine letzte Hoffnung... eine Hoffnung hab ich ja, woran es liegt... manchmal hasse ich es, Frau zu sein! :heul3. diese Gewichtsschwankungen machen mich grad echt feddich...

Ich mach drei Kreuze, wenn der Tag im Büro heut um ist^^

Liebe Grüße
Lunchen

AW: Donalune auf dem Weg zu sich selbst...

Muss man die Trinkmenge reduzieren?
Ich dachte man muss mehr trinken, um überschüssiges Wasser aus dem Körper zu bekommen. Bin jetzt bisschen verwirrt, was davon stimmt.

Ich drück dir die Daumen, dass es bald wieder besser wird.

AW: Donalune auf dem Weg zu sich selbst...

Das mit der Trinkmenge verstehe ich auch nicht ganz

AW: Donalune auf dem Weg zu sich selbst...

Hallo Ihr Lieben,

ich hab das Problem, dass ich zuviel trinke... Hab n Lip- & Lymphödem und lagere - vor allem bei dem Wetter - sehr schnell viel Wasser ein... (wobei das mit sinkendem Gewicht schon deutlich besser geworden ist - bis auf die letzten Tage halt)...

Und wenn meine Trinkmenge bei 6 Litern liegt, ist das zuviel^^
Heute habe ich mir vorgenommen, nur 3 Liter (plus Kaffee) zu trinken...
Wenn jemand was von meiner Trinkmenge abhaben will, nur zu... ich hab mir das irgendwann angewöhnt und wie das mit Angewohnheiten so ist...

Liebe Grüße
Lunchen

AW: Donalune auf dem Weg zu sich selbst...

Ach so, 3 Liter müssten wohl reichen.

Aber gegen die Schwellung wird das doch nichts bringen?
Da kann man Wechselduschen machen, weniger Salz aufnehmen (aber nicht zu wenig), die Strümpfe tragen, Sport machen, besonders für Wadenmuskeln, dazu noch Beine hoch und Fußspitzen anziehen und strecken und dann Füße kreisen und so wenig wie möglich sitzen und stehen, lieber rumlaufen und liegen.

Gegen Lip- und Lymphödeme kann man wohl nicht viel machen, höchstens operieren, aber wer will das schon. Ich kenn eine, die sich operieren lassen hat, ihre Schmerzen sind besser geworden. Ich beneide Menschen, die nichts damit zu tun haben. Meine Oma ist fast 90 und hat bessere Beine als ich. Ich hab das von meinem Opa, ihrem Mann, geerbt, zum Glück nur eine ganz leichte Form im Vergleich mit manch anderen meiner Verwandten. Massagen helfen leider auch nur kurz.

AW: Donalune auf dem Weg zu sich selbst...

Guten Morgen

@marianna: eigentlich ist das bei sinkendem Gewicht bei mir kontinuierlich besser geworden; nur was das diese Woche soll, weiß ich noch nicht so recht^^ auf meine Wadenmuskeln wär jeder Fußballer neidisch....
von daher bin ich weiterhin froh und glücklich über meinen Crosstrainer; der scheint mir einfach das Sinnvollste an Bewegung zu sein (wenn ich mich nicht gerade draußen schwitzenderweise angaffen lassen will^^)
Was soll man da operieren können? *neugier*
Ich werde mir heute einen Termin beim Lymphdoc holen (muss mir leider einen neuen suchen, mein alter macht nur noch Hausarzt..... was einem natürlich erst gesagt wird, wenn man mit Termin dort auftaucht.. )

Gewicht ist heute um 1,7 kg niedriger als gestern.. ich muß echt sagen, diese ganzen Gewichtsschwankungen schlauchen mich (nicht nur) körperlich ganz schön... rauf runter rauf runter.. wenn jetzt das "rauf" noch verschwindet, freu ich mich

Hab heute einen relativ kurzen Arbeitstag; d.h. ich kann heut Nachmittag weiter lernen und die nächste Einsendeaufgabe abschicken.. irgendwie bin ich momentan richtig im Lernfieber (und dann hab ich mir das Fußballgucken heut Abend auch richtig "verdient")
ich kam mir gestern beim Fußballgucken (daheim) wie ne echte Tussi vor.... saß gemütlich vor dem Fernseher, hatte mein Lymphgerät an und hab mir dabei die Nägel lackiert.... :rotfl:

Fröhliche Grüße
Lunchen

AW: Donalune auf dem Weg zu sich selbst...

Beim Lipödem gibt es irgendwie so eine OP, die funktioniert ein bisschen wie Fettabsaugen, aber die ist nur dazu da, das ganze Verhärtete weich zu machen und vielleicht zu entfernen, damit die Schmerzen weniger werden, weil der Druck durch das Verhärtete weggeht. Oder so ähnlich, ich hab mir das nur von der einen Bekannten erklären lassen. Ja zum Glück wird das Liphödem bisschen besser, wenn man abnimmt. Aber das Lipödem ist irgendwie mitlerweile sehr verbreitet, viele junge Leute haben das schon. Vielleicht haben sich die Menschen früher doch mehr bewegt und dadurch ist denen nicht aufgefallen, dass da was an den Beinen nicht in Ordnung ist?

Beim Lymphödem kann man nicht viel machen, nur entstauen mit Massagen. Und in meiner Familie ist es auch ganz wichtig, dass man auf die Venengesundheit achtet, weil sonst die Entzündungen alles schlimmer machen in den Beinen. Ich hatte zwei Großtanten bei denen ist das Lip- und Lymphödem so schlimm gewesen ist, dass es schon wie das Elefantenmann-Syndrom aussah, also so richtig heftig.

AW: Donalune auf dem Weg zu sich selbst...

Oha, das hört sich echt heftig an... dagegen hab ich echt Glück gehabt
Schmerzen hab ich eigentlich nicht; natürlich fühlt es sich unangenehm an, wenn man +5 kg Wasser gefühlt nur in den Beinen hängen hat, aber Schmerzen würde ich das bei mir noch nicht nennen

Liebe Grüße
Lunchen

AW: Donalune auf dem Weg zu sich selbst...

Halli,hallo,
Ein Lympf- und Lip Ödem habe ich auch schon seit cirka 20 Jahren.
Es wird mit Strümpfen und 2-3Mal die Woche Lymphdrainage behandelt.
Schmerzen hatte ich noch nie.
Aber schon richtig dicke Beulen hatte ich an den Füßen.
Durch meine Abnahme ist es viel besser geworden.
Es ist kaum noch Wasser in den Beinen.
Um die Fußgelenke sind es aber Lipödeme geworden
und die sehen sehn nicht so gut aus.
Kompressionsstrümpfe trage ich im Sommer nicht.
Es hat mir noch nicht geschadet.

Viele Grüße,
Christiana

AW: Donalune auf dem Weg zu sich selbst...

Huhu mal wieder,

kurze Meldung: mach gerade mal 1 Wochen KH satt... (tonnenweise) Obst und Gemüse und sonstige KHs.. es war eigentlich für länger geplant, aber mir bekommt das auf Dauer aktuell anscheinend immer noch nicht... bzw. ich fang wieder an, zuviel kh zu futtern... dann lieber strikt... ab Donnerstag gehts wieder weiter mit Atkins (Erfolg hin oder her; ich komm damit einfach am besten klar, und wenn das Gewicht dann weiter steht, dann ist das halt so....), bis dahin will ich noch meine Obst-Vorräte und Sellerie-Salat im Glas -und Rote-Bete im Glas-Vorräte killen

Seit ein paar Tagen hab ich ziemliche Knieschmerzen; das hatte ich schonmal; anscheinend hab ich wieder Wasser im rechten Knie.. vorgestern und gestern konnte ich mein Bein kaum beugen.. auch nicht schön... aber über den Tag wirds bei Bewegung immer besser.. auch schonmal etwas

@optimal:
Ich hab auch früher Lymphdrainage bekommen.. aber ich muß gestehen, ich hab momentan keine Lust, da 2-3 mal die Woche hinzurennen... und so nutze ich mein manuelles Lymphdrainagegerät (superteures Teil, hat mir damals die KK bezahlt bzw. zum Gebrauch überlassen) - das tut mir gut und ich kanns dann nutzen, wenn ich es brauche
Strümpfe im Sommer sind auch wirklich ätzend, das stimmt.. ich trag meine nur, wenns ganz schlimm ist...

Liebe Grüße
Lunchen

AW: Donalune auf dem Weg zu sich selbst...

Wozu isst Du KH satt Das verstehe ich gerade irgendwie nicht.

AW: Donalune auf dem Weg zu sich selbst...

Weil in der letzten Zeit außer Frust nix ging... und ich einen so am besten Motivation bekomme, wieder strikt Atkins zu machen... (klingt komisch, ist aber so^^) und zusätzlich hatte ich geplant, damit meinem Körper durch komplett andere Nahrungszusammensetzung wieder neuen "Anschub" zu geben... ersteres hat schonmal prima funktioniert^^ freu mich auf Donnerstag....

Ich hab jetzt seit 1,5 Jahren bis auf Schwankungen Stillstand und trotz regelmäßigem Sport ändert sich da nix dran - jetzt wirds endlich Zeit, dass es weitergeht!

Liebe Grüße
Lunchen

AW: Donalune auf dem Weg zu sich selbst...

Hallo Lunchen,
wo bist du hin?
Wie geht es dir?

AW: Donalune auf dem Weg zu sich selbst...

Donalune schrieb:

@optimal:
Ich hab auch früher Lymphdrainage bekommen.. aber ich muß gestehen, ich hab momentan keine Lust, da 2-3 mal die Woche hinzurennen... und so nutze ich mein manuelles Lymphdrainagegerät (superteures Teil, hat mir damals die KK bezahlt bzw. zum Gebrauch überlassen) - das tut mir gut und ich kanns dann nutzen, wenn ich es brauche
Strümpfe im Sommer sind auch wirklich ätzend, das stimmt.. ich trag meine nur, wenns ganz schlimm ist...

Liebe Grüße
Lunchen

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Lunchen,
so ein Lymphdrainagegerät sollte ich laut meines Hautarztes auch mal bekommen. Meine Physiotherapeutin hält nicht so viel davon.
Zum Glück bekomme ich auch bei allen Terminen eine Rückenmassage und vorher Fango.
Ich habe eine Langzeitgenehmigung.

Viele Grüße,
Christiana

AW: Donalune auf dem Weg zu sich selbst...

Hallo Ihr Lieben,

hier bin ich mal wieder...

Irgendwie fühlt es sich bei mir an, als würde ich grad in einem "Loch" stecken... der Tod der Freundin geht mir immer noch sehr nahe; und ich fang immer noch manchmal einfach unvermittelt an zu heulen... (zum Glück nur zu Hause^^)... dann bin ich einfach frustriert, weil es gewichtsmäßig nicht weitergeht...

Aber damit ist jetzt bald Schluss, hoffe ich... habe mir vorgenommen, anstatt selten und dafür lang auf dem Crosstrainer jetzt 6x pro Woche jeweils 3 km auf dem Crosstrainer zu verbringen... gestern und heute hab ich das bereits gemacht.. immerhin ein Anfang
Und ich hab mir - nach ein wenig gegoogle - überlegt, dass es wohl sinnvoller ist, wenn ich während diesen 3 km die Intensität häufiger mal wechsel, um in den Fettverbrennungsmodus zu kommen... und so hab ich grad zwischen 30 Watt (zum Aufwärmen) und 140 Watt (um in den Bereich von 90 % der MHF - maximalen Herzfrequenz zu gelangen) gewechselt - nen halben Kilometer bei 30 Watt, dann nen halben Kilometer bei 60 Watt, dann auf 100 Watt, 50 Watt, 140 Watt und 40 Watt nochmal kurz zum Abschluss.. ich muss sagen, so schnell bin ich noch nie ins Schwitzen geraten - und es hat sich wirklich gut angefühlt
(Und ich hab nebenbei festgestellt, was für einen supertollen Crosstrainer ich habe; nach Angabe des Alters zeigt der mit automatisch an, bei wieviel Prozent der MHF ich jeweils bin!!!!- und ich dachte, ich müsste mir das mühsam ausrechnen ... aber so reicht ein Blick aufs Display... sehr genial!)

Und was meine Laune angeht: das wird hoffentlich auch wieder - ich geb mir Mühe und überhaupt

Liebe Grüße
Lunchen

AW: Donalune auf dem Weg zu sich selbst...

Ich hab einen seltsamen Einfall.
Du könntest doch während der 3 km an deine Freundin denken. Dann hättest du Zeit, um einiges aus dir herauszuweinen und herauszulaufen. Vielleicht wärst du danach noch erleichterter?

Ich dachte, es gibt keinen eigenen Fettverbrennungsmodus. Man verbrennt doch immer Fett.
Dadurch, dass du schwere Stücke einbaust, bekommst du wahrscheinlich mehr "Nachbrennen" und dadurch wird insgesamt mehr Fett verbrannt? Dabei müsste auch die Muskulatur stärker gefordert sein.

Ich kenn dieses Intervalltraining für ein kürzeres Training. Also statt eine Stunde durchgehend langsam/normal, macht man 25 Minuten in normal-schnell-normal-schnell... Auf jeden Fall steigert es gut die Fitness, weil man sich auspowert.
Kannst du ja mal in ein paar Wochen ausprobieren, wie weit du mit einer gleichmäßigen Geschwindigkeit (mittelmäßige Schwierigkeitsstufe?) kommen würdest.

Liebe Grüße!